Простой стратегический подход для улучшения своей жизни

10 эффективных способов начать новую жизнь

Совсем не обязательно начинать новую жизнь с понедельника или нового года, изменения могут начаться в любую минуту, если желание поменять жизнь твердое и осознанное. Некоторые полезные привычки могут начать менять образ жизни уже сейчас, главное – проявить твердость при их выполнении.

10 эффективных способов:

Начните с вопросов. Если вы чувствуете, что перемены нужны, но мысли беспорядочно бьются в голове, и вы не знаете, с чего начать, начните с вопросов себе. Оцените свою жизнь, спросите себя, что вам в ней нравится, а что вы давно хотите искоренить. Нравится ли вам то, чем вы занимаетесь, как живете? Что вы способны сделать ради лучшей жизни, на какие уступки вы не пойдете? Вопросы помогут создать почву для будущих изменений и определить, сколько ресурсов вы готовы на них потратить.

Напишите свои достоинства и недостатки. Возьмите 2 листа бумаги и честно напишите на одном ваши плюсы, а на другом – минусы. Сначала поработайте с первым листком, есть ли у вас возможность улучшить свои положительные качества или как-то развить их? Возможно, у вас уже есть образование, но вы давно мечтаете получить степень выше. На втором листке напротив списка минусов напишите, что вы можете исправить или улучшить. Например, вы встаете достаточно поздно и это снижает вашу работоспособность. Эти списки четко обозначат фронт работы, вам не придется терзаться мыслями, с чего начать преображение своей жизни.

Создайте план работ. На основе двух списков из предыдущего пункта составьте план на год. Прокачать свои профессиональные навыки, выработать привычку вставать рано, старайтесь выделять на один пункт не менее 20 дней. Не пытайтесь хвататься за все сразу, одна полезная привычка обязательно тянет за собой другую.

Смотрите на жизнь под другим углом. Полезный совет, способный поменять многое в жизни. Даже если вам продали некачественный товар попытайтесь найти в этом плюсы. Например, теперь вы знаете больше о защите прав потребителей и запомните, что чек лучше сохранять после покупки. Как только позитивный взгляд на мир войдет в привычку, жизнь постепенно начнет изменяться.

Проведите хронометраж. Потратьте один день своей жизни на подсчет времени каждого своего действия. Результаты вас могут удивить. Часто дело, на которое вы долго себя уговариваете, занимает по времени всего 30 минут, а сами уговоры, серфинг в интернете и бесцельное валяние на диване несколько часов.

Наблюдайте за временем. Научитесь его чувствовать, во время работы, за домашними делами дома, старайтесь следить за часами, определяя, сколько вы тратите времени на выполнение различных задач. Как только вы научитесь чувствовать время, день перестанет неожиданно заканчиваться, а вы сможете избавить рабочий процесс от ненужных действий.

Готовьте себя ко всему. Оптимист – это не тот, кто ищет везде плюсы и смотрит на жизнь через розовые очки. Постарайтесь всегда рассматривать ситуацию со всех сторон. Возможно, в вашем деле может быть неблагоприятный исход, подготовьте себя к этому, чтобы меньше разочаровываться.

Заведите полезные привычки для своего дома. Каждый день делайте что-то для своего дома. Протрите пыль, пропылесосьте, выкиньте тот хлам, который вы обещали себе убрать еще месяц назад

Наш дом – наша крепость, важно чувствовать себя в нем уютно.

Займитесь здоровьем. Не думайте, что не выявленные недуги исчезнут сами собой

Возьмите под контроль свои хронические заболевания, раз в год делайте полный скрининг организма. Большинство болезней, выявленных на раннем этапе, можно полностью устранить.

Возьмите ответственность за себя. Это касается всего – здоровья, времени, отношений, карьеры. Только вы способны управлять своей жизнью, решать, чем заниматься, с кем общаться, в каком направлении двигаться. Как только поймете, что помощи ждать не от куда, вы начнете менять свою жизнь.

