Плюсы жизни без мужа
Когда ваши негативные эмоции найдут выход, важно не впадать в затяжную депрессию, а поскорее вернуться к нормальной жизни. Постарайтесь воспринимать развод, как шаг навстречу свободе и независимости
У вас есть возможность начать все с чистого листа, открыть для себя новые занятия и увлечения. У свободной жизни есть много плюсов:
- Не нужно отчитываться и оправдываться. Вы можете зайти после работы в кафе с подругами или пройтись по магазинам. Не надо спешить домой и объяснять, почему вы задержались;
- Можно не готовить. Мужчины любят много и вкусно поесть. Теперь вам не нужно часами стоять у плиты, чтобы приготовить и первое, и второе. Ничего страшного, если в холодильнике пусто, ведь можно легко перекусить йогуртом или фруктами;
- Делать, что захочешь и когда захочешь. Теперь не надо подстраиваться под кого-то и действовать вопреки своим желаниям. Вы сами выбираете, какой канал посмотреть, куда сходить, во сколько лечь спать, кого позвать в гости;
- Флиртовать с другими мужчинами. Если раньше вы опасались ревности и гнева мужа, сейчас можно не боясь общаться с противоположным полом. Сходить в кино с коллегой по работе или зайти в гости к соседу — все это позволительно;
- Найти время для новых занятий. Теперь у вас намного больше свободного времени, можно потратить его с пользой. Осуществите все то, о чем давно мечтали;
- Спокойные нервы. Больше не будет скандалов и ссор, из-за которых вы пролили столько слез. Не нужно постоянно ругаться, доказывая свою правоту, выслушивать упреки и обвинения.
В минуты, когда вы начинаете вспоминать о том, как счастливы были с бывшим мужем в начале отношений, переключайте свои мысли на то, что стало причиной вашего развода. Вернуть время назад уже не удастся, а все ваши проблемы никуда не исчезнут.
Как восстановиться после развода
Выше упоминалось о конкретных методиках, помогающих выйти из кризиса в связи с разводом. Приведу некоторые психологические приемы.
Методика «наоборот»
Попробуйте изменить обстоятельства своей жизни на прямо противоположные. Предположим, в супружеской жизни вы проводили свой отпуск дома.
Это значит, что на новом этапе вам необходимо запланировать приятное путешествие. Точно так же с точностью до наоборот следует поступать с каждым элементом вашей действительности.
Обязательно следует изменить на противоположное:
недостаточное внимание к своей внешности;
привычку отказывать себе в приятных вещах;
постоянные жалобы на жизнь;
склонность складировать хлам в своем доме;
домоседство;
малоприятное окружение;
прочие обстоятельства, которые мешают вам быть счастливой.
Правило трех «Д»
После развода многие женщины испытывают растерянность от свалившихся на них перемен. Умение сосредоточиться на конкретных вещах и достижениях помогает пережить сложный период и адаптироваться к новым условиям.
Данный психологический прием заключается в применении некой универсальной формулы главных ценностей.
Три «Д» — это дети, дела и деньги.
Сделайте эти три обстоятельства приоритетными после развода, и вам не придется размениваться в поиске целей своей новой жизни, а ваши действия приобретут четкий смысл и направленность.
Принятие новой жизни
Новая жизнь пугает своей неопределенностью. Разведенной женщине приходится сталкиваться со многими вещами, о которых она могла не думать раньше: выходить на работу, менять привычный уклад, вести хозяйство за двоих, самой справляться с воспитанием детей и пр.
Постоянно думая о том, сколько забот на вас навалилось, вы загоняете себя в угол.
Возьмите лист бумаги и напишите сценарий вашей новой жизни. Старайтесь быть объективной, описывайте только то, что действительно будет для вас актуально.
Избегайте намеренно трагических формулировок и не зацикливайтесь на чем-то одном. Например, не стоит писать главным пунктом «Вступление в новый брак через полгода», а все остальное подводить под данное обстоятельство.
Вместо этого напишите «Расширение круга знакомых» или «Новые отношения».
После того, как вы закончите, внимательно прочитайте, что получилось. Если данный сценарий жизни кажется вам не самым лучшим, подумайте, какие пункты вы хотите изменить.
