Сегодня, завтра…никогда?
Ксения Орлик, «Аиф-Красноярск»: Лень – это недостаток трудолюбия или нехватка времени? Одни говорят, что её можно отнести к вредным привычкам, другие называют болезнью. Что верно?
– Официального понятия «лень», описанного в психологии или других науках, не существует. Но чисто интуитивно мы все понимаем, что это такое. Самая большая причина лени в том, что мозг не понимает, зачем ему нужно это делать. Не видит эффективности, КПД – назвать это можно по-разному. Человек – существо ленивое, но умное. Он не будет делать условно бестолковые вещи, пока не увидит объективных доводов.
Распространённый, но немного смешной пример – когда мы хотим в туалет. Согласитесь, в этот неприятный момент мы самые целеустремлённые люди в мире. Никогда не услышите от человека оправдания: я не сходил в туалет, потому что был слишком занят, и т. д. Ещё бы, ведь физиологические потребности находятся на верхней строке в пирамиде Маслоу
И нам необходимо обмануть свой мозг – сделать любую цель такой же важной. Чтобы не было оправданий
Болезнь завтрашнего дня. Привычка откладывать на потом важные дела опасна
Подробнее
– Наступит новая неделя, и я начну новую жизнь, думают большинство из нас. Стану делать зарядку, устроюсь на новую, более прибыльную работу, брошу курить… Почему обещания зачастую не воплощаются в дело?
– Локальные причины лени – это прежде всего переутомление. В 21-м веке мы порой работаем в режиме нон-стоп. И хочется какое-то время просто ничего не делать. Также выделяют несоответствие понятий «должен» и «хочу». Здесь можно привести в пример поход к стоматологу. Чтобы заставить себя идти к врачу, нужно думать не о том, как вам там будут делать больно и ругать за то, что вы запустили зубы, а о том, что скоро у вас будет красивая улыбка. То есть о плюсах.
Статья по теме
ТЕСТ: Любите ли вы лениться?
Ещё одна причина лени – интуитивное ощущение ненужности выполнения задачи. То, о чём мы говорили в начале разговора. Допустим, у вас дома нет хлеба. Идти в магазин лень – ведь именно сейчас он вам не нужен. Однако пройдёт два-три часа, вы захотите есть, а хлеба нет. При этом если вы живёте не один, то можете слукавить: попросить сходить в магазин мужа или жену. Но в итоге захочешь ужин – придётся идти в магазин.
Неподготовленность к решению задачи – ещё один фактор, который развивает в нас лень. Представим, что вы не самый добросовестный студент, однако к сессии готовиться надо. Идёт внутреннее сопротивление от того, что вы плохо знаете предмет. Если бы вы хорошо разбирались в том, что вам нужно сделать, ленились бы меньше.
Плохое настроение выдувает ветерком. Почему полезно бегать?
Подробнее
Так или иначе, лень – это приобретённое качество. Все люди рождаются энергичными. Вы видели когда-нибудь, чтобы ребёнок от года до пяти лет когда-нибудь ленился? Нет! Он не хочет спать, всегда готов помочь, активен, ему всё интересно. В процессе взросления, общения, воспитания мы начинаем лениться.
Способ 2. Создать условия
Иногда на пути к результату нас останавливают какие-то мелочи. Например, если есть решение начать ходить в тренажёрный зал, то следует запланировать заранее, в какие дни получится тренироваться. Также необходимо оповестить семью и коллег, что по этим конкретным датам в графике стоят занятия, и ничто не должно от них отвлекать. Также следует подготовить всё, что понадобится для тренировки. Когда для осуществления намерения есть все необходимые условия, дело остаётся за малым. А отступать будет попросту некуда.
https://youtube.com/watch?v=Sb4As9Z2DpY
Стоит только захотеть
Правильная мотивация — лучшее средство в борьбе с ленью. Это то, что «зажигает» вас с первой минуты пробуждения и помогает светиться изнутри и излучать энергию. Мотивация во многом зависит от ценностей, которые как и цели, должны исходить от вас.
