Амбидекстр

Амбидекстрия — что это, неврастения

Симптомы амбидекстрии похожи на неврастению. Но это не болезнь. Дело в том, что амбидекстры быстро утомляются. Но умственную усталость нельзя путать с отсталостью. Все капризы, истерики и стрессы амбидекстров лишь обеспечивают уставшему организму необходимую разрядку. После таких «взрывов» люди становятся более спокойными.

Эти бурные эмоции – результат действия правого полушария. Левое отвечает за логику и не способно воспринять не укладывающуюся в нее информацию. Поэтому у амбидекстров может возникнуть обидчивость. И это признак перенапряжения правого полушария мозга.

Ученые называют неврастенией перенапряжение мыслительных процессов. В этом случае иногда эмоциональная разрядка невозможна, если усталость возникает в левом полушарии. Оптимальный вариант для снятия перенапряжения – добавить эмоций и снизить умственную нагрузку. Прогуливаться, танцевать, стать хоть на время романтиком.

А действительно ли это так?

Далее ученые занялись вопросом о том, на самом ли деле левши появляются таковыми на свет. Или, возможно, это также сформировано одним их факторов воспитания? В процессе изучения выяснилось, что среди мужчин гораздо больше тех, у кого ведущей рукой является левая. Согласно статистике, у женщин, уровень гормона тестостерона которых превышал норму в период беременности, рождались левши либо дети-амбидекстры. Особенности и отличия способности выявлялись, естественно, в момент проявления самостоятельности ребенка: какой рукой он брал ложку, карандаш или зубную щетку. Другие данные свидетельствуют о том, что левшами появляются на свет те, которые входили в родовые пути весьма стремительно. Как известно, такой ход событий чреват образованием гематом, а иногда и повреждениями головного мозга, хоть и восстановимыми. Это лишь теория, но и она имеет право на существование.

ÐÐ¼Ð±Ð¸Ð´ÐµÐºÑÑÑ â ÑÑÐ¾ ÐºÑÐ¾?

Какую программу тренировок выбрать

Трехдневная фулбоди программа

Каждый тренировочный день чередуется с днем отдыха-всего 3 дня в неделю. Обычно используется начинающими и включает в себя нагрузки на всё тело. Плюсы: многократный повтор в течение недели даёт вам возможность лучше ознакомиться с техникой упражнений

Важно нагружать мышцы чаще на начальных стадиях, потому что веса используются небольшие и мышцам необходимо меньше времени для восстановления, чем у опытных лифтеров. При этом ваше тело трансформируется наиболее интенсивно, так называемый «рост новичка» и тренируясь меньше вы достигаете большего набора мышечной массы необходимо давать вашей мышечной ткани больше времени для привыкания к нагрузкам и процессу восстановления

Пример 3-хдневной фулбоди программы

Первый день.

Приседание со штангой 4 подхода по 8 раз

Жим штанги лёжа (средний хват) 4×8

Подтягивание 4×8

Подъём штанги на бицепс 4×8

Роллер 4×8Второй день — отдых.Третий день.

Подъем гантелей в стороны 5×5

И это далеко не все о пользе базовых упражнений.

Удачи Вам! Больше мяса, меньше травм, и эффективного набора формы!

Амбидекстрия — причины

Амбидекстрия — это чаще врожденная особенность, проявляющаяся у 0,4% людей. Причины появления амбидекстров до конца не ясны. Ученый –генетик В. Геодакян, создатель эволюционной теории ассиметрии мозга и парных органов провел огромное количество исследований, проанализировал статистические данные и выяснил, что амбидекстрия характерна для:

недоношенных детей;
близнецов;
ослабленных новорожденных.

Причины врожденной амбидекстрии:

Генетическая. Наличие гена LRRTM1, который также ответственен за развитие шизофрении (среди шизофреников большее количество амбидекстров).
Во время развития плода левое полушарие в какой то момент начинает развивается быстрее и интенсивнее, чем правое. Внутриутробная гипоксия или другие неблагоприятные факторы влияющие на плод вызывают угнетение развития левого полушария и такой младенец рождается левшой или амбидекстром.