Если же он вас устраивает, примите его и впредь перестаньте мучиться неопределенностью. Ведь построение вашей жизни на любом ее этапе – весьма увлекательная задача.
Последствия расставания: продолжаем жить дальше
Попытаться сохранить дружеские отношения с супругой. Если ушла жена или мужчина развелся – это не повод рушить мосты. Специалисты советуют супругам попробовать остаться друзьями. Подобные отношения позволят избежать неприятных ситуаций. Мужчина упростит себе задачу в получении разрешения видеть детей.
Предотвратить намеренную изоляцию от мира. Переживания заставляют бывшего мужа искать уединения. Советы психологов содержат противоположную информацию. Выяснить, как пережить уход жены, поможет изложение проблемы близким людям. Психологи советуют найти товарища, способного выслушать правду о сложившейся ситуации. Не нужно стесняться выражать чувства. Общение с поддерживающим человеком поможет сберечь нервы. Действие упростит жизнь после развода. Депрессия отступит.
Желательно не вступать в новые отношения. После развода муж должен продолжать двигаться дальше. Нельзя начинать новые отношения с целью наказать бывшую жену. Ведь забыть любимую женщину не удастся. Так как парень рискует причинить боль бывшей девушке. При этом новые отношения могут продлиться недолго. Подобные действия бывшего мужа могут стать причиной возникновения неприятных последствий. Ситуация, что девушка ушла, может повториться. Как следствие снова разовьется депрессия. Поэтому после развода психологи советуют делать паузу. Такой подход позволит пережить неприятный момент. Попробовать начать отношения разрешается, можно будет немного позже.
Заняться хобби. Переживая после развода о том, что ушла жена, нужно сбросить накопившуюся энергию
Изучая советы психологов о методах, помогающих пережить разрыв отношений, можно уделить внимание хобби. Запрещается пренебрегать общением с друзьями
Активная позиция поможет защититься от апатии.
Соблюдение инструкций уменьшит вероятность возникновения депрессивного состояния. Пережить моральные страдания после того, как жена ушла, станет проще. Парень начнет делать шаги, позволяющие найти выход. Сложившаяся ситуация улучшится.
https://youtube.com/watch?v=ao_5J0NwX2I
Как пережить развод с мужем во время беременности
Пережить развод с мужем во время беременности непросто, но есть несколько эффективных советов
Важно перестать переживать по бытовым вопросам: вы точно не будете голодать и не останетесь без крыши надо головой. Согласно современному законодательству, лишить вас крова мужу будет очень проблематично
Но даже если это произойдет, наверняка родители, родственники или друзья согласятся вас принять у себя. Возвращение в родительский дом может быть особенно полезным, поскольку бабушки и дедушки обычно с удовольствием помогают нянчиться с малышом.
Если ни один из выше перечисленных вариантов вам не подходит, имейте в виду, что пережить развод с мужем помогают центры помощи беременным, где вас обеспечат крышей, работой, питанием и всем необходимым для ребенка на первых порах.
Также важно трезво оценить, каким имуществом (сбережения, наличность, украшения, недвижимость, автомобиль и пр.) вы владеете с тем, чтобы в случае необходимости его продать и получить средства на проживание. Стоит задуматься о работе, сегодня можно найти удаленную вакансию в интернете или «на телефоне»
Подобная подработка позволит не испытывать нужду в денежных средствах
Стоит задуматься о работе, сегодня можно найти удаленную вакансию в интернете или «на телефоне». Подобная подработка позволит не испытывать нужду в денежных средствах.
Обговорите, какую помощь вам может оказать муж, если, конечно, он порядочный человек. Если вы будете вести диалог вежливо, не провоцируя конфликт. Может оказаться, что муж готов перечислять вам и ребенку какую-то денежную сумму или подарить имущество.
Нужно постараться не высказывать накопившихся обид и не устраивать скандал. Рекомендуется все договоренности, к которым вы пришли с мужем, заверить нотариально, поскольку по истечении времени супруг может изменить свою точку зрения и отказаться от выполнения обещаний. Помните, что от ваших действий в данной ситуации зависит ваше с малышом благополучие. Именно поэтому, найдя компромисс с мужем, не мешкая, идите к юристу, ведь ситуация может измениться в одночасье.
