Личность «вечного страдальца»
«Козёл отпущения», «мальчик для битья», «слабое звено», «тряпка» – обидно слышать такое в свой адрес? Увы, дыма без огня не бывает. Вы действительно не производите впечатления сильного и успешного человека. Отсутствие внутреннего стержня, мешающего держаться с гордо поднятой головой, вызвано дефектами личностного развития:
Инфантильность. Проверим, вырос ли ваш внутренний ребёнок и не являетесь ли вы взрослым только по паспорту. Итак, психологический портрет инфантильной личности крупным планом выглядит следующим образом:
принятие ответственных решений даётся с большим трудом;
в сложных ситуациях требуется помощь друга или советы старших коллег;
в зрелом возрасте остаются привычка цепляться за мамину юбку и наивный детский страх ослушаться грозной родительницы под угрозой наказания;
в случае коллективной опасности не хватает силы воли принять удар на себя: спрятаться за спину более сильного духом товарища кажется единственно верным решением на пути к спасению.
Узнаёте себя? Неудивительно! Подчиняться и действовать по чьей-то указке склонны именно инфантильные личности.
Неуверенность в себе
Обратите внимание, как вы держитесь на людях. Постоянно поправляете волосы, переминаетесь с ноги на ногу, теребите складки одежды, перебираете в руках различные предметы
Избегаете зрительного контакта с собеседником. Держитесь от него на расстоянии вытянутой руки. Боитесь задавать вопросы, высказывать собственную точку зрения по спорным вопросам. Такое поведение с головой выдаёт в вас неуверенного человека. Любой из явных лидеров в рабочем (учебном) коллективе, заприметив в периметре такую лёгкую добычу, непременно постарается превратить её в послушную «пешку» в своей дерзкой борьбе за место под солнцем.
Психологические проблемы. Замучили приступы панических атак, снятся кошмары по ночам, преследуют фобии. Желание казаться совершенно «нормальным» делает вас особенно уязвимым. Трудно быть не таким, как все. Манипуляторы из числа родственников-друзей, раскусив страшную тайну, будут умело шантажировать. Бросает в дрожь от одного вида пауков? Вы просто находка для жёсткого и бескомпромиссного супруга. Вряд ли он удержится от того, чтобы не запугивать приобретением страшного насекомого всякий раз, когда будете настойчиво отказываться провести выходные у нелюбимой свекрови.
Что такое синдром жертвы?
- Почему вы настолько плохо относитесь к себе, что считаете, будто заслуженно страдаете, пребываете в одиночестве, чувствуете вину, болеете, имеете избыточный или недостаточный вес?
- Это началось в нынешней жизни или раньше? Исследуйте эти чувства и позвольте себе освободиться от них. Эта физическая реальность – ваш шанс преодолеть их. Чем больше вы игнорируете ситуацию, тем труднее будут уроки, которые вы привлекаете, чтобы выбить это из себя. Вы пришли сюда учиться, так учитесь.
- Перестаньте стонать, плакать и жаловаться, потому что какая-то часть вас наслаждается и этим тоже. Боль может быть отличным развлечением. Вы можете бегать от одного доктора к другому, пытаясь найти лечение тому, что невозможно вылечить при вашем нынешнем мышлении.
Невезение может привлечь много внимания и сочувствия со стороны других людей
Ужасные обстоятельства заставят кого-то обратить на вас внимание. Если вы не получаете прибавку или повышение, этим можно оправдать отсутствие продвижения по карьерной лестнице
Вы можете жаловаться на одиночество, встречаясь с человеком, который не понимает вас, или вообще ни с кем не встречаясь. Но эта добровольная изоляция дает вам время для себялюбивой заботы о самом себе без вмешательства со стороны. Это можно сказать и о желании завести детей при неспособности сделать это. Часть вас не хочет жить с супругом, даже любящим супругом, или детьми, ведь если бы вы ВЕСЬ хотели этого, если бы это было в вашем мышлении, вы бы это получили.