Для лучшей жизни не существует волшебного способа, который мог бы все изменить. Нужно начинать с себя, принять все свои недостатки, обозначить достоинства, задаться целью исправить как можно больше минусов на плюсы.

Вот 11 советов — которые помогут сделать вашу жизнь лучше:

Начинайте с малого и старайтесь все делать осознанно. Не переживайте по поводу мелких неудач и проявите терпение.

Проснитесь в то время, в какое вы обещали себе проснуться

Как часто вы обещаете себе начать просыпаться пораньше? Возможно, вы даже ставите будильник на нужное время, но утром не можете пересилить себя и отключаете его.

Проснитесь в запланированное время. Настройтесь на это. Не начинайте день с неудачи, которая может испортить вам настроение до самого вечера.

Обязательные, утренние дела

Составьте список вещей, которые вы будете делать каждое утро. И выполняйте их всегда в одинаковом порядке. Со временем вы будете делать это без каких-либо усилий.

Медитируйте

Позаботьтесь о своем ментальном здоровье. Выделяйте каждый день 10-15 минут на медитацию. Это поможет вам снять стресс и навести порядок в голове.Медитация существенно продвинет вашу жизнь к лучшему.

Чтобы жизнь стала лучше — питайтесь правильно

Следите за тем, что оказывается на вашей тарелке. Избегайте переработанной и вредной пищи. Старайтесь есть цельные продукты, побольше овощей и фруктов. Также не забывайте пить достаточно воды.

Заполняйте свободные минуты правильно

Мы все неизбежно тратим свое время: пробки, ожидание приема у врача, очереди в магазине. Заполняйте это время правильно: например, вы можете читать книги, слушать подкасты или заниматься планированием.

Свободное время должно быть свободным

Проведите границу между работой и личным временем. Конечно, нужно много работать, чтобы добиться успеха в жизни, однако всем необходимым качественный отдых.

Научитесь распоряжаться своими деньгами

Проблемы с финансами есть у огромного количества людей. И дело далеко не всегда в низких зарплатах. Часто финансовая несостоятельность связана с неумением распоряжаться деньгами.

Учитесь экономить, ищите новые источники дохода, начните инвестировать в свое будущее.

Знакомьтесь с новыми людьми

Жизнь лучше и интересней станет рядом с интересными людьми. Вы можете многому научиться, если будете постоянно расширять круг своих знакомых. Также это может открыть немало новых возможностей.

Побалуйте себя чем-нибудь

Если вы выполнили свою работу, отблагодарите себя за это. Побалуйте себя чем-нибудь: сходите в кафе с любимым человеком; купите себе что-то, что вы давно хотели; отдохните с друзьями; сходите в кино или просто съешьте что-нибудь вкусное.

Ведите дневник

Дневник поможет вам разобраться в себе. Каждый вечер отводите 5-10 минут, чтобы записать все, что беспокоило вас в течение дня.

Посмотрев на все со стороны, вы с большей вероятностью сможете найти выход из сложной ситуации.

Чтобы жить лучше надо высыпаться

Проснуться в 6 утра будет непросто, если вы легли в 2 ночи. Сон – одна из основных потребностей организма, без удовлетворения которой вы не сможете нормально функционировать. Спите не менее 7-9 часов каждый день.

Лучше пожертвовать чем-то ради сна, чтобы утром проснуться бодрым и готовым к работе, чем засидеться допоздна и лишить себя высокой продуктивности на весь последующий день.

Как сделать жизнь продуктивной. Принцип FOUR. Стабильность трудового режима

Всегда продуктивный образ жизни включал в себя правильное распределение времени между работой и досугом. Творчество и созидание должно постоянно чередоваться с развлечениями. Но к досугу следует относиться не менее серьезно, чем к работе. Ошибку совершают те люди, которые, чувствуя в себе огромный заряд энергии и готовность к многочасовой работе, работают без перерывов на развлечения, либо даже на простую смену деятельности. Это приводит к быстрому моральному и физическому истощению.