Обычно женщины рожают детей от мужчин, которых давно знают и достаточно изучили, а потому им не должно составить труда найти слабое место мужа, надавив на которое, можно получить желаемое. Проанализируйте свои знания о муже и ситуацию, а после – действуйте!
Задумываясь о той пользе, которую вы с малышом получите, если разговор выйдет продуктивным, постарайтесь отбросить свою гордость и добивайтесь поставленных целей любыми способами (такой подход допустим в редких ситуациях, старания на благо ребенка – одна из них). Возможно, вы будете переживать, испытывать угрызения совести от того, что бросаете мужа. В этом случае попробуйте изменить способ мышления: представьте, что это он уходит от вас. Такой подход, несомненно, придаст вам уверенности в себе, и вы сможете, грамотно обосновав каждое свое требование, получить все, чего хотите.
Однако все может сложиться так, что вы остались ни с чем. Но даже в такой ситуации не нужно волноваться. Помните, что ваша главная задача на данный момент – родить здорового малыша. Верьте, все наладится. И даже не помышляйте об аборте: вы не только можете остаться бесплодной, но и обречете себя сожалеть о содеянном всю дальнейшую жизнь.
Не должно быть ни капли сомнений, что вы сможете пережить развод с мужем и начнете новую жизнь. А вместе с вами в эту жизнь войдет и ваш малыш. Появившись на свет, в первую очередь, он будет нуждаться в вашей любви и заботе. Даже находясь в животике, он чувствует все переживания, радости и печали. Проявляя заботу о нем, а не о себе, вы выказываете абсолютную материнскую любовь. Если вы сможете абстрагироваться от навалившихся проблем и сосредоточиться на заботе о ребенке, то окажете самой себе огромную услугу: обретете гармонию, а малыш родится спокойным, доставляя вам лишь безграничную радость.
Конечно, пережить развод с мужем беременной крайне сложно, но старайтесь настраиваться на позитивный лад
Приучите себя обращать внимание только на положительные стороны происходящего. И вы удивитесь, обнаружив, что их в вашей жизни очень много! И никогда не забывайте, что даже после самой темной ночи всегда наступает рассвет
Нарисуйте у себя в голове картину своей идеальной жизни, и спустя какое-то время все это, несомненно, воплотится в жизнь. Ваше счастье в ваших руках. Так что мечтайте, моделируйте свое будущее и ждите, что совсем скоро все то, о чем грезили, станет реальностью.
Особенности
Как разойтись с мужем без скандала? Выполняя пункты, написанные ниже, вы сможете грамотно развестись с мужем без истерик и нервотрепок:
При расставании с мужчиной очень важно сохранить свое достоинство. Никогда не пытайтесь удерживать мужа мольбами, просьбами или шантажом
Потому что так вы станете еще несчастнее.
Если вы решили разорвать отношения с супругом, то пути назад нет. Не стоит оставаться и давать надежду на восстановление союза, когда прекрасно понятно, что в скором времени вы снова задумаетесь о разводе. Недовольство и раздражение никуда не денутся. Не бойтесь высказывать супругу то, что вас не устраивает в отношениях с ним.
Прежде чем решиться на такой серьезный шаг, как развод, попробуйте пожить отдельно друг от друга. Или заранее перевезите вещи от него. Затем приготовьте для него торжественный вечер, где основным блюдом станет торт с надписью, которая раскрывает тематику праздника.
- При разрыве по обоюдному согласию не стоит проживать вместе под одной крышей, ссылаясь на отсутствие собственной жилой недвижимости. Договоритесь «на берегу» о разделе имущества. На своей территории вам гораздо проще будет построить новые отношения.
- Если ваш муж — собственник и вы предполагаете, что можете серьезно пострадать, то изъявите свое желание о разводе, а затем начните постепенно перевозить вещи тайком от него. Предлогом может стать поездка, командировка или отпуск. После оставьте письмо с подробным описанием причин, которые поспособствовали принятию такого решения. Как только ваш бывший супруг успокоится, можно соглашаться с ним на разговор. Но для этой цели выбирать лучше людное место.