Жертва, жертва, жертва! Можно повторять до бесконечности… Перестаньте быть жертвой. Найдите новый источник развлечения. Избавьтесь от такого мышления, чтобы увидеть новые перспективы развития – настолько обширные, что вы даже не можете представить или осознать их. Вы должны избавиться от старого, чтобы освободить место для нового. Никто не сделает это за вас. Никто не спасет вас от себя.
отрывок из книги «Из записок Джанет»
Мазохизм женщин как проявление стокгольмского синдрома
Часто складывается впечатление, что эти женщины мазохистки. Но может быть тогда уместно вспомнить в связи с этим психолога и психоаналитика Карен Хорни, рассматривающую проблему женского мазохизма. Она обнаруживает следующие мазохистские установки женщин подобного типа:
- Запрет на прямое выражение требований, агрессивных проявлений.
- Женщины относятся к себе как существам низшим, слабым и во многом беспомощным. За это хотят компенсации и привилегий.
- У них сильная эмоциональная и психологическая зависимость от мужчин как от категории в целом.
- Любовь к самопожертвованию, самоуничижению, подчинению. Ощущению, что они полностью во власти мужчины. Тем самым перекладывают ответственность за свою судьбу на мужчину.
- Использование своей слабости как средство привлечения внимания мужчины, а в дальнейшем и его подчинение (как ни странно).
Причинными факторами формирования такого мазохизма, оборачивающегося впоследствии пресловутым бытовым стокгольмским синдромом, являются биологические и социальные влияния. Но тогда вообще становится непонятным, если стокгольмский синдром в семье является специфическим психологическим средством защиты, то зачем тогда женщины осознанно обрекают себя на жизнь с агрессором? Живут нормально, а тут вдруг влюбились, вышли замуж и им приходится защищаться?
Но они же сами подвергают себя таким атакам? Так может они наоборот стремятся обрести таким извращенным способом психологический комфорт? А вовсе не защищаются? Как часто женщины идут на поводу своей зависимости, когда влюбляются? Часто ли задают себе вопрос, какой будет жизнь вне этой зависимости? Ведь чаще всего фраза «я не могу» означает «я не хочу».
Нет, все же, когда речь идет о добровольном и осознанном мазохизме (иначе такое явление назвать трудно), о стокгольмском синдроме в традиционном смысле говорить затруднительно. Может быть, уместнее сказать синдром жертвы. Ведь жертвой в отношениях с мужчиной (агрессивным) быть легко. Такая связь снимает с женщины любую ответственность. Она же жертвует собой во имя любви. Но любовь ли это? Психологи будут говорить в одни голос «избавьтесь от этой иллюзии». Очевидно, что культурные факторы оказывают мощное влияние на формирование личности женщины, сложно представить условия, которые бы оградили женщину от проявления мазохизма в той или иной степени.
Также этому немало способствуют анатомно-физиологические свойства женщины и последующие вслед за этим психологические последствия. Тогда как избавиться от синдрома жертвы и перестать тотально зависеть от мужчины? Нужно изменить свое внутреннее состояние. Как ни странно, даже развод может не помочь. До тех пор, пока не произойдут личностные перемены, все будет по-прежнему. Лучшее лечение стокгольмского синдрома заключается в тщательной работе над собой.
Психоаналитики считают, что такое состояние возникает у невротических женщин. Поэтому, в первую очередь, нужно решать внутренние проблемы, убрать напряжение, тревогу, преодолеть страхи. На данный момент социальная организация современного общества такова, что мазохистские установки поощряются у женщин и порицаются у мужчин. Ведь считается практически повсеместно, что женщина излишне эмоциональна, слаба (причем не только физически), ограничена в самостоятельной жизни, редко способна к самостоятельному мышлению (тут же приходят на ум огромное количество известных изобретений и научных достижений мужчин).