Гораздо эффективнее чередовать работу с отдыхом в определенных пределах. Например, вы 20-30 минут работаете над статьей, потом делаете перерыв на 5-10 минут. В это время можно выйти из кабинета, пройтись, выполнить небольшие физические упражнения. Любо просто отвернуться от монитора и посмотреть в окно.

Особенно важно не впадать в состояние полуработы или полуотдыха. Соблюдайте границу между работой и отдыхом

Также не следует выжимать день полностью, выполняя больше задач, чем запланировано. Даже если сегодняшний план выполнен, а силы еще есть, лучше не брать дополнительных задач. Сегодня то вы их может и выполните, но завтра можете почувствовать, что энергии уже не так много, как было сегодня, и продуктивность в перспективе будет снижаться.

Заботимся о здоровье

Улучшить жизнь поможет и здоровое питание. Включите в свой рацион пяти разовый прием овощей и трех разовый прием фруктов.
Частая проблема, особенно у девушек, лишний вес. Но мало кто задумывается о том, что сбрасывая его неправильно можно нанесите огромный вред всему организму. Уменьшайте потребление калорий с помощью диет, назначенных квалифицированным специалистом.
У каждого из нас есть любимый вредный продукт от которого достаточно тяжело отказаться. Вы уже вспомнили тот хот-дог из лавочки напротив офиса? Поставьте для себя задачу отказаться от его употребления на следующие 100 дней.
Составьте список из полезных блюд, которые можно употреблять на завтрак, обед и ужин, примерно по десять видов на каждый прием пищи.
Откажитесь от газированных напитков, заменяйте их обычной водой.
Соки «из пакетов» так же следует заменить на фрэши или натуральные соки.
Посуда, из которой мы едим, тоже имеет значение. Старайтесь использовать тарелки меньшего размера — это позволит контролировать количество съеденного.
Придерживайтесь того меню, которое было составлено с помощью совета № 32.
Ведите блокнот, в котором будут отмечены все приемы пищи. Это позволит Вам понять на сколько Вы отклоняетесь от меню и из-за чего именно.
Всегда носите при себе воду и пейте хотя бы несколько глотков через каждый час. У Вас плотный график и легко забыть об этом? Современные гаджеты с возможностью напоминания помогут Вам!
Выделите минимум 20 минут в день на занятия спортом. Лучше всего, если это будет утренняя зарядка, которая помимо пользы от физических нагрузок даст Вам заряд эндорфина на весь день.
Приобретите шагомер и стройте свои маршруты так, чтобы ежедневно проходить не менее 10 000 шагов в день. Сколько раз за сутки перед Вами становится выбор пройтись пешком до определенного пункта или сократить путь с помощью общественного транспорта? Всегда старайтесь делать выбор в сторону активного способа передвижения. Преодолевайте подъемы и спуски по лестнице пешком вместо привычной езды на лифте. Паркуйте машину на самом дальнем месте от офиса или магазина, а еще лучше пройдитесь до магазина пешком, если конечно покупки не глобальные.
Тщательно следите за весом

Ведите дневник, в который каждую неделю будете записывать изменения веса.
Уделите внимание и душевному здоровью. Посетите курсы йоги или научитесь медитации в домашних условиях.

Как правильно строить карьеру?

81. Найдите работу, которую вы полюбите.

Как жить хорошей жизнью? Стремитесь к деятельности, которая будет соответствовать вашим интересам. Таким образом, вы будете наслаждаться работой.

82. Если вы не можете найти занятие по душе, то попытайтесь полюбить свою работу.

Ваша работа — это ваш хлеб, поэтому вы должны научиться быть благодарными за это. Перестаньте жаловаться и посмотрите на ситуацию с положительной стороны.

83. Всегда стремитесь к совершенству.