ÐÐµÐ²ÑÐ°, Ð¿ÑÐ°Ð²ÑÐ°, Ð°Ð¼Ð±Ð¸Ð´ÐµÐºÑÑÑ

Амбидекстр – что это значит, особенности, развитие

Биологически тело человека имеет двустороннюю симметрию. Если представить ось, проходящую вертикально по линии нашего позвоночника, то одна сторона тела будет во всём походить на другую. Повторяется то же ухо, тот же глаз, та же рука и та же нога.

Тем не менее, в теле имеются и глубинные различия, нарушающие эту симметрию.

Начиная от таких заметных вещей, как расположение внутренних органов, заканчивая функцией частей тела.

Один глаз видит чуть хуже другого, и это норма. Одна грудь у женщины может быть меньше другой, и это тоже норма. Одна рука менее точна и координирована, чем другая — это называется признаком преобладающей руки. И это тоже норма.

Но иногда эта природная асимметричность нарушается в пользу симметрии. Случай, когда обе руки работают с одинаковой эффективностью, является необычным признаком. Это называется амбидекстрия.

Асимметричность головного мозга

Когда-то в средневековье мозг считался всего лишь органом, охлаждающим кровь, поступающую от сердца, а само сердце считалось вместилищем человеческой души.

С течением времени наука выяснила, что мозг — главный орган в теле. Именно он регулирует работу всего организма, собирает информацию об окружающем мире, обрабатывает её и выдаёт команды телу. В мозге находится именно то, что мы считаем человеком — личность, память, разум и интеллект.

https://youtube.com/watch?v=SsL1S4RGY_4

Несмотря на внешнюю симметрию строения мозга, две его половины различаются по функциям. Каждая половина берёт на себя различные психические процессы. В обществе принято считать, что левое полушарие отвечает за строгую и чёткую логику, а правое — за фантазию и творчество.

Но на самом деле разделение труда между полушариями не такое чёткое и простое. В различных процессах мышления полушария участвуют вместе, имея способность взаимозаменять друг друга.

Преобладающая рука

Существует теория, что каждое полушарие мозга отвечает за противоположную сторону тела. То есть правое полушарие контролирует левую сторону тела, и наоборот. В левом полушарии нашего мозга располагается речевой центр, отвечающий за точную и мелкую моторику губ и языка.

Однако, это не объясняет существования в обществе левшей — людей, у которых левая рука преобладает в использовании. Более того, у животных, которые вообще не имеют речевого центра, также наблюдается признак преобладающей руки: например, большинство белых медведей является левшами.

Вне зависимости от причин преобладания руки, в обществе выделяют четыре группы людей по этому признаку:

правши — примерно 90% населения;
левши — около 10% населения;
амбидекстры — люди, для которых использование обеих рук является одинаково удобным. Встречаются крайне редко;
смешанные — люди, у которых разные руки являются преобладающими для разных задач. Например, пишет такой человек левой рукой, а держит ложку при еде правой. Встречаются исчезающе редко.

Амбидекстрия

Редчайший признак, и очень удобный в повседневной жизни. Человек-амбидекстр одинаково точно и быстро выполняет любые задачи обеими руками.

Обычно этот признак является врождённым, однако, ему можно обучиться, тренируя обе руки для использования в повседневных задачах. Такие обученные амбидекстры, иногда способные использовать обе руки одновременно для выполнения разных задач, регулярно появляются в различных шоу талантов.

На деле же у врождённых амбидекстров чаще возникает синдром дефицита внимания и гиперактивности, что, наоборот, может вызвать у них проблемы с обучаемостью и социализацией.

Великие амбидекстры: известные личности

Амбидекстрами, между прочим, были многие выдающиеся личности. Что, впрочем, не удивительно.

Так, свободно владел двумя руками Леонардо да Винчи – один из самых гениальных людей за всю историю. Ещё один выдающийся гений-амбидекстр – Никола Тесла. Среlи рок-музыкантов было немало «двуруких»: это и Джими Хендрикс, и Пол Маккартни, и Ринго Старр. «Двурукими» являются российская теннисистка Мария Шарапова и американский актёр Том Круз. Ещё один подобный актёр – Киану Ривз; при этом помимо амбидекстрии у него имеется такое расстройство, как дислексия, что приносило ему некоторые трудности при обучении в школе.