Возникает большой соблазн посчитать, что женщина просто по природе своей склонна к мазохизму и подчинению, в отношениях с мужем в том числе. Так это или нет, объективных доказательств пока нет. А синдром жертвы в отношениях для женщины так привычен и распространен, что уже мало у кого вызывает удивление, во всяком случае, для России это в порядке вещей.
https://youtube.com/watch?v=yHAyRJBrjHs
Три роли
Модель описывает три привычные психологические роли (или ролевые игры), которые люди часто занимают в ситуациях:
- Персонаж, который играет роль жертвы (victim)
- Персонаж, который оказывает давление, принуждает или преследует жертву — преследователь (persecutor)
- Спасатель (rescuer), который вмешивается, как кажется, из желания помочь ситуации или слабому.
Из них спасатель — наименее очевидная роль. В условиях треугольника судьбы спасатель — это не тот, который помогает кому-то в чрезвычайной ситуации. Это тот, кто имеет смешанный или скрытый мотив, который на самом деле эгоистично выгоден «тому, кто спасает». Спасатель имеет лежащий на поверхности мотив решения проблемы, и, кажется, прилагает большие усилия для её решения. Однако он имеет и скрытый мотив к неразрешению ситуации, или к достижению успеха таким образом, который выгоден для него. Например, он может испытывать чувство самоуважения, или ощущать статус «спасателя», или наслаждаться, видя, что от него кто-то зависит или кто-то ему доверяет. И будет казаться, что он действует из желания помочь, но на более глубоком уровне он играет с жертвой, чтобы продолжать получать свой выигрыш. Как сказал трансакционный аналитик Клод Штайнер:
| … Жертва на самом деле не так беспомощна, как себя чувствует; Спасатель на самом деле не помогает, а Преследователь на самом деле не имеет обоснованных претензий. |
Эта ситуация разыгрывается, когда возникают обстоятельства, в которых человек берет на себя роль жертвы или преследователя. Тогда другие люди берут себе другие роли. Затем «два игрока перемещаются по треугольнику, так происходит переключение ролей». Так, например, жертва превращается в спасателя, спасатель переключается на преследование, или, как это часто бывает, спасатель пытается выйти из ситуации и оказывается жертвой.
Скрытая цель для каждого игрока и причина пребывания в ситуации в том, что каждый удовлетворяет их невысказанные (и часто бессознательные) психологические желания/потребности таким образом, который они считают приемлемым. При этом они не хотят признавать то, что в стратегическом плане эта ситуация принесёт им вред. Таким образом, каждый игрок действует из своих корыстных потребностей, а не из истинной ответственности или альтруистичности. Так кто-нибудь «как обычно приходит в роли печальной Жертвы; и теперь ясно, что она может „случайно“ стать Преследователем, и ещё и извиниться за это».
Эта игра подобна мелодраме про «героя, злодея и девицу в беде» (как Dudley Do-Right (англ.)русск. или Snidely Whiplash (англ.)русск.).
В трансакционном анализе треугольник судьбы иногда упоминается в контексте интеллектуальных игр — «бессознательные игры играют невинными людьми». Например, такие: Почему бы Вам не/Да, но; Если бы не Вы; Почему это всегда случается со мной?; Посмотрите, что Вы мне сделали; Это Вы втянули меня в это; Посмотрите, как тяжело мне было; Я просто пытаюсь Вам помочь; А давайте Вы и он подерётесь. Отношения между жертвой и спасателем могут принимать одну из форм созависимости. Спасатель поддерживает жертву в её зависимости от себя, играя в её жертвенность. Жертва получает удовлетворение своих потребностей, имея спасателя, который о ней заботится.
Спасатель
Игра в спасателя отличается от подлинного спасения в чрезвычайной ситуации, например, от пожарного, который спасает жертву из горящего здания, или от спасателя, который спасает тонущего человека. Как в драматической роли, в попытках спасателя есть что-то нечестное или невысказанное, или, в лучшем случае, смешанный мотив или тяга к тому, чтобы быть спасателем и иметь жертву, которой можно помочь. На самом деле, «игра Треугольник Карпмана тормозит реальное решение проблем … приносит путаницу и страдания, а не решения».