Качество ваших результатов отражает ваши возможности как личности.

84. Будьте образцом для подражания на работе.

Не жалуйтесь, приходите пораньше, не сплетничайте в офисе, работайте честно, подавайте пример. Это простые и мудрые мысли о том, как правильно жить.

85. Используйте свою работу, чтобы помогать другим.

Приходите на работу не только, чтобы зарабатывать деньги. Делайте так,
чтобы клиенты вашей компании были довольны.

86. Сохраняйте дружеские отношения на рабочем месте.

Относитесь к своим коллегам хорошо. Не сплетничайте против кого-либо. Улыбайтесь и будьте доброжелательны.

87. Будьте хорошим подчиненным.

Даже если вы думаете, что умнее своего начальника, вы не можете обойти его
авторитет. Выдвигая свои предложения, понимайте, что он принимает
окончательное решение, которому нужно подчиниться.

88. Будьте благодарны за скромные начинания.

Не расстраивайтесь, если начинаете работу с самой низкой должности в компании. Будьте благодарны за нее, делайте все возможное, чтобы подняться выше по ступени. Так вы сможете сделать жизнь лучше.

89. Не жалуйтесь на тяжелую работу.

Легко не иметь работы, но трудно не иметь дохода. Прекратите жаловаться
и просто сосредоточитесь на выполнении своих задач.

90. Не говорите плохого о начальнике.

Независимо от того, насколько вы не любите своего работодателя, все равно не стоит ругать его. Это неблагодарность.

91. Вставайте рано.

Старайтесь приходить пораньше, чтобы не опоздать и не получить выговор.
Таким образом, вы можете выполнить больше заданий в течение дня и избежать
накопления дел.

92. Всегда продолжайте учиться.

Если вы хотите продвижений по службе, ваше здоровье, финансы и время
позволяют — продолжайте обучение в колледже или аспирантуре.

93. Посещайте тренинги и семинары.

Сертификаты, которые вы получаете после обучения на семинарах, являются
доказательством того, что вы продолжаете расти как профессионал.

94. Не бойтесь критики.

Не бойтесь критики, когда начальник или коллега пытается исправить вашу работу. Относитесь терпимее к своим ошибкам и будьте готовы исправить их.

95. Вкладывайте душу и сердце в свою работу.

Не выполняйте задачи только ради их завершения. Работайте над ними с интересом, чтобы достигнуть превосходных и точных результатов.

96. Обучайте других тому, что умеете сами.

Будьте хорошим учителем. Нет ничего страшного в том, что ученики впоследствии
превзойдут вас.

97. Работайте честно.

Как надо правильно жить? Не ставьте под угрозу свою честь на работе, даже если так делают коллеги. Не терпите коррупцию.

98. Не соревнуйтесь ни с кем, кроме себя.

Конкурируйте с самим собой, а не со своими коллегами. Сосредоточьтесь
на самосовершенствовании.

99. Помогайте своим коллегам, даже если это не входит в ваши обязанности.

Когда вы видите, что вашему коллеге нужна помощь в выполнении работы, а у
вас есть свободное время, предложите ему ее. Делайте это безвозмездно.

100. Работайте для Бога.

Трудитесь так, как будто вы работаете на Господа, а не на своего начальника,
и это приведет вас к максимально хорошему результату.

Жизнь с целью — это жизнь, которую стоит прожить. Не думайте, что вы менее значимы, чем знаменитости или исторические личности. Сделайте что-нибудь, что изменит вашу жизнь к лучшему, например, внесите свой вклад в общество или в жизнь одного человека. Надеемся, наши советы, как правильно жить помогут вам. Изменения начинаются с вас.

ÐÐ°Ð¹Ð´Ð¸ÑÐµ Ð½Ð¾Ð²Ð¾Ðµ ÑÐ²Ð»ÐµÑÐµÐ½Ð¸Ðµ

Как правильно жить в обществе?