Несмотря на то, что амбидекстров, как и левшей, по сравнению с правшами гораздо меньше, существуют некоторые данные, свидетельствующие, что их количество в наше время растёт. Это утверждение на самом деле является спорным; ведь в прежние времена наблюдалось большое количество «скрытых» амбидекстров и левшей. Таких людей принудительно учили писать правой рукой, однако в обиходе практически все остальные действия они производили прежним способом – либо левой рукой, либо обеими. Кроме того, сегодня наблюдается тенденция «прокачивать» свой мозг различными способами, поскольку люди уверены, что от этого он гораздо лучше начинает работать; и один из таких способов – овладение амбидекстрией.

Улучшение положения левшей и амбидекстров в современном мире стало возможным и благодаря цифровым технологиям. Сегодня умение писать ручкой на бумаге уже не является таким востребованным умением, как раньше; гораздо важнее умение быстро нажимать на клавиши и кнопки, а здесь наличие той или иной ведущей руки не играет роли.

Любопытно, что наряду с амбидекстрией существует и обратное явление – амбисинистрия; так называют трудности в использовании обеих рук. Амбисинистрам трудно даются самые разные действия, даже самые простые. Они отличаются неловкостью. Впрочем, они могут устранить свою проблему в результате тренировок.

Определение

Асимметрия функций мозга определяет индивидуальные особенности личности. Левое полушарие управляет одними психическими функциями, правое – другими. Считается, что у правшей больше развито логическое мышление, у левшей – сенсорное восприятие и интуиция. Амбидекстрия предполагает отсутствие различий между полушариями, что отражается в способности одинаково умело владеть обеими конечностями.

В норме правое полушарие мозга управляет левой половиной туловища, левое – правой. У праворуких людей доминирует левое полушарие, у леворуких – соответственно правое. Праворукие люди составляют подавляющее большинство – около 90 процентов населения мира, доля леворуких равняется примерно 5-20% населения, амбидекстров – 2-3% населения.

Многие исследователи в своих работах пишут, что у представителей разных типов межполушарной асимметрии по-разному происходит процесс восприятия и обработки информации. Также различаются особенности формирования реакций, в том числе эмоциональных, на внешние стимулы, что влияет на становление личности и определяет модели поведения.

В Википедии амбидекстром называется человек, владеющий двумя руками одинаково, это значит, что у него отсутствует полушарная асимметрия, как в случаях, когда стираются границы между четким разграничением функций. Дословное значение названия «амбидекстр» – «обе правые». Речь идет о верхних или нижних конечностях, которыми человек пользуется с одинаковой легкостью, иногда одновременно.

Считается, что все люди изначально рождаются амбидекстрами, в возрасте 3-4 лет завершается формирование межполушарной асимметрии и происходит выбор доминирующего полушария, в результате чего человек может стать правшой, левшой или одинаково управлять обеими руками. Причем амбидекстрия отражает ловкое, искусное, проворное управление обеими конечностями.

Амбисинистрия указывает на одинаковую способность использовать обе руки с пониженной функциональностью обеих конечностей. Амбисинистр – это определение, которое отражает недостаточную ловкость обеих рук. Слово «амбисинистр» переводится, как «две левые». Такие люди нерасторопны и неповоротливы. Им сложно что-либо делать обеими руками.

Кто такой амбидекстр?

Все люди рождаются амбидекстрами – индивидами, которые в одинаково степени владеют и развивают обе руки. Однако в процессе образовательного процесса и наставлений родителей ребенок постепенно приучается управлять только одной рукой. У леворуких людей развито правое (интуитивно-чувственное) полушарие, у праворуких – левое (логическое) полушарие. Кто такой амбидекстр? Это человек, который даже после образовательного процесса продолжает в одинаковой степени владеть как левой, так и правой рукой.

Интенсивность, точность, развитость, скорость и сила действия каждой руки одинаковая. Человек может писать, рисовать и владеть любой рукой в одинаковой степени. Это указывает на то, что у человека слаженно работают и взаимодействуют между собой оба полушария.

Амбидекстром можно стать с рождения либо приобрести соответствующие навыки посредством осознанных тренировок. Амбидекстры показывают более высокие показатели во время обучаемости и по жизни, нежели люди с ведущей левой или правой рукой.

