Чувство вины

2 Чувства и близкие люди

Другое дело, если вина причиняет вред человеку и его близким. Многие поступки совершаются после употребления алкоголя, и у личности возникает стыд и сожаление перед родителями и своей семьей. Если мужчина или женщина недостойно ведут себя при разводе или супругу стыдно за измену и он постоянно чувствует свою вину, то осознает, что плохо поступил. Стыд за измену одинаково мучает и мужа, и жену. Но объектом манипуляции часто становится только муж. Женщина, играя на его угрызениях совести, требуют подарков, усиленного внимания и не хочет, чтобы он перестал быть виноватым. Этот путь ведет дальше к изменам, притуплению чувства вины и окончательному охлаждению отношений между супругами.

Стыд перед ребенком обусловлен плохим примером или после развода с его матерью. Даже время не способно исцелить чувство стыда перед ребенком, оставленным в своей первой семье. Вместо того чтобы винить себя, лучше сосредоточиться на малыше. Проводить с ним больше времени, чаще говорить, что папа по-прежнему его любит и никогда не перестанет заботиться о нем, чтобы ни случилось. Если у него появятся еще дети, он все равно будет его первенцем и обязательно полюбит брата или сестру, и подружится с ними.

Чтобы избавиться от чувства вины после развода с женой, нужно посмотреть на ситуацию со стороны. Подумать, если бы друг оказался в таком положении, что бы он сказал и чем помог. Не редкость, что люди совершают ошибки, связав себя узами брака не с тем человеком. Нельзя ощущать себя виноватым перед бывшей женой за то, что она оказалась не его парой. Супруг легко убедит ее, что она способна сделать счастливым другого мужчину, который по-настоящему оценит ее достоинства и с которым ей будет лучше.

Неприятные чувства, испытываемые женщиной после измены, способны разрушить ее семейную жизнь

Какова бы ни была причина ее поступка, она должна перестать винить себя за невнимание мужа или проявленную слабость. Надо осознать, что она всего лишь живой человек, подается увлечениям и совершает ошибки

Возможно, в ее жизни не хватает не только любви, но и креативности. И ее творческая натура нашла не совсем верный путь к выходу наружу. Увлечения танцами или рисованием направят творческую энергию в созидательное русло.

Жена чувствует себя виноватой не только после своей измены. Собственные эмоции и заниженная самооценка вызывают ощущение неполноценности за испорченный ужин или плохо проглаженную рубашку. Женщина должна бороться с таким неправильным подходом. За это нельзя винить себя, как и за лишние килограммы и новые морщины. Она должна осознать, что прекрасна в любом возрасте, а ее личные качества и навыки улучшаются с каждым годом.

Вина перед родителями – что не оправданы их ожидания – не должна мучить человека. Они не могут ждать от детей выполнения своих нереализованных планов. Родителям надо это понимать, как взрослым людям. Стыд возникает перед мамой, если не выполнить ее просьбу. Пожилые люди очень обидчивые и манипулируют дочерними и сыновьими чувствами в свою пользу. Надо отнестись к ним с пониманием и не винить себя за небольшое старческое недовольство. Если человек хорошо выполняет свой долг перед родителями, он может быть спокоен за собственную совесть.

Тяжелое ощущение дает вина перед умершим. Сложно простить себя, если мало уделял внимания пожилым родителям или косвенно виноват в чьей-то гибели. Не поможет даже время, и необходимы большие силы и помощь психолога, чтобы продолжать жить дальше без тяжелого груза на сердце. Бывают сложные ситуации, когда человек понимает, что был в силах помочь, но его или не было рядом в сложный момент или ему, например, не хватило денег на операцию.

Чаще всего причиной стыда служат мелкие недоразумения. Но бывает, что человек ощущает вину перед близкими, но не в силах справится с пагубными зависимостями. Игромания и алкоголизм только на первых порах вызывают такие чувства, и без помощи специалистов зависимый человек не справится. Когда болезнь затянет, он уже не будет их испытывать.