Как пережить развод с мужем, если есть ребенок
Неважно, по чьей инициативе состоялся развод. Ваша первейшая задача в новых обстоятельствах – это забота о детях, особенно если они еще совсем малыши
Стоит постараться не показывать им свои эмоции и сделать так, чтобы развод с мужем прошел для них максимально безболезненно.
Как поступать нельзя:
- Не нужно пытаться сохранить семью только ради ребенка.
- Дети все чувствуют, они интуитивно понимают, что родители больше не любят друг друга, утратили уважение и доверие. А если разлад между взрослыми сопровождается выяснением отношений на повышенных тонах, то и вовсе существует угроза нанести психике ребенка травму.
- В нездоровой атмосфере ребенок просто не может гармонично развиваться, оставаясь счастливым. Именно поэтому не стоит сохранять семью только ради детей. Оптимальным выходом станет как раз развод, который сделает возможным в будущем для каждого из супругов создать новую семью, основанную на любви, взаимопонимании и уважении.
Как поступить:
Поговорите. Разговор по душам необходим ребенку любого возраста, даже самому маленькому. Расскажите, что иногда люди расходятся, но это нестрашно
Важно говорить на равных – вы даже представить себе не можете, как много в состоянии понять малыши. В результате разговора у ребенка должна появиться уверенность в том, что папа и мама будут его любить и заботиться даже после расставания.
Не выплескивайте злость на мужа
Вполне возможно, что именно супруга вы вините во всех своих бедах, но ребенок не должен видеть, как вы ссоритесь, не должен быть свидетелем того, как родители оскорбляют и унижают друг друга. Помните, что это все тот же человек, которого вы когда-то полюбили и за которого вышли замуж. Более того, отец должен остаться примером для своего чада. Существует вероятность, что, увидев папу в неприглядном свете, ребенок может спроецировать его недостатки на себя. Со временем это сформируется в комплекс и выльется в неуверенность в себе, нежелание общаться с окружающими, озлобленность. В ваших интересах сделать так, чтобы между бывшим мужем и детьми сохранились добрые взаимоотношения.
Не запрещайте встречаться. В жизни бывает всякое, но если отец хочет видеться с детьми, то как бы вы к нему ни относились, не мешайте. Они имеют полное право встречаться и проявлять по отношению друг к другу любовь и заботу.
Не допускайте скандалов в присутствии детей. Если избежать конфликтной ситуации невозможно, постарайтесь уединиться. Однако оптимальным вариантом станет попытка прийти к компромиссу мирным путем. Помните, что избежать громкого скандала можно всегда, а вам лично пережить развод с мужем будет намного проще, если вы сможете обойтись без крика и оскорблений.
Как бы тяжело вам ни было пережить развод с мужем, найдите силы оставить все невзгоды позади и идти дальше. Начав новую жизнь, вы получаете шанс создать новую счастливую семью, а дети от первого брака никогда не станут вам в этом помехой. Человек, который искренне вас полюбит, примет и ваших детей. Не пытайтесь сохранить семью, которой, возможно, уже давно нет.
«Терапия» алкоголем
Никто еще не смог пережить процесс развода с мужем легко и безболезненно – это понятно. Вы не единственная, кто испытывал подобные чувства утраты и разочарования. Оставшись одна в квартире, вы не найдете помощь в алкоголе. Со спиртным не станет легче, а будет только хуже пережить происходящее.
Эйфория после принятия большой дозы спиртного быстро проходит. Наутро вернутся те же чувства, что были раньше. Вернуться они не одни, а вместе с похмельем. Дальше будет хуже. Психологическая травма возрастет, и понадобиться помощь психологов. Шутки с алкоголем плохи. Можно спиться, стать алкоголиком. Никто от этого не застрахован. Тогда новую жизнь начать не получить, придется лечиться от алкоголизма.