61. Будьте примером для других, особенно для детей, при переходе улицы по пешеходному переходу.

Даже когда никто не смотрит, или вы спешите, всегда используйте пешеходную
полосу. Ваш пример может спасти чью-то жизнь.

62. Научите детей бросать мусор в мусорное ведро.

Когда вы видите, как ребенок или подросток выбрасывает мусор не в отведенное для этого место, осторожно попросите его поднять и выбросить в мусорное ведро. Будьте примером для других и в этом. 63

Участвуйте в различных экологических мероприятиях

63. Участвуйте в различных экологических мероприятиях.

Примите участи хотя бы в одном экопроекте, например, по посадке деревьев.

64. Ухаживайте за животными и научите этому других.

Будьте активным защитником прав животных, разговаривайте об этом с другими
людьми.

65. Помогайте школам проводить лекции о депрессии и стрессе.

Ваша помощь в организации лекции по вопросам осведомленности о депрессии,
особенно среди подростков, возможно, поможет предотвратить самоубийства.

Вы можете обратиться в местную организацию, занимающуюся бесплатным
обучением безработных.

67. Будьте частью тюремного служения.

Даже если человек находится в заключении, он заслуживает второй шанс на жизнь. Участвуйте в тюремных мероприятиях по консультированию, обучению, дарению подарков для заключенных.

68. Дарите подарки нуждающимся детям.

Вы можете собирать игрушки, книги, одежду, школьные принадлежности вместе с
друзьями, и дарить их детскому дому.

69. Примите участие в благотворительном проекте для пострадавших от стихийных бедствий.

Пожертвуйте старую одежду, одеяла, подушки, консервы и другие вещи,
необходимые людям, столкнувшимся с наводнением, землетрясением, пожаром и
другими бедствиями.

70. Будьте сторонником здорового образа жизни.

Пригласите свою семью и друзей позаниматься вместе в тренажёрном зале. Объясните им, как важно употреблять здоровую пищу, если они этого не делают. Это основа, чтобы жить правильно и счастливо

71. Снимите видео о проблемах в регионе, которые, по вашему мнению, требуют внимания правительства.

Если вы занимаетесь съемками, расскажите о конкретных социальных проблемах,
волнующих вас. Это поможет повысить степень осведомленности власти и
стимулировать ее к действию.

72. Не пренебрегайте ремнем безопасности.

Всегда пристегивайте ремень безопасности, когда вы находитесь в автомобиле,
особенно если с вами поехала ваша семья или другие люди

Напомните им о
важности таких мер безопасности

73. Голосуйте мудро во время выборов.

Используйте свое право голоса, чтобы внести изменения в обществе. Выбирайте
кандидатов, которые известны своими действиями, а не просто словами.

74. Будьте наблюдателем на выборах.

Помогите усилить контроль над проведением выборов и предотвратить фальсификацию голосов.

75. Участвуйте в кампаниях против подкупа избирателей.

Присоединяйтесь к кампаниям, целью которых является информирование
избирателей об ужасных результатах подкупа. Призывайте их быть
бдительными.

76. Используйте социальные сети для распространения информации о социальных проблемах.

Вместо того, чтобы публиковать сообщения о себе, разместите полезные посты
о насущных проблемах общества.

77. Помогите в организации ярмарки вакансий.

Вы можете поучаствовать в ярмарке вакансий, чтобы помочь безработным трудоустроиться.

78. Помогайте в организации курсов по личностному развитию.

Некоторым людям трудно устроиться на работу, потому что им не хватает уверенности в себе. Вы можете помочь в организации тренингов и повысить шансы многих безработных на трудоустройство.

79. Присоединяйтесь к медицинскому волонтерству.

Если вы медицинский работник, то можете участвовать в медицинских
мероприятиях, организованных правительством или неправительственными
организациями.

80. Присоединяйтесь к неправительственной организации, с близкими для вас убеждениями.