12. Не позволяйте чувству вины обесценивать ваши достижения

Вас гложет чувство вины – это означает, что вы эмоциональный человек, на которого могут влиять сторонние обстоятельства. Но обстоятельства – это лишь фон в вашей жизни, а чувство вины возникает в вашем мозгу. Проще говоря, это вы его сформулировали, взрастили и теперь пестуете день ото дня. В таком случае, в ваших силах сформулировать постулаты, которые будут разрушать это ненавистное чувство вины.

Это выглядит как самовнушение, аутотренинг. По сути, это он и сеть. Если вы, к примеру, достигли успеха, но вам кажется, что вы его не заслужили, сформулируйте обратную мысль и повторяйте ее, как мантру: “Я заслуживаю этого!”. Если чувство вины обесценивает ваш успех, ваши достижения (пусть они и невелики), повторяйте эти слова еще чаще, не забывая о тех трудностях, которые вы преодолели на своем пути. Не позволяйте чувству вины обесценивать ваши достижения!

Причины комплекса вины

Для того, чтобы комплекс вины сформировался, у личности должны присутствовать в жизни определенные обстоятельства, которые и подтолкнут его развитие по этому пути. Причины появления чувства вины довольно конкретные и понятные. Рассмотрим их подробнее.

Строгие родители

Развитие личности ребенка во многом зависит от того, сколько усилий родители прилагают для его воспитания. Строгие родители часто формируют у своего чада чувство вины. Они незаметно приучают своего сына или дочь к мысли о том, что те должны оправдывать их ожидания. Вот почему ребенок в будущем, даже не осознавая этого, стремится исполнить возложенные на него надежды. Он не может отличить собственных желаний от тех, что навязаны ему родителями, потому что со временем отвыкает думать, анализировать. Строгие родители часто ограничивают свое чадо во многом, не позволяют ему быть самим собой. Такие обстоятельства уничтожают на корню и без того заниженную самооценку, создают чувство вины. Имея его, человеку становится очень сложно жить в реальном мире. Не научившись ценить собственную сущность, невозможно построить гармоничные отношения с окружающими. Наличие вины очень сильно угнетает личность, не позволяет ей жить своей собственной жизнью, строить далеко идущие планы, блокирует в самом начале любые начинания.

Низкая самооценка

Неумение адекватно оценивать собственные возможности тоже приводит к формированию чувства вины. Когда у личности имеется низкая самооценка, она старается всеми силами получить какое-то одобрение со стороны окружающих. В противном случае он постоянно будет чувствовать себя крайне неудовлетворительным образом. Такое состояние крайне нежелательно испытывать длительное время. Последствия могут быть весьма неудовлетворительными: потеря интереса к жизни, предвзятое отношение к самому себе, чувство апатии и безысходности. Такие чувства потом очень сложно привести в порядок, поскольку формируется привычка ощущать себя неудачником. В этом случае вина становится основополагающим фактором, который и приводит к развитию общей неудовлетворенности личности.

Само по себе чувство вины весьма разрушительно для психики. Человек перестает надеяться на самого себя и собственные силы. Он перестает искать новые возможности, а ищет оправдания для собственного бездействия. Комплекс вины в психологии рассматривается как раз с точки зрения отсутствия личных стремлений. Личность начинает больше ориентироваться на мнение большинства, и не замечает того, как подменяет собственную индивидуальность чужими ожиданиями. Это очень неприятное состояние. Ощущение своей вины может мучить годами, вне зависимости от того, насколько действительно личность виновата. Субъективное чувство гораздо сильнее того, как обстоят дела на самом деле.