Драматический спасатель играет свою роль в основном из-за того, что он вынужден спасать, чтобы избежать взгляда на свои собственные тревожности и скрытые чувства, поскольку жертва нуждается в их участии, как и в случае пожарного/спасателя.
По словам Эрика Берна, «Первая группа играет в „Я только пытаюсь Вам помочь“, в то время как вторые на самом деле помогают людям».
Откуда берутся жертвы
Психология жертвы — это защитный механизм психики, вы этому научились.
Это боль, которая не была отреагирована, когда человек застревает в каком-то прошлом: война уже закончилась, а вы по-прежнему прячетесь. Это может быть тяжелая травма или это может быть сценарий Золушки, которую отец не защищал, мачеха гнобила, а Золушка пыталась быть хорошей для всех.
Жертва каждый день живет в тревоге: как бы чего не вышло. Жертва готова на все, лишь бы не оказаться плохой. Даже если от этого ей плохо.
Нельзя сказать, что стать жертвой — это выбор. Выбор мы делаем потом, когда решаем продолжать отыгрывать негативный сценарий. Это не очевидно, но от ущемленной позиции жертва получает и преимущества. Именно поэтому так сложно перестать.
Бывает, страдание помогает оставаться быть любимым. Или хорошим. Или не испытывать страха. Или пожалеть себя. Или продолжать считать, что нужна помощь. Или что-то еще.
Как перестать быть жертвой в отношениях
Человек, который играет роль жертвы, думает, что может привлечь чужое внимание, получить любовь и заботу только тогда, когда ему плохо или он обижен. На самом деле он манипулирует чувствами других людей, но по-другому он не умеет
Если задуматься, то любой человек в жизни хочет, чтобы его понимали и принимали таким, какой он есть. И вот когда нас принимают и понимают, то мы уже не агрессируем, нам маски не нужны, потому что все маски мы надеваем для чего? Для того, чтобы нас услышали, увидели и мы получили то, что мы хотим.
Советуем прочитать: Как полюбить себя и повысить самооценку женщине
На самом деле всё очень просто. Когда хочется, чтобы помогли или поддержали, надо просто попросить. И когда человек научиться преодолевать свою гордыню, а именно она не дает нам просить, маска «пожалейте меня» уйдет сама собой.
Маски можно корректировать, маски можно менять, маски можно снимать, маски это не вы, маски это то же самое, что и эмоция. С масками можно работать, если вы делаете это осознанно, вы очень многие маски можете убрать из своей жизни, например, зачем вам маска мазохиста? Зачем вам маска зависимого? Тоже не нужна, вы же уже выросли.
Ведь маска жертвы говорит о том, что человек застрял в детстве и ему надо взрослеть.
Напоминаем, что сайт http://otnosheniya-lyubov.ruнедавно писал о том,что делать, если мужчина нарушает твои границы
Синдром жертвы в отношениях с мужчиной — это…
Мы рассмотрели причины возникновения роли жертвы и подошли к основной части. Как проявляется синдром жертвы в отношениях? Почему мы так любим страдать? Почему даже при расставании с тираном мы страдаем, вместо того, чтобы вздохнуть с облегчением? Обо всем по порядку.
Итак, предположим, что девочка росла в отсутствии безусловной любви, то и дело слыша критику в свой адрес и не будучи горячо любимой своим отцом. На уровне подсознания у нее закладывается мысль, что любовь и страдание неразделимы. И она всем своим нутром, подсознательно начинает тянуться к агрессии, выбирая мужчин, которые дадут ей возможность пострадать. Жертва не ищет счастья в отношениях. На уровне подсознания она ищет того, кто подарит ей те детские воспоминания и ощущения.
Головой она, конечно же, хочет счастья, а ее бессознательное хочет агрессии. Потому что любовь в ее понимании всегда идет в купе с агрессией, с эмоциональным, психологическим или физическим насилием. Она в этом выросла, эта любовь-страдание – для нее родное.