Существует множество НПО, ищите ту, которая разделяет ваши интересы, чтобы
вы могли с радостью служить другим.

Социум

Правильное поведение в обществе может значительно улучшить жизнь человека.

Если Вас кто-то обидел не пытайтесь сразу ответить тем же, а особенно поддаваясь эмоциям. Раздумайте минуту и возможно, что приняв решение остывшим умом Вы повернете ситуацию в лучшую сторону.
Старайтесь больше времени общаться с теми, кто Вам приятен, а в особенности с теми, кто вызывает у Вас восхищение.
Поставьте себе задачу следующие 100 дней ежедневно начинать общение с новым человеком. Это может быть случайный прохожий, новый сосед или кассир в супермаркете.
Каждый день совершайте доброе дело. Ведите дневник таких дел и периодически просматривайте его. Это даст Вам возможность лучше понять себя, какая именно деятельность у Вас в приоритете.
Не приравнивайте себя ни к кому. Помните, что Вы это Вы. Вы — личность, единственная и неповторимая!

Советы по улучшению своей жизни

Дабы улучшить свою жизнь необходимо немногое – активные действия. Однако порой люди, даже зная, как необходимо поступить, пугаются реальных действий. Иногда они просто не имеют чёткого плана поведения и понимания того, что следует предпринять. Поэтому психологами разработано бесчисленное множество различных рекомендаций, дабы помочь людям улучшить жизнь за год. Ниже перечислены основные из них.

Начинать реализовывать стратегию по улучшению своей жизни необходимо с собственного жилища. И прежде всего, следует наметить план по его избавлению от лишних вещей, распределив поэтапно по дням недели наведение порядка в разных домашних сферах.

Например, первый день посвящается разбору залежей журналов, бульварной прессы, карманных книг, следующий – распределению DVD-дисков, третий – сортировке одежды.

Жить необходимо согласно мантре: «Каждой вещи присуще собственное место, поэтому её надлежит класть на это место». Также рекомендуется на протяжении 21 дня (поскольку считается, что привычка вырабатывается именно по прошествии трёх недель ежедневного повторения чего-либо) следовать таким правилам:

– любую взятую вещь необходимо положить не её место;

– каждый открытый объект надобно закрыть (например, дверцу шкафа, выдвинутый ящик);

– любой уроненный предмет надлежит поднять;

– всякую снятую вещь нужно повесить на место.

Помимо того, следует провести ревизию в жилище на предмет поломанных предметов, отсутствия лампочек или батареек в технике, отпавших ручек, отклеившихся обоев, дабы иметь возможность исправить неполадки.

Нужно научиться радоваться происходящему. Без этого человек никогда не почувствует себя счастливым. А потому рекомендуется создать перечень из 5-10 событий, за которые индивид благодарит собственное существование.

Вдобавок следует сформировать список дел, которые доставляют наибольшее удовольствие, и стараться выполнять хотя бы одно на протяжении дня.

Без саморазвития путь к переменам закрыт, поэтому следует стремиться узнавать ежедневно что-то новое, читать полезную литературу, смотреть познавательные телепередачи.

Также препятствием на дороге к улучшению жизни являются постоянные жалобы, недовольство, негативные мысли.

Нужно стараться контролировать собственные думы, направляя их в позитивное русло

Помимо того рекомендуется на протяжении ста дней акцентировать собственное внимание на словах, мыслях, образах желаемого, того, что хочется достичь или каким стать

Вдобавок ко всему выше приведённому следует навести лад и в финансовой сфере бытия. Для чего нужно составить бюджет, записывать ежедневные траты, ходить в супермаркет сытым и с ограниченным количеством средств, расплачиваться лишь бумажными купюрами, а сдачу, оставшуюся после покупок, рекомендуется складывать в копилку. Не следует покупать лишнего, ненужного.

Также следует на протяжении трёх месяцев хотя бы ежедневно один час посвятить поиску либо созданию дополнительного источника дохода.