Как справиться с собой
Если эмоции зашкаливают и желание выплеснуть их в виде агрессии или других неразумных поступков слишком велико, необходимо реально оценить свое состояние и принять меры.
| Вид эмоций | Проявление | Правильная реакция |
| Ненависть, гнев | Злость и гнев по отношению к женщине (она разрушила привычную жизнь, любовь, карьеру, лишила детей и т.д.), к миру и окружающим (они допустили/способствовали/спровоцировали) | Реальная оценка причин разрыва, подавление гнева, курс психоанализа или успокоительной терапии для устранения проявлений агрессии |
| Боль | Поиск «обезболивающего» — алкоголь, наркотики, игры, уход в себя или в религию | Рациональные методы отвлечения – психотерапия, трудотерапия, новые хобби или спорт, религия в разумных дозах |
| Страх | Боясь остаться одиноким и не зная, что делать, мужчина ищет новые отношения или замыкается в себе | Отвлечение от страха, внимательный подход к новой связи. Понимание преходящего характера изменений |
| Обида | Связана с непониманием действительных причин развода. Проявляется жалобами, попытками причинить ответную боль, найти участие | Анализ причин расставание, прощение |
| Стыд | Мужчина может стыдиться своего поведения (причины расставания) или поступков подруги, своей неспособности удержать женщину | Спокойный анализ, переосмысление поведения |
| Тайная или явная радость | Возникает при желанном расставании. Решение женщины приносит облегчение | Нейтральное поведение без демонстрации своего удовольствия |
Ответы на вопросы
Помните, что вы являетесь взрослой женщиной, и ваша дочь ждет от вас демонстрации жизненной мудрости. Именно этого принципа и следует придерживаться. Ваша роль заключается в безусловной поддержке дочери. Ни в коем случае нельзя мучить ее нравоучениями, укладывающимися в формулировку «вот я же тебе говорила!».
Показывайте дочери, что она не одна, вы всецело на ее стороне, способствуйте нормализации ее эмоционального фона, старайтесь заинтересовать ее чем бы то ни было.
Если есть возможность, предложите ей финансовую помощь или участие в уходе за детьми.
Надо постараться максимально заполнить временные пустоты своей жизни. Ничегонеделание в настоящее время – не для вас.
Займите себя так, чтобы у вас совсем не оставалось свободного времени: активно работайте, пробуйте разные увлечения, займитесь посильным спортом, начните посещать разные мероприятия, запишетесь в кружок по интересам (творчество, языки и тд).
Вспомните о занятиях, до которых раньше у вас не доходили руки: ремонт, строительство бани на даче, курсы по мейк-апу, изучение иностранного языка, пошив вечернего наряда…
Старайтесь расширить круг общения, заводите новые знакомства. Не пренебрегайте виртуальным общением. Если у вас нет аккаунтов в соцсетях, обязательно зарегистрируйтесь, выставив на главную страницу свои лучшие фото.
Нет хороших фото? Посетите профессиональную фотосессию.
Наполните свою жизнь, и через некоторое время вы с удовлетворением отметите, что переживания больше не актуальны.
Погасить любовь силой мысли невозможно. Однако в ваших силах сделать так, чтобы она не мешала вам жить дальше.
В вашем случае развод, скорее всего, произошел из-за увлечения мужа другой женщиной. Он строит новые отношения, а вам кажется, что вы никогда больше не сможете радоваться жизни.
Поверьте, это не так. Если вы в принципе способны любить, значит, сможете еще испытать это чувство. В данный момент вам необходимо отрезать от себя своего бывшего супруга и все, что с ним связано.
Провести черту, пересекать которую будет запрещено и вам, и ему. Перестать наблюдать за ним, интересоваться тем, что у него происходит, как строятся его отношения с новой любовью, имеются ли какие-то огрехи в их союзе.
Не надейтесь на его возвращение, запретите знакомым рассказывать о его жизни. Выбросите все вещи, напоминающие о вашей совместной жизни. Поменяйте обстановку в доме, отдайте общие фотографии на хранение маме или подруге. Со временем ваши эмоции в отношении бывшего мужа утихнут.
Избавлению от комплекса жертвы может способствовать конкретный человек из вашей жизни, ради которого вы готовы бороться, например, ваш ребенок. Однако если вы привыкли жить в условиях самоуничижения, с постоянным ощущением вины, не испытывать уважения к самой себе, вам будет очень сложно избавиться от этого.
Как ни странно, развод может сослужить для вас хорошую службу, став толчком для выхода из серьезного кризиса. Для успешного избавления от ваших проблем необходимо проявить немалую силу характера. Если вы не ощущаете в себе потенциала, стоит обратиться за помощью к психологам.