Как вы думаете, почему какие-то мужчины вас привлекают, в то время как к другим вы относитесь нейтрально? На этом построено либидо. Если мужчина напоминает вам что-то из детства – он цепляет вас. Это может быть все, что угодно — запах, черты лица, голос, интонация, характер, манера поведения. В обратном случае мужчина не вызовет в вас никаких эмоций.
Выйдя из роли жертвы в отношениях, вы осознаете, что счастья в этих отношениях почти не было. Вы поймете, что основную часть времени в отношениях вам причиняли страдания. Так почему же вы тогда так упорно за них держались? Почему вы порой думали, что не найдете никого лучше, чем он?
Все дело в том, что вы поместили в него свою обиду. Обиду, которую вы с детства взращивали в себе. Обиду, которая ела вас изнутри. Он своим видом, словами, поступками или запахом (чем угодно) вызывал в вас те детские ощущения. И вы мысленно, подсознательно перенесли эти ощущения в него. Он стал виновником того, что вам так плохо. Но теперь, когда вы расстались, вы потеряли человека, который помогал вам жить тем способом, каким вы привыкли жить с детства.
Как перестать наслаждаться страданиями и выйти из роли жертвы? Как понять, что то, что было в детстве — ненормально, а нормальна другая, здоровая любовь? Читайте дальше.
Корни нездоровой склонности к излишнему самопожертвованию
Поэтому именно жалость становится для многих единственным каналом поддержки и тепла со стороны близких людей. А что вызывает наибольшую жалость и сострадание? Как правило, это ситуация агрессора и невинной жертвы или благородного самопожертвования во имя близких (хотя нужна ли эта жертва тем, кого мы считаем близкими, в расчет большинством не берется).
Если мы тщательно проанализируем письма наших уважаемых читательниц на эту тему и другие подобные случаи из жизни, мы заметим, что жертва позволяет себе очень нелицеприятные и оскорбительные эпитеты в адрес своего агрессора.
Значит, в отличие от настоящей зависимости от обидчика, когда жертва не осознает его истинные намерения и видит ситуацию сквозь «розовые очки», здесь героиням хватает сил на ответную агрессию, но почему-то твердого желания разорвать отношения не возникает. Следовательно, такое положение вещей по каким-то причинам удовлетворяет определенную часть их личности
Поэтому очень важно установить, что именно в вашем подсознании побуждает вас продолжать эти отношения, быть столь привязанными к этому сценарию бессердечного агрессора и невинной жертвы
За любым вынесением причины собственных неудач вовне (проецирование их на родственников, жизненные обстоятельства и т.д.) стоит страх принять ответственность за собственную жизнь.
Безусловно, родительская семья, окружение и другие факторы накладывают сильный отпечаток на нашу судьбу. Но это лишь ее исходный материал, а что мы сделаем из него, зависит только от нас самих. Поэтому первый шаг к выходу из роли вечной жертвы – это признание того, что вам самим по каким-то причинам выгодно данное положение вещей, а значит, и в ваших силах полностью изменить эту деструктивную схему.
Потому что
Цепочка событий, формирующая такое вот нелицеприятное мнение о себе тянется из нашего детства. Это отдельная тема, достаточно сказать, что, возможно, большинство детей после соответствующей обработки родителями испытывают что-то схожее и, конечно выходят с этим во взрослую жизнь, где такое самовосприятие имеет тенденцию усугубляться.
То есть, в нас вбили то, как надо себя вести, что надо делать, что считать ценным, чтобы нас принимали в обществе и нам было хорошо. Это чья-то фантазия (суррогат идей наших родителей, воспитателей, учителей, бабушек, дедушек, сестер и прочих влиятельных лиц), которую мы, тем не менее, принимаем и фантазируем себе некоего сверх-человека, которым мы хотим стать, опираясь на эти самые чужие фантазии и добавляя к ним свои собственные.