Время, в свой черёд, тоже является незаменимой составляющей преобразований, которое нужно беречь. Поэтому рекомендуется на протяжении недели понаблюдать за использованием своего времени, затем проанализировать на предмет рационализации его расхода.

Первое, что необходимо сделать – это выделить те дела, без которых можно обойтись на протяжении месяца, заменив их действительно необходимыми задачами. При этом не стоит забирать время у полноценного отдыха и у занятий, которые по-настоящему дарят «полезное» удовольствие. Далее надобно определить пять «дыр», через которые время утекает, дабы минимизировать его трату на эти дела, поставив себе мысленное ограничение, например, на просмотр кинолент не более 2-х часов ежедневно или через день.

Нужно взять себе за правило совершать одно важное дело за день и намечать вечером задачи на последующий день. Начинать выполнение поставленного плана рекомендуется с важных задач

Помимо выше перечисленных правил существует несколько табу. Прежде всего, следует запретить себе подвергать критике окружающих индивидов, поскольку это препятствует адекватному оцениванию собственных и поступков личности. Также не стоит тратить время на постоянное переживание обид. Это не конструктивно. Улучшение собственного бытия нужно начинать с проявления любви к своему организму, которое начинать следует с наложения запрета на любые разновидности фаст-фуда.

Это далеко не совершенный перечень советов, как улучшить качество жизни, но здесь приведены наиболее важные рекомендации, выполнение которых поможет существенно преобразовать своё бытие.

С чего начать?

Новую жизнь следует начинать с исследования своей жизнедеятельности. Подумайте, что вам не нравится в вашем образе жизни. Зафиксируйте на листке бумаги свои недостатки, подлежащие устранению. Справа от каждого пункта запишите желаемый результат.

На самом деле привычный жизненный уклад поменять очень сложно. Для этого необходимо освободиться от негативных эмоций, тягостных мыслей, стрессовых состояний, собственных страхов. Женщине надо найти в себе силы, чтобы в течение дня не использовать фразы типа «как мне всё надоело», «я так вымоталась за день», «скорее бы закончился рабочий день», «я совсем измучена». Контролируйте свои мысли и поступки. Гоните от себя негативные раздумья. Направьте свой мыслительный процесс в позитивное русло. Мысль материальна.

Вы всегда можете изменить личные установки. Для этого надо составить индивидуальную программу. Планирование конкретных действий, улучшающих качество жизни, увеличивает вероятность реализации ваших намерений. Не следует намечать сразу много целей, так как выполнение их скопом будет иметь меньше шансов на успех. Ведите дневник. Записывайте различные события, анализируйте их.

Сначала надо освоить одну новую привычку – и перейти на новый жизненный уровень. После достижения данной цели разработайте конкретный план по приобретению других позитивных качеств. Например, за месяц вам удалось полностью убрать из своей речи нецензурную брань. Почувствовав, что новое поведение доведено до автоматизма, вы можете приступать к следующему этапу. Это может быть избавление от табакокурения или пристрастия к сладостям.

Чего вам хочется в действительности? Как вы это хотите достичь? Определите свои жизненные ценности. Правильно расставьте приоритеты. Определитесь со своими целями, составьте план. Фиксируйте свои результаты. Не позволяйте окружающим сбивать вас с толку.

Идите своим путём. Покидайте без боязни зону комфорта. Многим не хочется выходить из привычного умиротворённого состояния. В комфорте происходит деградация личности. Трудности и препятствия развивают гибкость натуры. Совершение непривычных действий приводит к хорошей результативности.

Будьте готовы к любому исходу событий. Всё может пойти не по плану. К неожиданностям относитесь спокойно. Просчитывайте варианты развития ситуации. Проявляйте гибкость, вовремя адаптируйтесь к происходящим изменениям. Разнообразьте свои будни, привносите в них новые краски, внедряйте интересные идеи, способные изменить происходящие события в лучшую сторону.