Думая о ребенке, о том, как он будет переживать из-за развода, вы только усугубляете свою душевную раздробленность. Конечно, ни одна мать не сможет спокойно относиться к тому, что ее сыну или дочери придется пережить неприятное известие.
Однако здесь необходимо мыслить рационально. Ваш ребенок не единственный, кто столкнулся с данным обстоятельством. Миллионы взрослых людей выросли в условиях неполной семьи и вполне счастливы.
Не стоит зацикливаться и искусственно усугублять драматизм данного события. Подумайте лучше о том, как создать у ребенка здравое отношение к происходящему. Он должен понимать, что у него по-прежнему есть и мама, и папа, просто теперь они не живут вместе.
Отдельного внимания заслуживают люди, связанные с другой семьей отца: его жена, ее дети, а в последующем, возможно, и их общие. Отношение ребенка к ним часто бывает болезненным.
Если он категорически не хочет общаться со своими сводными братьями и сестрами, не нужно настаивать на этом. Поговорите с бывшим мужем, объясните ему ситуацию.
Попросите в этот переходный период встречаться с вашим общим ребенком на нейтральной территории. По мере взросления отношение к членам семьи отца может и измениться. Позвольте времени расставить все по своим местам.
Частые ошибки или чего не стоит делать
Как бы вы ни были обижены на мужа, не препятствуйте его общению с детьми. В состоянии душевной раздробленности не пытайтесь создать образ плохого отца, если для этого нет оснований.
Ваш развод с супругом не означает, что у детей теперь нет папы. Дайте им возможность в будущем самим дать оценку поступкам родителей. Ваша задача – помочь детям пережить данный период без серьезных моральных потерь.
Не живите надеждой на возвращение мужа, особенно если для этого нет никаких предпосылок.
Перестаньте себя обманывать и направьте энергию на устройство собственной жизни.
Предположим, он одумался и вновь хочет быть с вами. Честно ответьте себе на вопрос: нужно ли это вам?
Соотнесите работу, проделанную вами в связи с разводом, оцените, какие результаты вы уже получили, вспомните то, что запланировали. Возвращение к старому невозможно, а значит, вашему бывшему супругу также необходимо совершить серьезную личностную трансформацию, чтобы вновь быть с вами.
Если у вас сохраняются сильные эмоции относительно вашего развода, то советую вам это видео. В нем психолог рассказывает про эксклюзивную технику, которая позволит вам избавиться от страданий.
Стадии переживания
Семейная жизнь, сколько бы она не длилась, имеет для человека духовное и эмоциональное значение.
И часто такое потрясение, как развод, воспринимается как смерть.
Ведь это же, своего рода, смерть отношений. В связи с этим, выделяют следующие стадии переживания развода:
Отрицание. Примириться с расставанием и уходом близкого человека довольно сложно. Поэтому вы можете думать, что все наладится и развода удастся избежать. Скорее всего вы будете стараться удержать его, надеяться на возобновление отношений. Также эта стадия может проявляться противоположно. Вы можете говорить, что ничего страшного не случилось. В таком случае вы будете всячески игнорировать ситуацию, блокировать свои эмоции, пытаться убедить себя и окружающих, что вам безразличен развод.
Обида и гнев. Вы наконец-то осознаете, что развода не избежать. Эмоции берут верх и появляется ярко выраженная обида, переходящая в раздражительность или гнев
Вы злитесь на себя, на партнера и даже на окружающих.
Эту стадию очень важно пережить, но главное — не застрять в ней. Иначе вы так и останетесь обиженным и не сможете обрести душевный покой и счастье.
Торг или переговоры
Вы нашли в себе силы и перешли на следующую стадию. В данной ситуации вы признаете факт развода и не раздражаетесь из-за этого, но в душе до сих пор не смирились. В такой ситуации вы можете принимать различные попытки вернуть партнера. В ход могут пойти как уговоры, так и манипуляции. Вы уже вроде бы не в отношениях, но все еще и не вне них, то есть застряли где-то между.
Депрессия. Когда ваше отрицание, гнев и переговоры не приносят никаких результатов, и вы понимаете, что развод все-таки состоится, наступает угнетенное настроение, депрессия. Вы начинаете страдать, чувствуете себя никому не нужным, перестаете общаться с людьми.