Можно сказать, что таким образом мы формируем нашего двойника, своеобразного идеально аватара, которого, например, все любят, который работоспособный без меры, сострадательный, заботится о жене, которая строчит ему детишек, продвигается по службе, добрый, честный, в свободное от работы время бегает по району и снимает с деревьев котят.
В общем, в зависимости от личных входных обстоятельств, набор может меняться, но в одном обществе, как правило, примерно одинаков.
https://youtube.com/watch?v=tAqvsbpnO-o%3F
Подписаться на мой youtube-канал
Очевидно, если мы не соответствуем идеальному образу, то это означает, что мы не выполняем заложенной в нас программы и оказываемся недостойными любви, внимания, уважения, радости и прочих благ, включая материальные, которые могли бы получить. «Победитель получает все», проигравший не достоин даже сочувствия. Вот к чему приводит наш идеальный двойник. А теперь, задайте себе вопрос «Можно ли достичь идеального образа? Удалось ли это кому-нибудь за всю историю человечества?». Можете смело ответить «НЕТ, ЭТО НЕВОЗМОЖНО!».
Беда в том, что мы считаем, что этот «аватар» и есть мы. Но это не так. Наше истинное «Я», как правило, в такой ситуации, крайне слабо и нуждается в проявлении и развитии.
«Внутренний ребенок» без проекций
Как же выйти из пут созависимости? Берри и Дженей Уайнхолды предлагают проанализировать свое положение и пересмотреть свои взгляды на многие вещи, которые кажутся нам очевидными. Для начала можно пройти тест — выявить признаки незавершенных в детстве процессов по шкале созависимости.
Уайнхолды представляют так называемый эволюционный подход к проблеме.
«Болезненные и вызывающие тревогу события можно рассматривать как кризисы развития, а не как эмоциональные расстройства или психические заболевания. Вот ключевые принципы, которые помогут понять причины созависимости:
- развитие человека — это непрерывный процесс, начиная от момента зачатия и до самой смерти. Этот процесс последовательный: одна стадия помогает сформировать следующую;
- любая задача развития, с которой не удалось справиться в соответствующем возрасте, становится „дополнительным багажом“ позже. Если много задач так и не решились в необходимой последовательности, развитие человека перегружается и нарушается;
- незавершенные стадии развития будут стремиться к завершению при каждой возможности. Любая ситуация, которая напомнит вам какое-то прошлое событие на незавершенной стадии развития, выдвинет этот незавершенный процесс на первый план. Люди говорят, что они переполнены старыми чувствами или памятью о прошлом. Они чувствуют, что „резиновой лентой“ привязаны к первоначальному эмоциональному опыту, когда впервые пытались завершить эту стадию…»
Как проявляется?
И в этой реальности существуют многие. Каждое из своих творческих начинаний любитель покритиковать себя заботливо сдабривает самокритикой – «И другие так живут, так что хватит что-то воображать», «Ты никогда не достигнешь личного счастья»; «Это все пустые и глупые мечты, а в реальности жизнь совершенно другая».
Самообвинение – это почти смертный приговор личности. Мы сами для себя превращаемся в прокуроров. Как только подобные мысли звучат в голове, приговор тут же приводится в исполнение. Самообвинения лишают человека возможности выбирать, трезво оценивать обстановку, творчески подходить к имеющимся проблемам. Как бы такой человек ни поступал, он все равно будет «плохим». Если сумел дать отпор в конфликтной ситуации, считает себя «хамами», если нет – «тюфяком» и «простофилей». Если женщина приготовила мужу поесть – «тряпка и домашняя прислуга», если нет – «самовлюбленная стерва».
Привычка обвинять себя и качества личности
Поведение человека, страдающего от самообвинений, отличается следующими признаками:
- Неумение ценить свое время. Нередко окружающие используют таких людей в своих интересах.
- Цинизм по отношению к себе и миру
- Человек не ценит свои таланты, несерьезно относится к призванию
- Ощущение приниженности перед другими людьми. Иногда такое поведение может расцениваться как скромность. Но в действительности с истинной скромностью оно имеет мало общего.