Соблюдайте дисциплину. Все запланированные действия выполняйте в установленные сроки. Будьте честны с окружающими. Оплачивайте все счета вовремя, не вгоняйте себя в долги. Не откладывайте дела в долгий ящик. Они будут тяжёлым грузом висеть на душе, что окажется большим препятствием на пути к счастью.

Научитесь управлять своим временем. Правильно начинайте и заканчивайте день. Ложитесь спать вовремя и только в хорошем настроении. Перед сном не выясняйте отношения с родственниками, соседями и друзьями.

Расширяйте свой кругозор. Читайте художественную и познавательную литературу. Изучайте иностранные языки. Посещайте различные тренинги, семинары и другие интересные мероприятия. Находите возможности повышать свой интеллектуальный уровень. Заставляйте мозг работать. Анализ собственного и чужого опыта способствует продвижению вперёд. Ходите в музеи, театры, на выставки и экскурсии. Путешествуйте по разным городам и странам.

Держите себя всегда в форме. Занимайтесь спортом. Начните с утренней гимнастики, выполняйте приседания и отжимания от пола. Зимним утром можно пробежаться по свежему воздуху. В летний зной от бега лучше воздержаться.

Обеспечьте себя полноценным сбалансированным питанием. Исключите из рациона газированные напитки, чипсы, колбасные изделия и другие вредные продукты. Постепенно переходите к употреблению полезной пищи. Не принуждайте себя, не изнуряйте диетами и голоданием.

Как сделать жизнь комфортной. Как сделать свою жизнь более комфортной в эмоционально-психологическом плане

Сделать свою жизнь более комфортной в психологическом плане – желание многих людей. На самом деле это не требует глобальных перемен и моральных подвигов, достаточно внести даже небольшие изменения для того, чтобы ваш эмоциональный фон стал намного позитивнее.

Вопрос «Как стать ученым?» – 4 ответа

Во-первых, перестаньте волноваться по пустякам и переживать из-за событий, на которые вы не можете повлиять. Плохая погода, вынужденное стояние в очереди, каждодневные поездки в общественном транспорте – это не причина для стресса и раздражения. Просто постарайтесь переключиться и использовать даже такое малоприятное времяпрепровождение для чего-то полезного.

На улице дождь? Чем не повод заварить горячий чай и порадовать себя свежей выпечкой. Также в непогоду отлично читать или смотреть любимые фильмы, укутавшись в теплый плед.

В жизни бывают малоприятные ситуации, которые портят настроение и просто выбивают из колеи. Если вы не можете повлиять на произошедшее и решение проблемы зависит не от вас, просто постарайтесь отпустить ситуацию. Непременно сделайте выводы из произошедшего и идите дальше.

По максимуму убирайте негатив из своей жизни. Сделайте генеральную чистку. «Отправьте в утиль» неприятных вам людей, «друзей-паразитов», которые только берут, но ничего не дают взамен, ограничьте общение с неприятными вам людьми. Что касается семьи, здесь все немного сложнее. Просто постарайтесь «поставить броню» и не реагируйте на выпады родственников или научитесь сводить все к шутке. Если такая тактика не работает, придется жестко установить свои рамки или ограничить общение с неприятной родней.

Отпустите прошлое. Нет смысла жить давними обидами и переживаниями, как бы вы их ни «пережевывали», это ничего не изменит, только будет вас еще сильнее расстраивать и тормозить на пути к достижению новых целей. Главное – сделать правильные выводы и пойти вперед, не оглядываясь и оставляя прошлое в прошлом.

Научитесь радоваться мелочам. Раскройте глаза и посмотрите на окружающий вас мир. Каждому есть за что благодарить Вселенную. Родные люди, семья, друзья, животные, красивая природа, вкусная еда и удобная постель после трудного дня – чем не повод для радости.

Купите фотоаппарат и учитесь видеть большое в малом и прекрасное в таком привычном и обыденном.