Неуверенность в себе

Яркая неуверенность в себе провоцирует развитие чувства вины. Это одна из главных причин, почему люди бросают на полпути уже начатое дело, боятся предпринимать какие-то важные шаги в свою пользу. Чувство вины заслоняет собой все лучшие чувства и имеющиеся на данный момент времени достижения. В результате личность теряется, перестает по достоинству оценивать собственные перспективы. Неуверенность в себе часто провоцирует замкнутость, способствует тому, что личность начинает принимать на свой счет любые обиды и промахи. В таком случае невозможно вести речь о всестороннем развитии личности. Чем больше мы сосредоточиваемся на собственных сомнениях и неудачах, тем сложнее потом оказывается выходить из этого состояния.

Комплекс неполноценности
Комплекс жертвы

Нехватка энергии

Другая частая причина, по которой происходит формирование комплекса вины. Человек привыкает к тому, что от него ничего не зависит и со временем даже не желает исправлять свое положение. Просто он не считает себя достойным всяческих благ и не предпринимает усилий для достижения желаемых целей. Нехватка энергии – наиболее распространенная причина того, что личность перестает развиваться и стремиться к большим достижениям. Отказ от своих амбиций чреват потерей интереса к жизни. Со временем велика вероятность того, что чувство вины захватит его полностью настолько, что не останется никаких сил для того, чтобы продолжать двигаться вперед к достижению желаемого. Лень и апатия – частые спутники тех людей, которые не понимают, в чем заключается суть их предназначения. Они ни к чему не стремятся, а живут, руководствуясь лишь теми требованиями, которые к ним выдвигает общество. Такие личности постоянно стараются оправдывать чужие надежды и ожидания. Они не спрашивают самих себя, что для них является значимым и ценным, не предпринимают усилий для того, чтобы понять индивидуальные желания.

Вина за прошлое

Существует выражение: «Прошлое следует за человеком по пятам». И правда, оно готово «накинуться» в любой момент, когда человек «оборачивается назад», регулярно предаваясь воспоминаниям. Причем это касается, как правило, негативных воспоминаний. Прошлая измена, нереализованные возможности, неблаговидные поступки, обидные слова – все это может стать причиной развития вины за прошлое.

Что делать?

Стать оптимистом
Извиниться перед собой и людьми, которых когда-то обидели (если имеется возможность)
Найти новое хобби
Переключать свое внимание на что-либо, когда нахлынут негативные воспоминания о прошлом

Вина перед умершим человеком

Чувство горя после потери близкого человека настолько велико, что некоторые люди не в силах с ним справиться самостоятельно. Им требуется профессиональная помощь. Практически у любого имеется причина, по которой он винит себя перед ушедшим из жизни человеком. Чаще всего эту форму вины свойственно испытывать тем, чьи родители или другие родственники покинули жизнь слишком рано. В результате люди начинают полностью осознавать, что не ценили время общения с умершим человеком.

Что делать?

Постараться понять, что ушедший человек уже свободен от всех обид, нанесенных ему
Принять тот факт, что количество зла на земле пропорционально количеству добра
Не заниматься угрызением совести
Попрощаться с воспоминаниями об обидах, нанесенных умершему человеку
Простить себя за все неправильные поступки, которые Вы совершили по отношению к ушедшему из жизни человеку
Осознать, что человека больше нет

Своевременно избавляться от любой формы комплекса вины нужно обязательно! Ведь это чувство способно отравлять жизнь человеку, меняя его характер, отягощая душу и негативно влияя на все события, происходящие в его жизни.

26.06.20165645+9

Лекарство от комплекса

— И как же?

— Принцип принятия клиента со всеми его особенностями и поступками действует терапевтически и позволяет избавить от напластований ложной вины. Если психолог, священник или просто сосед в поезде примет тебя, отнесется к тебе с душой, с теплотой, то все лишнее отваливается, как короста. И, наоборот, у людей, недополучающих это – недопонятых, недолюбленных самоедство может нарастать.

— Получается, самоедство должно исчезать в кругу друзей и родных?