Внутренний родитель у людей, склонных к самобичеваниям, суров и непреклонен. Принявшись за новое дело, любитель самокритики быстро теряет мотивацию, он словно «застывает» на одной ступени развития. Такие люди занимаются самоистязанием даже в тех ситуациях, где очевидна необходимость поддержки. Как результат, неумение прощать себя (и других) превращается в огромную преграду на пути психологического взросления. Человек годами остается в травматических созависимых отношениях вместо того, чтобы идти вперед. Ведь личностный рост подразумевает преодоление себя, совершение новых шагов, развитие. А на этом пути ошибки неизбежны; здесь не обойтись без умения прощать самого себя, не бояться промахов, сколь бы глупыми они ни казались.
Как распознать в себе комплекс жертвы
Многие ошибочно принимают за комплекс жертвы что-то другое. Например, психологическую травму, полученную реальными жертвами в результате насилия, военных действий, природных катаклизмов.
Синдром жертвы не имеет отношения к таким ситуациям. Это совокупность психологических особенностей, заставляющих человека чувствовать себя крайне уязвимым и слабым
Даже самые мелкие неприятности, на которые большинство людей не обратят внимание, могут травмировать его. Из-за этого он вынужден все время защищаться от несуществующих угроз
Предлагаю вам пройти тест на наличие у вас данного комплекса. Прочитайте следующие утверждения.
- Вам сложно говорить “нет”.
- Вы живете с постоянным ощущением опасности.
- Вы избегаете ответственности всеми возможными способами.
- Вам сложно принимать самостоятельные решения.
- Вы чувствуете себя некомфортно в компании незнакомых людей.
- Вы часто испытываете жалость к самому себе.
- В своих неудачах вы склонны винить окружающих или обстоятельства.
- Вы очень болезненно воспринимаете критику.
- Вам кажется, что вас постоянно хотят задеть или унизить.
- В присутствии людей ваше поведение может становиться суетливым и неловким.
Если большая часть перечисленных пунктов относится к вам, то комплекс жертвы у вас цветет пышным цветом. И изрядно портит вам жизнь. Поэтому избавляться от него нужно как можно скорее. Не обещаю, что это будет легко, но результат однозначно стоит затраченных усилий.
Кто стремится причинить добро
Ранее мы писали о ловушке созависимости: американские психологи Берри и Дженей Уайнхолды считают, что в нее попадают люди, которые не до конца отделились от родительской фигуры и не могут преодолеть этапы созависимости и контрзависимости. Рекомендуем прочесть материал по ссылке ниже, чтобы разобраться, как формируется созависимость.
Если взрослые люди не достигли психологической автономии, они не проживают свою жизнь полноценно, а играют в ней роли. Стивен Карпман, автор книги «Жизнь, свободная от игр», выделяет три таких роли:
Эти роли образуют так называемый треугольник Карпмана (еще одно название — «драматический треугольник»), который показывает динамику взаимоотношений. Участники в этой схеме могут меняться ролями.
Треугольник Карпмана. Источник
Позиция Жертвы пассивная, ее установка — «Всё потеряло смысл, бьюсь головой об пол». Субъективно Жертва действительно может находиться в глубокой депрессии и искренне считать, что «ничего невозможно исправить, вот если бы я родился/лась на десять лет раньше / у других родителей / в другой стране…»
Источник
На самом же деле Жертва не хочет ничего менять. Такие люди старательно избегают ситуаций, в которых проблемы действительно можно решить.
Агрессора Жертва приманивает в свою жизнь поведением, которое выглядит как виктимное. Преследователь самоутверждается за счет властного доминирования, поэтому ему кажется, что «трепетная и беззащитная» Жертва идеально ему подходит.