Наряду со всеми преимуществами, амбидекстры обладают и недостатками:

Гиперактивность.
Быстрая утомляемость.
Отвлекаемость.
Повышенная капризность.
Трудности в обучении.
Чрезмерная эмоциональность.

Самое худшее, что могут сделать родители и воспитатели в данном случае, — начать переучивать ребенка, чтобы он начал работать только одной рукой. Однако это приведет лишь к еще большей капризности и раздражительности. В такой ситуации лучшим выходом будет поощрение работы обеими руками, развивая свой дар, при этом находя иные способы устранения недостатков ребенка.

Число рожденных людей с ведущими двумя руками в последнее время увеличивается – до 10-15%. Теперь амбидекстр – не новое, а привычное понятие. Некоторые люди, которые родились с одной ведущей стороной, намеренными тренировками пытаются достичь уровня амбидекстрии. Для чего они это делают? Результаты кроются не только в способности одинаково владеть обеими руками, сколько в совершенствовании функционирования головного мозга, который теперь слаженно работает обеими полушариями:

Правши развивают правое полушарие путем обучения работы левой рукой, что дает им возможность становиться более творческими людьми, получать удовольствие от жизни, а также находить новые пути решения различных проблем.
Левши при развитии правых рук влияют на работу левого полушария, получая в результате возможность логически мыслить, структурировать свою жизнь, планировать свое время, прогнозировать и т. д.

Амбидекстрия проявляется во всем, а не только в том, какой рукой человек пишет. Так, амбидекстр может отталкиваться обеими ногами с одинаковой силой, тонко слышать обоими ушами. Писать он может правой рукой, а рисовать – левой. Слышать музыку он может левым ухом, а отличать отдельные звуки – правым. При этом если попросить амбидекстра совершить некоторое действие другой рукой или ногой, то он с легкостью это сделает.

Амбидекстры получают информацию и интуитивно чувствуют. Таким образом, они могут познавать мир в два раза лучше и обширнее, нежели правши или левши.

Амбидекстры по-особенному смотрят на мир

Там, где люди обычно заостряют внимание только на одной составляющей (собственных чувствах или интеллектуальных знаниях, как должно быть), амбидекстры видят картину в целом. Они видят и видимое, и невидимое

Там, где обычный человек разделяет, амбидекстр объединяет.

Как развить способности

Человек, пишущий двумя руками, называется амбидекстр, эта способность возникает как результат вариативного формирования мозговых структур (недостаточная зрелость мозолистого тела) или вследствие регулярного, длительного выполнения специальных упражнений, тренирующих навык. Чтобы развить амбидекстрию, можно выполнять такое упражнение, как записывание слов из сканвордов и кроссвордов пассивной (не ведущей) рукой. Другие методы тренировки:

Чистка картофеля или выполнение аналогичных действий (чистка зубов, расчесывание волос, гигиенические процедуры) поочередно обеими руками.
Вышивание, шитье обеими руками поочередно.
Игра на музыкальных инструментах с вовлечением обеих рук.
Рисование сразу двумя руками.
Освоение навыков жонглирования.

Первые шаги в освоении письма и рисования не ведущей рукой можно делать по трафаретам (прописи, тетради для раскрашивания)

Развитие мелкой моторики кистей относится к приоритетным направлениям, если нужно научиться писать обеими руками, при этом важно придерживаться такого правила, как вовлечение в процесс выполнения заданий всех пальцев

К примеру, во время печатания на клавиатуре можно нажимать разные буквы, используя сразу все 10 пальцев. Занятия выполняют ежедневно, чтобы развивать способности и не утратить уже приобретенные навыки. Длительность курса индивидуальна, обычно составляет 1-6 месяцев. Ученые рекомендуют максимально задействовать не ведущую руку при выполнении повседневных обязанностей.

Люди, желающие стать амбидекстрами, используют не ведущую руку, когда застегивают молнии и пуговицы, принимают пищу, чистят обувь, застилают постель, раскладывают вещи в шкафу. Приобретение новых навыков ассоциируется с расширением возможностей в профессиональной и личной сфере. Регулярные тренировки, стимулирующие деятельность обоих полушарий, способствуют улучшению когнитивных функций и повышению самооценки.

Чтобы стать амбидекстром, нужно оба полушария. С этой целью ученые советуют, смотреть фильмы на иностранном языке с субтитрами. Человек непроизвольно сравнивает прослушиваемую речь с текстовым сопровождением, вовлекая в процесс обработки полученных данных мозговые структуры обоих полушарий.

Не стоит забывать о спортивных занятиях. Тренируясь в спортивном зале, нужно задействовать одновременно обе верхние конечности

Сначала особое внимание уделяется работе с не доминирующей рукой. Такое подход позволит сгладить разницу

Затем тренировки продолжаются с равномерным распределением нагрузки на обе верхние конечности. Пример упражнения:

Расположить одну руку на животе, другую на голове.
Одновременно гладить себя по животу и голове.
Усложняя задачу, одновременно похлопывать себя по животу и гладить по голове.
Сменить положение рук.

Другое упражнение предполагает одновременное рисование разных предметов обеими руками. К примеру, левой нужно рисовать круг, правой – квадрат. Продолжая тренировку, можно одновременно раскрашивать оба рисунка разными карандашами. Можно пробовать писать слова справа налево или выводить контуры зеркального отражения букв.

Такие занятия заставляют усиленно работать многие отделы мозга, расположенные в разных половинах головы

Важно развивать гибкость и силу кистей. Во время тренировок используют гантели, кистевые тренажеры и эспандеры

Если вы начинаете ходьбу с правой ноги, старайтесь всегда инициировать движение с левой ноги.

Преимущества способности

Карандаш в руках амбидекстра

Всех людей можно разделить на левшей, правшей и амбидекстров. Последние встречаются достаточно редко. Гармоничное развитие двух полушарий способствует сочетанию логики и способности оценивать ситуацию в целом. Интуитивное восприятие позволяет сделать правильные действия в экстренных ситуациях.

Особенности амбидекстров заключается также в том, что у них четкая, красивая речь, дополненная эмоциональным и образным наполнением. Такое сочетание заставляет поверить оратору. Поэтому мир знает много известных амбидекстров.

Следует также вспомнить о тонком восприятии красок и музыкального звучaния. Поэтому часто такие люди занимаются творчеством. Могут быстро вживаться в роль, прочувствовав и поняв своего персонажа, одновременно анализируя его действия и поступки.

Амбидекстрами называют людей, у которых в приблизительно равных частях развиты оба полушария. Они успешны, кoнкуpeнтocпocoбны.

Профессия и характер человека: обратная связь

Особенности воспитания и работы с детьми-амбидекстрами

Специалисты, занимающиеся воспитанием малолетних детей, заметили, что у них гораздо чаще проявляется амбидекстрия. Это означает, что ведущая рука у многих детей формируется не сразу, а в более позднем возрасте. И нередко это такой возраст, в котором они начинают сознательно копировать поведение взрослых. Выбор ведущей руки у детей происходит либо естественно и спонтанно, либо под влиянием взрослых, в первую очередь родителей.

В прошлые годы в нашей стране амбидекстров и левшей пытались переучивать, поскольку их манера письма считалась неправильной, а сами они «неполноценными». Переучивание не только не приносило пользы ребёнку (да и обществу), но и сказывалось на его психическом, а иногда и физическом здоровье.

Как мы уже говорили, «двурукость» можно развить с помощью тренировок. И желательно развивать этот навык в ранние годы, так как во взрослом возрасте сделать это сложнее. И есть люди, которые убеждены, что неплохо бы развивать амбидекстрию у всех детей или хотя бы у тех, кто хочет этому научиться. Ведь амбидекстры, попросту говоря, лучше соображают. Однако выше мы указывали, что у этого явления, как и у медали, две стороны. Поэтому самое лучшее и правильное – предоставить возможность ребёнку развиваться самостоятельно в том направлении, в каком ему удобно.

В наше время в наиболее развитых странах мира левшей и амбидекстров больше не переучивают. Больше того, многие считают, что леворукие и амбидекстры являются «особенными» людьми – более талантливыми, интеллектуально продвинутыми. Это тоже спорное утверждение, однако это лучше, чем беспочвенные притеснения людей, которые пишут «неправильной рукой».