— Дело в том, что проблемы, которыми человек отмечен, в известной степени отражают среду его общения. Был такой знаменитый врач-психолог Гарри Салливэн, который имел психиатрическую клинику, где лечил пациентов с тяжелыми психозами психотерапевтическими методами. Благодаря его великолепной способности общаться, у этих людей проходили острые симптомы психоза. Когда же они возвращались в свои семьи, расстройства нередко опять восстанавливались.

— Да, родителей не выбирают, но друзей-то человек обретает сам?

— У психолога есть одно преимущество перед друзьями. Жизнь специалиста, в отличие от друга, не переплетена с жизнью клиента, поэтому психологу клиент не может сказать: ты мне это говоришь, потому что относишься ко мне с симпатией.

Избыточная вина дружбой лечится, но только отчасти. Один американский корреспондент, долго проживший в России советского периода, в своей книге «Русские. От рождения до смерти» высказал мысль, что русским не нужны психоаналитики, так как они могут часами висеть друг у друга на телефоне. И так действительно было в 70-ые и тем более в 60-ые годы, когда людям была свойственна определенная бескорыстность контакта, теплота и задушевность.

Сейчас мы, как на скоростном лифте, перенеслись в совершенно другую эпоху. Друзья вроде бы и остались, но времени нет не только на то, чтобы встречаться, но и даже на то, чтобы по телефону поговорить, и так происходит далеко не только у трудоголиков. Общество с развитым элементом индивидуализма, прагматизма, отчужденности друг от друга в большей степени нуждается в специалистах, которые призваны компенсировать этот дефицит дружбы. Поэтому и появляется такой «друг за деньги», как назвал нашу профессию один американский психолог.

Причины появления

Чувство вины спровоцировано ситуацией или действием, в уместности которого человек начинает сомневаться. Проступок может быть действительно значимым, и после его совершения наступят тяжелые последствия, а может быть сущим пустяком. Комплекс вины не возникает на пустом месте. За каждым проявлением такого ощущения стоит определенная причина, и только разобравшись в ней можно избавиться полностью от чувства вины.

В детском возрасте

Комплекс вины часто наблюдается у детей любого возраста. Ребенок рассматривает мир сквозь призму собственного восприятия и по-своему делит поступки на хорошие и плохие. Внутренний конфликт у ребенка – довольно частое явление. Причины кроются в некоей ситуации, связанной с одной из сфер деятельности, в которой он задействован

Все будет зависеть от того, какую сферу ребенок считает для себя более важной. Очень большое влияние на обострение чувства вины, обиды имеет общество, в котором находится индивид, и каноны, пропагандируемые в нем

Причиной неадекватной реакции может быть слишком строгое воспитание. Если наказывать ребенка за все проступки и стараться возложить на детские плечи слишком большой груз ответственности, любая ошибка становится для шаткой психики роковой и воспринимается, как нечто несущее за собой глобальные изменения.
Нередко родительские запреты формируют причины появления комплексов и чувства вины. Если наказывать ребенка за плохие оценки в школе, у него сформируется страх получить 2. Даже у самых маленьких детей может наблюдаться формирование стойкого комплекса вины за малейшие проступки: недержание мочи. Малыш не будет признаваться в содеянном, а ложь приводит к еще большим проблемам.
Многие причины появления чувства вины формирует общество. Детский булинг, неправильное поведение педагогов провоцируют появление вины за то, что ребенок не соответствует навязываемым канонам. У него нет модного предмета одежды, гаджета, имеются проблемы со здоровьем, внешность не соответствует нормам. В таком обществе даже у нормального ребенка может развиться комплекс неполноценности, полное неприятие себя как целостной единицы. В сочетании со случайным проступком, которые совершают многие, это порождает патологическое чувство стыда. У детей подросткового возраста наблюдается навязанное чувство вины, которое мешает во взрослой жизни нормальному становлению и реализации себя как личности.

Ребенок может бояться сознаться в проступке, и его будет преследовать чувство вины

В сознательном возрасте

Патологическое чувство вины, испытываемое во взрослой жизни, уходит корнями в детские страхи, обиды и комплексы. На модель поведения после совершения некоторых проступков влияет внутренний фактор.

Причинами появления чувства вины у взрослых могут стать такие предпосылки:

неверное действие – это относится к действиям, совершаемым и своевольно, и по принуждению: люди, работающие в сфере обслуживания, вынуждены врать клиентам по указанию начальника, иначе лишатся рабочего места – человек корит себя не только за содеянное, но и за свою несостоятельность, патологическое ощущение вины не отпускает даже после извинений и исправления ошибок;
бездействие: в таких случаях ощущение вины приходит из-за понимания, что для желаемого результата было приложено мало усилий;
давление ответственности;
построение отношений в обществе: такое чувство вины возникает на фоне унижения самого себя – так человек, постоянно обижая свою вторую половинку или детей целенаправленно, понимает, что поступает неправильно и чувствует за собой постоянную вину, но не пытается изменить линию своего поведения.

2. Проанализируйте причины возникновения своего чувства вины

Увы, это очень неприятная, но неизбежная процедура, так как она потребует от вас не только глубокого самоанализа, но и, возможно, переоценки произошедшей ситуации. Но только переоценка позволит понять, почему же именно вы ощущаете чувство вины. Понимать, почему вы себя гнобите, или просто ощущать чувство вины – это далеко не одно и то же.

К примеру, если вы осознаете, что не уделяете достаточно внимания своим родителям, задайте себе вопрос – по какой причине вы не делаете этого?

Что вообще вас навело на подобную мысль? Быть может, ваш брат или ваша сестра упрекают вас в этом, или сами родители?

А теперь очень важная мысль – действительно ли вы уделяете им мало времени и что можно сделать в этой ситуации?

Понятно, что вы – взрослый человек, который лучше знает, что важнее для своей семьи (если у вас есть семья). Понятно, что вы вышли из возраста, когда имело смысл, скажем, каждые пять минут звонить своей маме, детально посвящая ее в обстоятельства своей жизни. Понятно, что вы не готовы, как раньше, выносить на обсуждение свою личную жизнь на семейных советах. Но вы вовсе и не обязаны этого делать!

Достаточно хотя бы иногда звонить своим родным, справляться об их здоровье, заскакивать к ним на чай, интересоваться ИХ проблемами больше, чем рассказывать о своих. Поверьте и проверьте – это работает и не потребует от вас больших усилий (да и от чувства вины избавляет весьма эффективно)

Так что крайне важно понять, что именно вызывает в вас чувство вины.

Влияние на психику человека

Люди с психическими заболеваниями зачастую не знакомы с чувством вины. Они просто не могут испытывать эту эмоцию. Поэтому ее наличие свойственно личностям со здоровой психикой.

При возникновении стыда и чувства вины личность обычно испытывает:

страх;
раздражение к самому себе;
учащенное сердцебиение;
напряжение в мышцах;
желание спрятаться.

От постоянного чувства вины у человека формируется отрицательное отношение к самому себе, и происходит следующее:

Человек считает, что он во всем виноват, и поэтому разрешает окружающим беспрепятственно вторгаться в его личное пространство.
Индивид бессознательно стремится к наказанию. Следствием этого может стать потеря денег или дорогих вещей, он может “случайно” попасть в аварию или получить серьезную травму. Такой человек подсознательно играет роль жертвы и легко поддается чужим манипуляциям. Манипуляторы легко им управляют.
Человек полностью бездействует, не пытаясь защищать свою точку зрения. Он считает, что достоин только негативного отношения.
Человек все время сравнивает себя с окружающими людьми.
Он не может выстроить полноценные взаимоотношения и стать счастливым.
Человек теряет уверенность в себе, становится апатичным.