Принятие или адаптация. Если вы справились со всеми предыдущими стадиями и не застряли ни на одной из них, то вас наконец ждет стадия принятия. Это долгожданное ощущение облегчения, когда вы чувствуете, что все позади и вы свободны. Повышается самооценка, возвращается радость жизни.
В общей совокупности, все перечисленные стадии длятся около года.
Если же вы застряли на одной из стадий и принятие развода так и не наступило, хотя прошло уже пару лет, то надо обязательно обратиться к психологу. Он поможет вам выйти из замкнутого круга.
Психологические этапы развода
Что же чувствует женщина, находящая в положении разведенной? Интересно, что психологи сравнивают чувства женщины после развода, с чувствами, которые испытывают при потере близкого человека или его смерти. Но все можно пережить.
Первый этап
На первых порах психика женщин дает защитную реакцию. Мозг находится в оцепенении. Так организму легче приспособиться к переменам, пережить их. Окружающие могут принять такое состояние за безразличность и равнодушие. Но это не так.
Отрицание женщиной происходящего носит эффект обезболивания
Цель этого психологического момента заключается в осознании утраты важного человека в своей жизни. Гораздо позже приходит понимание ситуации
Женщина встречается лицом к лицу с реальными событиями, которые уже произошли, и ничего не может изменить. Остается только принять и пережить их.
Второй этап
Женщина будет всеми силами пытаться отыскать виновного в своих бедах. Ей будет казаться, что так легче пережить разрыв с мужем. Но это ни к чему хорошему не приведет. Наоборот, испытывая к своим близким родственникам, особенно к детям, которые точно ни в чем не виноваты, чувства злобы, недовольства, гнева можно совсем испортить с ними отношения. А зря. Ведь в этот период поддержка родственников и друзей имеет большое значение. Благодаря им женщине будет легче пережить процесс развода с мужем. Главное, чтобы родные поняли, что ее поведение – защитная реакция организма. Копить обиды, обижаться и искать виновных намного проще, чем увидеть свою беспомощность.
Третий этап
Следующий этап – это испытание чувства вины. Женщина может убедить себя в том, что если бы ее поведением было другим, то развода могло и не быть. Женщина обязательно найдет в себе недостатки, будет ругать себя за неправильное отношение к мужу. В итоге сделает себя полностью виновной в разрыве. Это свойственно даже в тех случаях, когда муж сам совершил предательство, бросил жену и ушел.
В этих размышлениях и терзаниях смысла нет. Легче пережить развод в этом случае не получится. Время вспять не повернешь. Необходимо идти дальше, делать выводы. В этой стадии можно довести свое состояние до плачевного. Поэтому, если случай становится тяжелым, лучше согласиться на помощь психологов, выслушать их советы и рекомендации.
Четвертый этап
Эта ступень развода не менее трудная, чем предыдущая. Стадия – депрессия. Расставание с мужем становится настолько болезненным, что душевная боль от пережитого может перерасти в физическую. Это нормальное состояние женщины, потерпевшей крах в семейной жизни. Естественная реакция на утрату близкого человека, пережить которую может любой. Но депрессия, растягивающаяся на годы, требует вмешательства психологов. В этот момент состояние может быть разным:
- одни могут постоянно плакать;
- другие будут внешне вести себя спокойно, а внутренне глубоко переживать расставание.
Поэтому, если вы находитесь на данной стадии развода и выражаете свои эмоции так, как описаны выше, то это считается абсолютно нормальным. Надо всегда помнить, если депрессия будет носить затяжной характер, то вы можете и не узнать, как стать счастливой после развода долгое время. Как жить и радоваться дальше? Как пережить развод, несмотря на то что муж тебя бросил, совершив предательство?
Помните, когда закрывается одна дверь, открывается другая. Главное пережить и отпустить ситуацию.
Пятый и заключительный этап
Это эмоциональное принятие утраты. Женщине становится легче. Она пытается начать новую жизнь, пережить и забыть развод. Ищет преимущества в расставании с мужем. Оставаться одной не так уж и страшно. Ее главная цель — восстановиться от прожитых негативных эмоций. Женщина получила ценный опыт, как руководство к действию в будущем.