Переучивают левшей и амбидекстров в наше время только в странах с ярко выраженным традиционным укладом. К примеру, это мусульманские страны; в исламской религии левая рука считается «нечистой», поэтому ей разрешается производить только «грязные» действия – например, подмываться; «чистой» считается лишь правая рука, и ею предписывается производить все жизненно важные действия – брать пищу, писать и т. д.

У детей-амбидекстров, однако, существуют определённые внутренние проблемы. Им свойственно, так сказать, переключаться между полушариями. Поэтому их поведение может быть непредсказуемым, а школьные оценки – непостоянными. К примеру, сегодня ребёнок-амбидекстр заправил постель, но не убрал игрушки с пола, а завтра он сделает наоборот – уберёт игрушки, но не заправит постель. Сегодня он очень быстро понял условие математической задачи и успешно решил её, а завтра может полностью забыть, как она решается, и не суметь справиться с аналогичной задачей.

Что в таком случае делать родителям? Ответ прост: им необходимо понимать особенности развития своего ребёнка и не придираться к ним. Пройдёт время, и он научится разбираться в своих побуждениях и склонностях, проблемы в образовании и поведении сгладятся, а сам ребёнок сможет проявить какие-то выдающиеся способности. Конечно, происходит это не сразу, у многих подростков оба полушария начинают полноценно функционировать только к девятому классу.

Известные амбидекстры

Многие из известных людей были амбидекстрами. Например, Леонардо да Винче и Тесла, Сахаров, Ронни О’Салливан. Часто те, у кого хорошо развита моторика обеих рук становятся творческими людьми. Амбидекстры – это Джимми Хендрикс, Пол Маккартни, Ринго Старр, Курт Кобейн, Мирей Матье, Том Круз и многие другие. Существуют разные варианты преобладания ведущий руки – левша, правша, поочередное преобладание. В период развития ребенка до 6 лет обе руки иногда бывают развиты одинаково хорошо. Пробуйте развивать свой мозг, как и любая мышца, которую приводят в тонус, он отзовется с благодарностью.

Особенности амбидекстров

Важно упомянуть, что явление право- и леворукости остается большой загадкой для неврологии. Амбидекстрия — не исключение

Оказаться в числе людей с такой особенностью — редкий случай, но вот удачный ли?

Об амбидекстрах говорят много положительного, например, они быстро оценивают ситуацию и так же оперативно принимают решение. Но при одинаковом задействовании обоих полушарий у амбидекстров часто возникают внутренние конфликты, двоякое отношение к явлениям и мнениям, непостоянство суждений. Отсюда может возникать повышенная эмоциональность, обидчивость, ранимость. Есть данные касательно большой раздражимости людей с амбидекстрией и о наличии связи симметричной работы обоих полушарий с неловкостью и неуклюжестью.

Как стать амбидекстром

Изначально все дети могут одновременно хорошо управлять обеими руками. Но в ходе образования, чаще всего правая становится ведущей. Соответственно, способность управлять левой рукой остаётся у человека на всю жизнь забытой. Но она есть, и её можно вспомнить.

Многие спортсмены и музыканты намеренно развивают в себе это свойство, чтобы быть лучше в профессиональном плане. Как было сказано выше, амбидекстр — это человек, который по некоторым физическим умениям может превосходить других.

Для того, чтобы стать амбидекстром, следует постепенно перекладывать функции правой руки на левую (если вы правша, а если левша, то наоборот). Например, держать ложку во время трапезы, перевесить сумку на другое плечо во время ходьбы, держать ложку во время еды.

Для достижения амбидекстрии также нужно тренироваться писать обеими руками одновременно. Возьмите бумагу и ручки в обе руки и начните писать левой и правой рукой одинаковые слова. Направленность и наклон текста не имеет значение, главное, чтобы у вас получались буквы. Это получится не сразу, но это можно развить.

Ниже вы можете видеть, как обеими руками пишут амбидекстры.

Пример письма амбидекстра — написано одновременно двумя руками.

На развитие амбидекстрии уходит значительное время. При этом человек почувствует не только изменения во владении руками, но и в психо-эмоциальном состоянии, так изменяться будет и его мозг.

Амбидекстрия – что это такое? как развить амбидекстрию? плюсы и минусы амбидекстрии