Все это опустошает человека, отнимает у него силы и энергию. Помимо негативных эмоций и самоуничижения постоянное ощущение вины наносит вред здоровью, провоцируя развитие онкологических заболеваний, хронической усталости, болей в спине.

Тем не менее чувство вины учит человека отличать плохое от хорошего, сопереживать окружающим. Совершив проступок, он понимает, что пренебрег моральными ценностями. Чувство вины помогает ему в будущем не повторять подобных плохих поступков и извиняться перед людьми за содеянное, предлагая им помощь.

Главное – ответить

Когда-то этот вопрос – выхода из декрета – меня очень волновал, и один врач-педиатр дал хороший совет: самое главное – прийти по зову ребенка, сразу откликнуться на его призыв, а в остальном ты всё равно живешь свою жизнь.

Для меня эти слова стали ключевыми. И сейчас как бы я ни была поглощена работой, когда ко мне подходит дочь с любой просьбой, я всё откладываю и уделяю время ей. У меня уже до рефлекса доведено: не имею права не откликнуться, потому что с моей стороны это действительно будет предательством. В то же время она весь вечер может быть занята какими-то своими делами, а я сосредоточенно работаю, и в этой ситуации не чувствую, что ее предаю.

Другое дело, что я могу по детям очень скучать, и в этой гамме чувств бывает тяжело разобраться: что это – вина за то, что отсутствую, или просто очень соскучилась. Тогда делаю глубокий вдох и спрашиваю себя: что сейчас со мной происходит? Что чувствую? И если понимаю, что на самом деле хочу их обнять, узнать, что с ними всё хорошо, то могу спросить, как они там, с помощью смс. Вот все смеются, но в то же время фотографии «селфи», которыми мы с родными людьми обмениваемся, становятся маленькими кирпичиками в строительстве отношений.

В любых отношениях должно присутствовать слово «ответственность». В случае с детьми оно приобретает и другую грань – «отвечать». И если я в командировке, а дочь мне не звонит, я могу вечером поблагодарить ее за то, что она дала мне возможность поработать и не отвлекала. Но когда она звонит, я всегда возьму трубку, каким бы важным делом ни была занята.

Извлечение позитивного урока

Как это ни покажется кому-то странным, из самой неприятной истории всегда можно извлечь выгоду. Позитивная нота есть во всем, стоит только задаться целью ее найти. Вина сама по себе такое чувство, которое пробуждает в нас не только сожаление о прошлом, но и большие стремления. Имея намерение как-то изменить текущее положение дел, человек может задаться целью попробовать все исправить. Извлечение позитивного урока просто необходимо тогда, когда человек намучился со своей совестью, застрял на каком-то значимом эпизоде своей жизни

Важно сначала уметь объясниться с самим собой, сделать свою жизнь наполненной и гармоничной. В противном случае личность постоянно будет испытывать недостаток в чем-либо, считать себя действительно никчемной и несостоявшейся, может сформироваться комплекс жертвы

Как определить, что чувство вины ложное

Фотография: Depositphotos

У людей с ложным чувством вины всегда найдутся аргументы. Например, многие молодые матери мучаются угрызениями совести, когда выходят на работу из декрета. Они считают, что наносят ребенку непоправимый ущерб. Хотя большинство детей нормально развивается, даже если оба родителя работают.

Истинное чувство вины бывает непросто отличить от ложного. Вот несколько критериев, которые помогут это сделать:

Вы каждый день чувствуете вину;
Часто извиняетесь;
Испытываете стыд, когда кто-то нарушает нормы этики – грубит, забывает сказать «спасибо», разговаривает по телефону в театре;
Беспокоитесь, что о вас думают другие;
Переживаете, правильно ли вас поняли;
Недоговариваете, чтобы не обидеть собеседника;
Болезненно воспринимаете критику, оправдываетесь в ответ;
В любой ситуации стремитесь «спасти положение»;
Замечания по работе воспринимаете как недовольство лично вами.

Если хотя бы один из пунктов описывает ваше состояние, вы страдаете нездоровым чувством вины.