На самом деле Агрессор сам трепетен и беззащитен (уже без кавычек), а желание подчинить себе Жертву — это не что иное, как гиперкомпенсация: человек слишком сильно пытается компенсировать какие-то свои проблемные ситуации. Например, зачастую Агрессор когда-то сам подвергался физическому или психологическому насилию (в детстве или позже). Хотя эта роль и деструктивная, но выйти из нее проще всего, потому что она очевидна.
Куда сложнее Спасателю. Его поведение отличается тем, что обычно называют добропорядочностью, эмпатичностью, желанием прийти на помощь. И Спасатель действительно ведет себя так, как если бы эти качества у него были, — но до известного предела. Истинный мотив Спасателя — поднять самоценность за счет помощи «сирым и убогим». Часто бывает так, что благодеяний от него не ждут и даже не нуждаются в них. Но такой человек считает своим долгом поучаствовать в «спасении утопающего» — и эта игра никому не приносит радости, не говоря уже о решении проблем, порой мнимых.
Спасателя ждет Жертва. Но ей с ним несладко: глубоко внутри Спасатель не хочет, чтобы Жертва выходила из своего «униженного положения». Если это произойдет, мало ей не покажется, Спасатель переносит такую ситуацию крайне болезненно. Субъективно он испытывает чувство вины из-за того, что «опять сделал что-то не так», очень стараясь при этом быть хорошим и полезным.
Ступень четвертая: «Принятие»
Войдите в процесс осознания данного вам опыта переживаний и жизненных перипетий. Отнеситесь к этому опыту как к подарку, примите его как удивительный дар того неизвестного вам вашего собственного внутреннего ресурса, о котором вы пока ничего не знаете и только теперь начинаете ощущать как свою силу. В этом состоянии полезно применять, устно или письменно, формулу внутренней установки «принять этот опыт без осуждения и отпустить его в небытие, откуда он и пришел», которую предложил Колин Типпинг2. Кроме этого, можно применять формулу «принять этот опыт с благодарностью и смирением и открыться его удивительным возможностям». Вариантов «принятия» множество, найдите тот, который отвечает вашим ощущениям именно в этот момент.
Что такое роль жертвы в психологии
Быть жертвой означает производить какие-либо действия для блага окружающих, но в ущерб себе. Такое поведение формируется у людей с детства. Виной всему становится отношение родителей к своему ребенку. Они не поддерживают его в успехах, начинаниях, не хвалят за маленькие победы, наоборот, говорят, что можно было бы и лучше.
От такой реакции ребенок начинает терять уверенность в себе. Это отражается также на поведении в обществе. Чтобы заслужить похвалу другого человека, ребенок старается сделать ему приятное, даже если не хочет этого делать.
Постепенно это перерастает в привычку. Ребенок продолжает вести себя так же и во взрослой жизни. Когда такие люди вступают в брак, им не всегда приходиться просто. Обычно супруг быстро понимает, что своей половинкой можно управлять. Из-за этого происходят конфликты и скандалы. В браке выявляется жертва.
Для примера, можно привести ситуацию. Человек боится потерять нелюбимую работу, потому что ему нужно выплачивать кредиты и кормить детей. Он работает по принуждению, потому является жертвой.
Девушка с разноцветным зонтиком
Заключение
Если честно, то всегда мечтал о празднике каждого дня, о жизни с распахнутой душой. О том, что Мир будет большим домом, а люди — моими братьями и друзьями. Недалек тот день, когда это будет всецело так, но сейчас мне никто не запрещает видеть это хотя бы субъективно.
Время тикает свой обратный ход, годы летят, и нет того богатства, чтобы сидеть и сетовать. Нет времени чтобы злиться и обижаться. Можно сказать, этот блог родился в Новом Свете. Я не знаю, когда достигну своих целей, когда ко мне придут весомые результаты, но я иду и мне хорошо!
Какие-то остаточные ситуации еще бывают, когда надуваю губки и позволяю себе недовольство, но они как остаточные профилактические процедуры для лечения той болезни, которая некогда душила и затмевала полный Свет Жизни!
оригинал статьи:
