Выживают с работы

Расстановка приоритетов

Работа занимает у нас чуть ли не половину жизни. Она влияет на все: отдых, отношения с родными, выходные и так далее. Если брать обычный будничный день, то всего лишь 4-5 часов мы проводим осознанно, не занимаясь общественно полезным трудом, ради блага фирмы

Вот почему так важно найти хорошее место, чтобы получать удовольствие и жить полноценно

Долгое пребывание в неблагоприятной атмосфере провоцирует стрессы и может даже вызвать депрессию. Дабы не путать эти понятия и понимать разницу между серьезным заболеванием и обыденным неврозом, советую почитать мои предыдущие публикации. В них вы узнаете куда больше о терминах, которые так часто трактуются неверно.

Сейчас, на одной чаше весов расположены ваше счастье, здоровье, хорошее настроение, а на другой – карьера. Если директор или коллеги хотят, чтобы вы ушли с занимаемой должности, то скорее всего им это удастся рано или поздно.

Сейчас мысль об увольнении может вызывать страх или приступ сильного нежелания, но пройдет какое-то время и ваше самочувствие просто не позволит вам поступить иначе, как уйти с этой работы. Сократите время своих страданий.

Если все-таки уходить

Если тебя терзают сомнения, нужно ли уходить с работы, то необходимо поступить следующим образом.

Возьми листок бумаги и расчерти его на три колонки.
В первую ты выпишешь все, что давала тебе работа.
Во вторую — все, что сейчас тебя не устраивает.
В третью запиши все, о чем мечтаешь, что хочешь видеть в своем рабочем процессе.
Внимательно проанализируй составленную таблицу. Действительно ли все так плохо, как казалось. Возможно, достаточно самостоятельных усилий для улучшения сложившейся ситуации.

Если все-таки принято решение увольняться, то сделай следующее.

Тщательно обдумай все плюсы и минусы. Окончательно определились с тем, что в приоритете. Если имеется возможность, попроси недельный отпуск. Не исключено, что имеет место переутомления. Если после этого твое мнение не изменилось, то нужно приступить к следующему действию.
Создай резюме или обнови свой старый вариант. Можно создать несколько анкет, рассчитывая на специализацию конкретных компаний с учетом твоей профессии.
Проследи рынок соответствующих вакансий, а также показатель зарплаты.
Если начальство отпускает тебя по-хорошему, попробуй взять рекомендации.

Если у вас возникает вопрос, уволиться ли мне с работы, всегда нужно анализировать сложившуюся ситуацию, выделяя преимущества и недостатки будущего решения

Важно не только оценивать нынешний коллектив, профессиональные обязанности, но также и учитывать, то, что изменится, если уволится, не повторится ли та же ситуация на новом месте. Помните о том, что решение об увольнении должна быть взвешенным и обдуманным

Особенно не стоит рубить с плеча, если нет возможности найти замену рабочему месту.

Как себя вести

Самое простое и правильное решение для тех, кого на работе пытаются выжить, — это уйти. Даже если борьба с конкретным оппонентом будет выиграна, велика вероятность, что это повторится снова.

Конечно, существует очень много «тормозов»: финансовый вопрос, страх принять неверное решение, страх неопределённости будущего, страх, что на другой работе будет так же. Но сопоставьте все это с возможными последствиями для психологического здоровья. Если все-таки уход из компании не является для вас возможной опцией, то вот несколько способов облегчить себе жизнь.

Если пытаются выжить коллеги

С холодной головой пресекайте любые неадекватные нападки. Не срывайтесь и не повышайте голос, но и не давайте себя в обиду безнаказанно. И ни в коем случае не пытайтесь использовать методы ваших обидчиков.
Определите организатора вашего выживания с работы. Как мы уже говорили, страх пробуждает в людях животные инстинкты и заставляет сбиваться в группы – в стаи. Но у каждой стаи есть вожак. Распознайте его.
Проследите за собой: какая фраза/укол/намек/действие обидчика вызывает у вас самые острые чувства и эмоции. Вполне возможно, что он давит на них специально. Постарайтесь запомнить это и считывать попытки манипулирования, чтобы контролировать себя и ситуацию. Это не только поможет вам справляться с травлей, но и откроет кое-что новое о самом себе.
Не рассказывайте лишних подробностей о своей работе и жизни тем, кому вы не доверяете. Ни в коем случае не делитесь личным со всеми коллегами подряд.
Попытайтесь поговорить с тем человеком, который пытается выжать вас с работы. Попробуйте выяснить причины. Есть вероятность, что когда-то давно вы сделали что-то, что его задело. Но не переступайте грань: оцените реакцию обидчика на вас и действуйте соответственно.
Посмотрите, кто среди коллег может испытывать схожие проблемы в коллективе, кто может быть на вашей стороне, и попробуйте подружиться с ними. Вместе вы станете сильнее и менее уязвимы к нападкам окружающих.
Держите в голове несколько вариантов развития событий: начинайте мониторить рынок вакансий, откладывайте деньги на случай ухода. Уточните у HR-специалиста, есть ли возможность перейти в другой отдел.

Если пытается выжить начальник

Ситуация окажется куда сложнее, если за прессингом по отношению к вам стоит начальник. Но не спешите паниковать — полезные советы ниже.

Не прекращайте исследовать ситуацию. Вероятно, что отношение начальника к вам сложилось «благодаря» кому-то из ваших коллег, который доносит информацию до шефа и трактует её в своих интересах. Попробуйте определить, кто это мог быть.
Подтвердите для себя еще раз, что в данной ситуации вы правы, честно и аккуратно выполняете свою работу, можете четко аргументировать свою позицию даже перед начальником.
Сохраняйте уверенность в себе. Если сила в правде, то вам нечего бояться. Не переживайте по мелочам и даже не показывайте, что думайте о возможном увольнении. Иначе цель недоброжелателя будет достигнута.
Сохраняйте предельную корректность с начальством. Спокойствие и адекватное реагирование – признак профессионализма.
Попробуйте предложить компромиссный вариант решения конфликта. Но только однажды. Если ваш шаг навстречу не оценили, то уже вряд ли что-то получится сделать с этим человеком.
Проводите больше времени с людьми близкими вам по духу, теми, кто вас понимает и заряжает положительными эмоциями.
Не бойтесь отвечать на откровенное хамство. Переходите в контратаку. Например, абсолютно нормально, если начальник повысил голос, сообщить ему, что вы не намерены продолжать разговор в таком тоне.
Повышайте свою самооценку. Вы должны понять, что начальник (как и любой коллега) – такой же человек, между вами нет никакой существенной разницы. Вспоминайте свои достижения, хвалите себя, не давайте другим понизить вашу самооценку.

Что делать в такой ситуации

Иногда справиться с ненавистью удается только посредством психотерапии

Всегда нужно понимать, что, имея начальство, вы являетесь подчиненным, поэтому иногда на что-то придется закрывать глаза, находить компромиссы для нормального сосуществования с руководителем.

В первую очередь, необходимо проанализировать происходящее

Очень важно разобраться в себе и понять, почему именно развилось чувство ненависти, что ему предшествовало в вашей конкретной ситуации.
Если вы замечаете, что начальник поощряет других сотрудников, признает их успехи, дает повышение, а вас как будто не замечает, то необходимо взглянуть на ситуацию со стороны. Возможно, именно вы делаете что-то не так, а начальник ведет себя таким образом в ответ на ваше поведение, например, на отсутствие стремлений.
Если сами виноваты в нестандартном отношении начальника, направленном в ваш адрес, то смена работы не спасет

Ведь и на новом месте никто не станет терпеть подобное поведение, значит, снова будут выговоры со стороны директора и обиды у сотрудника.
Если вас раздражает критика руководителя нужно научиться по-другому на нее реагировать. Начальник не хочет вас унизить, указав на неполноценность или недостаточный опыт. Когда вы слышите критику, которая зачастую является обоснованной, должны сделать вывод, получить опыт, чтобы в дальнейшем избежать подобных ошибок и недочетов. К критике нужно относиться с благодарностью.
Иногда лучше говорить с начальством, а не молчать в ситуациях, которые вызывают у вас злость. Например, если начальник дал слишком много задач, из-за которых вам придется остаться после работы, потратить свое личное время, то стоит подойти к руководителю и сказать, что объем задач превышает ваши возможности. При этом также стоит попросить сделать перераспределение приоритетов для того, чтобы времени хватило на основные задачи, которые более важны.
Если приходит понимание того, что необходимо уволиться с данного места работы, то вы должны программировать себя на то, что освобождаетесь для лучшей самореализации, но никак не сбегаете от начальника деспота. Также важно оценить, какой опыт был получен вами в компании, из которой вы уходите. Неплохо было бы оценить ошибки, которые были допущены ранее, чтобы избежать их на новой работе.
Если начальник по какой-то необъяснимой причине на подсознательном уровне вызывает у вас негатив, то нужно осознать, что он ваш руководитель, вы не обязаны его любить. Нужно провести четкое разделение между начальником и человеком, которым он является. Относитесь к нему, как к руководителю, а не как к личности, которая должна вас во всем устраивать.
Если ваш руководитель ведет себя неподобающим образом по отношению ко всем подчиненным, не справляется со своими служебными обязанностями, то необходимо просто выждать. Как правило, такой человек не задержится на руководящей должности.
Побороть свою ненависть можно, отправившись на сеансы психотерапии. Специалист с легкостью выявит причину возникшего чувства, поможет с его проработкой, объяснит, как в дальнейшем выстраивать взаимоотношения с начальником.

Если вам знакома фраза «ненавижу начальника», то теперь вы можете предположить, какие причины могли к этому привести. Помните о том, если чувство ненависти не позволяет нормально работать, отравляет вам жизнь, угнетает, делает вас несчастным, то не имеет смысла трудиться в таком месте, лучше уволиться и найти альтернативный вариант.

Варианты поведения с начальником-самодуром

После разбора особенностей самодуров и правил выстраивания взаимоотношений с руководителем, можно объединить эти темы, чтобы выработать варианты построения отношений с начальником-самодуром.

Работая с самовольным и взбалмошным боссом, работник может выбрать одну из трёх линий поведения:

Избавиться от проблемы путём увольнения и перехода на новую работу. Такой вариант актуален для востребованных, талантливых и высококвалифицированных профессионалов. Профессионалы легко могут найти себе работу без потери качества. Но что делать людям в ситуации, когда устроиться на другую работу проблематично? В рамках этой линии поведения можно постараться перейти в другой отдел или подразделение, попроситься в подчинение к другому начальнику.
Смириться. Актуальный выбор в ситуации, когда нет других вариантов трудоустройства. Нужно набраться терпения и продолжать работу. Для облегчения ситуации стоит: спокойно воспринимать всё происходящее, постоянно проводить эмоциональную и психологическую разгрузку.
Противостоять и бороться законными способами. Выработать конструктивную тактику поведения для решения проблемы.

Выработка стратегии общения

Существует множество вариантов и способов выстроить отношения с самовольным руководителем.

Поведение начальника вызвано какими-то причинами. Это может быть:

давление вышестоящего руководства;
неуверенность в себе, низкая компетентность;
страх, что подчинённый «подсидит»;
низкий уровень квалификации и профессионализма;
психологические проблемы;
трудности в личной жизни;
особенности характера;
сознательная линия поведения.

Прежде чем начинать выстраивать отношения с самодуром, нужно выяснить причины такого поведения. Стоит проанализировать существующий характер взаимоотношений: выяснить ситуации, когда босс начинает цепляться, какие поводы для этого выискиваются. Это поможет вести себя так, чтобы не подавать лишних поводов.

Сам сотрудник должен проанализировать и обоснованность претензий и нападок. Часто бывает, что проблема не в начальнике-самодуре, а в уровне адекватности сотрудников. Грамотный человек ищет проблему в себе.

Вариант выстраивания рабочих отношений со своевольным боссом — выполнение действий в соответствии с установленными официальными правилами. Трудовая деятельность и отношения регламентируются большим количеством документов. Существуют законодательные акты, приказы, должностные инструкции. Все они направлены на упорядочивание рабочего процесса. Каждый работник имеет чёткие должностные обязанности, которые фиксируются в инструкциях.

Столкнувшись с самодуром, стоит начать действовать строго в рамках инструкций. При любой придирке или критике со стороны босса, указывать ему на существующие правила. Это лучший способ проучить сумасбродного руководителя.

Рекомендации по поведению в случае постоянных придирок начальника:

Если у руководителя-женщины истерика, которую она направляет на работника, последний должен сохранять спокойствие. Не нужно реагировать на критику и крики. Ответы на вопросы босса должны быть конструктивными, высказываемое мнение — обоснованным.
При необоснованных обвинениях в совершении ошибок, доказательно объяснить, кто виноват. Для подтверждения правоты привлечь других сотрудников. Но нужно быть уверенным в лояльности своих коллег.
Нельзя демонстрировать интеллектуальное или профессиональное превосходство над начальником.

Нужно открыто расставить все точки над «i». Для этого стоит встретиться с начальником в официальной обстановке, обсудить моменты взаимодействия.

Какие аспекты нужно обсудить с начальником-самодуром:

в какие сроки предоставлять отчёты, как их оформлять, что они должны содержать;
как будут ставиться задачи, какие данные должны в них содержаться;
когда сотрудник может обращаться к начальнику за помощью или разъяснениями.

Моментов, которые можно обсудить и обговорить, много. Всё зависит от специфики работы, особенностей построения рабочих процессов в компании. Лучше все договорённости зафиксировать письменно и оформить в виде официальной инструкции для внутреннего пользования. Если удастся установить рамки официальных отношений, начальнику будет сложно придраться.

«Все будет хорошо» и «все будет плохо» — помогут оба варианта

— Как работать с людьми на абсолютном дне, где нечем дышать? Что может сказать психолог человеку, потерявшему ребенка?

— В психотерапии есть очень много разных школ, направлений, порой совершенно противоречащих друг другу. Но, когда речь идет о горе и потере, все сходятся в одном: просто будьте рядом

Человеку очень важно пройти через переживание, а не заблокировать его, а мы как профессионалы должны просто быть с ним и ему помогать.

— Взять за руку и сказать: «Плачь»?

— Здесь нет общих рекомендаций: одному человеку в горе хорошо, чтобы с ним молчали, другому — чтобы с ним говорили. Надо чувствовать и поддерживать. Для разных людей эта поддержка будет разная.

Страхи, память и ящик тушенки. Как справиться с тревогой из-за обвала рубля и вспышки коронавируса

То же самое и сейчас. Есть люди, у которых психологическая защита в условиях стресса — это отсечь негатив, сказать: «Все будет хорошо». Когда они сталкиваются с какой-то тревожной информацией, им становится очень тяжело, рушится их защита. Чтобы таких людей поддержать, им надо говорить: «Прорвемся, где наша не пропадала!»

А другим наоборот, надо приготовиться к худшему, купить 20 килограммов гречки, столько же туалетной бумаги, договориться с работодателем о самых пессимистичных сценариях — словом, сделать много действий, исходя из наихудших прогнозов. Таким людям важен вопрос: «Что еще мы можем в этой ситуации, все ли мы предусмотрели?» Для них чем больше конструктивной, пусть и негативной информации, тем лучше.

— Стало ли у вас в связи с самоизоляцией больше клиентов? Что вообще изменилось в вашей работе?

— Самый поразительный для меня феномен — это то, что многие люди с паническими атаками, которые должны были бы посыпаться первыми, плюс-минус держатся. Словно их неадекватная для нормальной жизни тревожность получила легализацию. Внешнее давление сравнялось с внутренним, уровень напряженности вдруг совпал с реальностью, и они успокоились.

— А другие?

— У других — повышение фоновой тревоги актуализировало все те проблемы, которые и так им были свойственны. Как говорят на Востоке: как бы далеко ты ни ушел, ты всегда там, где твои слабости. Мы обнаруживаем в себе некие особенности, идем к психологу, прорабатываем их, они теряют остроту. Но как только наступает стресс, болезнь и так далее, мы оказываемся в той же точке (ну почти), из которой мы отправлялись. К счастью, человек, который хорошо поработал с психологом, обладает техниками, которые позволяют ему справляться.

Признаки нездоровой обстановки на работе

Хамство в коллективе может рождаться из-за негативной атмосферы в рабочей среде. Так к характерным признакам относятся:

безразличное отношение работников к их обязательствам, они просто выполняют указания, не пытаются наладить взаимоотношения между собой;
если не была проведена четкая грань между работой и отдыхом, отсутствует нормальная организация рабочего режима, то у сотрудников будет наблюдаться нервное перенапряжение, что поведет за собой раздражительность и нервозность, проблемы самоконтроля, проявление грубости;
завистливое отношение к чужим достижениям приводит к началу сплетен за спиной успешного коллеги, которое со временем перерастет в грубое высказывание в лицо;
отторжение новичков, страх новой конкуренции также вызывает грубое обращение со стороны старожилов;
перекладывание своих обязанностей на других коллег может вызывать агрессивное поведение;
начальник, привыкший к грубому общению, показывает самый нездоровый пример своим подчиненным, в коллективе сложится негативная психологическая обстановка.

Как проучить коллегу по работе

Если у вас накаляются интриги на работе и коллега уже достал вас своей тупостью, пассивностью, глупыми шутками или зловредным поведением, то пришло самое время выпустить пар и хорошенько ему отомстить. Есть несколько слегка ребячьих, но действенных способов, которые помогут вам намекнуть сослуживцу о том, что пора бы поразмыслить о своем поведении на работе, иначе его ждет плохая «карма»:

Старый и проверенный метод – положите нерадивому сотруднику на стул кнопку.

Если его/ее стул имеет светлую обивку, а ваш «враг» пришел на работу в темных брюках, то не медлите и при первом же случае нарисуйте на стуле мелом мишень.

Есть несколько вариантов, как выжить коллегу с работы

Слабительное в кофе – стандартная офисная уловка – тем не менее, весьма действенная!

Залить дверные ручки его автомобиля суперклеем, вот что действительно приносит наслаждение, ведь единственный выход для противного вам коллеги – попросту снимать дверцу.

Если коллеги по работе также имеют «зуб» на виновника вашего плохого настроения, то вы можете с ними объединиться и поиграть в «изгоя».

Спрячьте на время его важные документы – пускай поищет.

Крайние меры: принудительное увольнение

Если договориться по-хорошему с работником не получилось, придётся прибегнуть к увольнению «по статье». Такая процедура является более трудоёмкой, но при соблюдении всех правил вполне законной. Вот самые распространенные случаи принудительного увольнения.

Нарушение трудовой дисциплины

Самой подходящей причиной для того, чтобы избавиться от надоевшего работника, является несоблюдение им дисциплины труда (опоздания, невыполнение рабочих обязанностей).

Такой способ будет законным при соблюдении следующих условий:

в трудовом договоре обозначен режим работы и адрес рабочего места, и работник ознакомлен с этой информацией под роспись;
нарушения носят неоднократный характер и зафиксированы документально;
на момент увольнения сотрудник имеет дисциплинарное взыскание (оно действует по умолчанию в течение года, и если в этот период на работника не наложили новое взыскание, предыдущее с него автоматически снимается).

Однократные грубые нарушения

К этой категории проступков по законодательству РФ относятся следующие:

прогулы;
явление на работу в состоянии алкогольного или иного опьянения;
разглашение сведений, которые являются государственной или коммерческой тайной;
нарушение правил охраны труда, повлекшее тяжёлые последствия или создавшее их угрозу;
хищение имущества, растрата и иной материальный ущерб организации или третьему лицу, совершённые на рабочем месте;
утрата доверия (для сотрудников, которые имеют дело с денежно-товарными ценностями).

Прогулом по закону считается отсутствие работника на его рабочем месте более чем на четыре часа, если на это не было уважительных причин. Для признания проступка прогулом необходимо обозначение рабочего места сотрудника в трудовом договоре, как и для фиксации опозданий.

Порядок действий руководства в случае прогула

составляется акт о том, что сотрудник не явился на работу, заверенный подписями трёх свидетелей;
работодатель принимает меры для выяснения причин неявки сотрудника;
в течение 2 рабочих дней работник предоставляет объяснительную записку, а в случае его отказа от объяснений составляется акт об отказе, заверенный свидетелями;
оформляется докладная с приложением объяснительной или акта об отказе от объяснений;
оформляется приказ об увольнении, который сотрудник должен подписать, в противном случае в течение 3 рабочих дней составляется соответствующий акт, заверенный свидетелями;
данные об увольнении вносятся в личную карточку и трудовую книжку;
сотруднику выдаётся полный расчёт и необходимые документы.

Алкогольное или иное опьянение, в отличие от прогула, сложнее доказать. Помимо показаний свидетелей здесь требуются результаты медицинского освидетельствования. Тут возникает сложность: сотрудники чаще всего отказываются от этой процедуры, а принуждать их к этому запрещается.

Некоторые организации делают так: вызывают для проведения осмотра бригаду скорой помощи (якобы из-за плохого самочувствия работника) или полицию (если работник дошёл до рукоприкладства). На время выяснения обстоятельств проступка работодатель обязан отстранить сотрудника от работы изданием специального приказа.

Чтобы расстаться с подчинённым за нарушение им режима коммерческой, государственной и иной охраняемой законом тайны, необходимо письменное обязательство сотрудника о её неразглашении. Также нужно доказать, что работник разгласил секретную информацию, и тот факт, что раскрытые сведения относятся к категории охраняемой законом тайны.

Если сотрудника увольняют за нарушение техники безопасности, этот проступок должны признать таковым комиссия или уполномоченный по охране труда. Порядок формирования комиссии закреплён в статье 218 Трудового кодекса РФ.

В случае совершения работником имущественного правонарушения (хищение, растрата, материальный ущерб) уволить его получится не быстро, даже если вина очевидна. Для увольнения нужен приговор суда или постановление уполномоченного должностного лица, подтверждающий вину работника.

По причине утраты доверия уволить можно только тех сотрудников, которые обслуживают материальные ценности (кассир, кладовщик, продавец и т.д.). Для прекращения трудовых отношений нужно доказать факт совершения работником виновных действий (мошенничества, недостачи, использования рабочего имущества в личных целях, завышения или занижения цен и т.д.).