7. Проводите работу над ошибками

Заниматься самобичеванием – это не только крайне неприятное и бесполезное дело, но еще и занятие, отнимающее уйму ценного времени. Прекратите тратить энергию на то, чтобы упиваться своими угрызениями совести и жалеть себя. Ваше времяпрепровождение станет гораздо более продуктивным, если вы займетесь работой над ошибками. Однако для этого требуется очень серьезный поступок (если вы еще его не совершили!). Заключается он в признании собственных ошибок.

Примеров такого поведения может быть уйма. К примеру, вы планировали провести время со своим ребенком, а вместо этого погрязли в работе, забыв о своем обещании. Работа, конечно же, очень важна

Но важно расставлять правильно приоритеты и учиться держать обещания. Признайте свою ошибку, сделайте правильные выводы и организуйте “окно” в своей работе для того, чтобы выполнить свое обещание

Чувство вины как рукой снимет.

Религиозный взгляд на проблему

Духовная жизнь дает возможность преодоления таких состояний. Когда мы входим в особые отношения богосыновства, по мере приобретения опыта церковной жизни, наш внутренний взгляд отмывается от бельма гордыни. Мы начинаем видеть в более правильной перспективе и собственные действия и совершенные нами грехи, отделять главное от второстепенного. Пустоватое самоедство, эдакое расчесывание экземы, постепенно сменяется пониманием своих реальных грехов.

Если говорить о разграничении подлинной и мнимой вины в религиозном контексте, то я думаю, что не стоит человеку, особенно если он не так давно вошел в Церковь, тягаться с Богом: вот это — мое, а вот это — не мое. Вот здесь мои собственные «косяки», а здесь обстоятельства виноваты. Ощущение своего несоответствия, своей греховности, вины — вполне достаточный повод для того, чтобы просить у Бога прощения и получать облегчение, приобщаясь церковным Таинствам.

Несмотря на всю мою греховность, мою вину и мои неблагоприятные обстоятельства, Господь меня принимает. Со мною разговаривает священник, дает мне разрешительную молитву, меня допускают к причастию, и слава Тебе Господи. Когда речь идет о мягких формах преувеличенного чувства вины, то невелика беда, если человек возьмет на себя что-то лишнее и за это покается перед Богом.

Поэтому я считаю, что не стоит отцеживать комара, разделяя свою вину на составные части. «Аз бо есмь пучина греха» — повторяем мы за Симеоном Метафрастом в последовании ко Святому Причащению. Ничего нового к этому психология добавить не может. Если бы мы вдруг увидели нашу реальную греховность, то это было бы просто несовместимо с жизнью. Несмотря на это, мы являемся объектом любви Божией, столь сильной, столь могучей и жертвенной, что это даже в голову человеку войти не может.

Когда верующий начинает понимать, что кровь, пролитая на Голгофе, пролита за меня, что она уже тогда омыла мои грехи — это становится тем условием, которое позволяет мне жить дальше, несмотря на все мои грехи. Я понимаю, что я никуда не гожусь, что я нахожусь в вопиющем несоответствии и рассогласовании с этой Божией любовью, что я недостоин ее.

Однако чем более я это чувствую, тем более я способен меняться, тем более я способен становиться в некотором смысле приличным человеком. Хотя я не уверен, что словосочетание «приличный человек» здесь уместно. Хорошо по этому поводу сказал, кажется, Розанов: «В России порядочных людей нет. Святые есть, а порядочных нет».

Виды комплексов

Психологи, прорабатывающие с клиентами их неуверенность в себе, выделяют очень много видов комплексов, для каждого из которых есть свои методы. Все их можно разделить на две большие группы:

Физические комплексы. Связаны с какими-то особенностями человеческого тела – высоким ростом, веснушками, лопоухими ушами, например. Воспринимаемая как недостаток, такая нестандартность вызывает у хозяина стеснение, сковывает и мешает внутренней гармонии.
Ментальные комплексы. Разрушительные психологические установки, которые искажают адекватное восприятие себя как полноценной, достойной счастья личности.

Причины комплекса вины

Люди часто не задумываются над тем, откуда у них берутся те или иные проблемы. Многие просто подавляют любые неприятные впечатления, стараясь скорее о них забыть. Они боятся анализировать, не хотят погружаться в дополнительные переживания. Как избавиться от комплекса вины и каковы основания для его формирования? Попробуем разобраться.

Неправильное воспитание

Многие серьезные проблемы берут свое начало из детства. Неправильное воспитание сильно сказывается на способе воспринимать окружающую реальность. Вина часто формируется под влиянием того, что родители слишком многого требуют от ребенка. Когда он делает не то, что от него ожидается, родные люди проявляют неудовольствие, выражают неуверенность и скептицизм

Комплекс вины появляется в том случае, когда они слишком сильно акцентируют внимание на недостатках своего чада. Так возникает психологическая травма, которую впоследствии не удается преодолеть и во взрослом возрасте

Давление коллектива

В рабочем коллективе часто складывается комплекс вины у отдельного человека. Все потому, что мало внимания уделяется личности. Люди привыкают к мысли, что от них ничего не зависит, перестают развивать свои индивидуальные навыки. Им кажется, что любые начинания совершенно бесполезны и не могут рассматриваться в качестве достижений. Давление коллектива – это серьезное основание для того, чтобы перестать стремиться к индивидуальным достижениям. Постепенно происходит переоценка ценностей, и личность действительно перестает замечать, насколько обедняет собственную жизнь. Давление коллектива не дает возможности осознать, чего мы хотим достичь на самом деле, пресекает на корню любые начинания. К сожалению, большинство людей без всякой борьбы подчиняются правилам, которые имеются в обществе.

Особенности характера

Многие люди просто так устроены, что им трудно выражать себя. Подчас им проще повиноваться удручающим обстоятельствам, чем постоянно конфликтовать с окружающими. Если человек сам по себе достаточно деликатный от природы, то он по вполне понятным причинам предпочтет лишний раз не спорить

Осторожность и стеснительность являются основаниями для формирования комплекса вины. Такая личность в общении с родственниками, друзьями и даже второй половинкой испытывает досаду и неудовлетворенность

Однако поступить по-своему, не оправдать возложенных надежд не может, не имея для этого достаточных душевных сил. Чем сильнее мы зацикливаемся на том, чего от нас ждут другие люди, тем сложнее становится понять собственные индивидуальные желания.

Влияние стресса

В некоторых случаях субъективное чувство собственной виновности возникает под влиянием стресса. Любая психическая нагрузка крайне негативно влияет на весь организм и, прежде всего, вредит нервной системе. Личность становится раздражительной, со временем приобретает выраженную неуверенность в себе. Стресс влияет крайне разрушительно, поскольку этот фактор часто невозможно контролировать. Жизнь часто преподносит сюрпризы, с которыми приходится учиться справляться самостоятельно. А ведь именно тогда может недостать собственных ресурсов.

Таким образом, комплекс вины сильно ограничивает личность в познании и осуществлении имеющихся планов. Человек начинает в этом случае жить под грузом мнимой ответственности, считает своим долгом оправдывать ожидания окружающих. Часто он даже не подозревает о том, насколько обедняет свою жизнь, ставит ее в зависимость от чужого настроения и мнения. Сама по себе вина значительно усложняет самореализацию, препятствует пониманию смысла собственной жизни. Необходимость начать жить по индивидуальным правилам понимают многие, но не всем удается справиться с негативными эмоциями. Если вы испытываете трудности в борьбе с проблемой такого плана, то можно обратиться за помощью в центр психологии Ираклия Пожариского. Работа со специалистом поможет разобраться в этом сложном вопросе, наметить пути избавления от значительной трудности.