Не поддавайтесь зависти — изучайте вдоль и поперек собственные мечты: повышение само по себе весит куда меньше, чем радость исполнения желаний в полной мере. Чаще спрашивайте себя, зачем оно вам надо? Ради чего большего вы это делаете? Как это приблизит вас к счастью? Тогда у вас будет не один повод просыпаться по утрам!
Например, если лень настигнет вас врасплох во время готовки или организации семейного праздника с бесконечной беготней в поисках фотографа, адекватного сценария и развлечений, спросите себя, ради чего (кого) вы это делаете? Если семья — ваша самая дорогая ценность, то думайте не о богатом столе или приглашенных гостях, а об улыбках ваших детей, радости любимых, ведь это то бóльшее, ради чего стоило всё начинать. Как бывший фитнес-тренер могу с уверенностью сказать, что идти на тренировку или вставать на утреннюю пробежку будет намного проще, если ценности относительно здорового образа жизни и долголетия совпадают с вашим мировоззрением и стилем жизни, а не советом подруги или замечанием бойфренда.
А ещё боритесь с ленью её же средствами. Выбирайте самый лакомый кусочек! Что вам кажется более заманчивым и весомым: нежиться в теплой постели или получить долгожданное повышение, которое поможет заработать на квартиру в любимом районе? Пересмотреть сериал, который помните наизусть, или ловить на себе восхищенные взгляды, добившись подтянутой фигуры, которой вы будете по-настоящему гордиться? Пролистать ленту новостей-однодневок с чужими улыбками и мыслями или стать автором собственного блога или путешествия на край света, о котором мечтали с детства?
Как избавиться от лени?
Справиться с ленью – все равно, что побороть себя. Это всегда очень сложно. Все эксперты сходятся на том, что в первую очередь лучше «прокачать» силу воли и заставлять себя браться даже за самые тяжелые задания сразу. Но можно и поближе к практике.
Специалист по клиническим исследованиям Тимофей Ветров отмечает две действенные техники по борьбе с ленью. Это простейшие психологические уловки. Первая предлагает нам делать все неприятные задачи в первую очередь. Исключительно приятного в работе – да и в жизни – не будет, так что нужно как-то справляться и с негативом. Желательно «отстреляться» с самого утра, тогда весь оставшийся день можно посвятить чему-то интересному и захватывающему. Второй прием – разделять большие задачи на много маленьких подпунктов. Чем больше объем работ, тем сложнее с ними справиться. Грамотное планирование и разбивание задачи на «порции» помогают побороть страх и лень.
Селф-менеджмент коуч Макс Черепица отмечает еще несколько важных деталей.
Дэдлайн. Он должен быть всегда, без исключений. Если время на задачу не ограничено, то вы, скорее всего, так и будете лениться, пока в конец не разругаетесь с родственниками, работодателем или самим собой. Строго расписанное время помогает собраться с мыслями и доделать работу. Своевременный отдых
Важно найти для себя тот промежуток времени, за который вы устаете от работы, и стараться не перетруждаться. Работает это правило и с отдыхом – нельзя сидеть без дела дольше, чем нужно
Иначе от лени вы перейдете к прокрастинации. Четкое понимание своей задачи. Самая частая «отмазка» ленящихся людей: «Я не знаю с чего начать». Постарайтесь составить список дел и выделить приоритетные цели. С них и начнете – а дальше по накатанной. Если и так не получается найти главное – лучше попросить помощи у более опытных товарищей.
Простые советы наверняка помогут справиться со своими проблемами многим хроническим лентяям.
А может, это вовсе и не лень?
В быту за лень часть принимают целый ряд физиологических и психологических состояний: например, человек целыми днями занимается необременительными делами — ест, спит, читает, смотрит видеоролики или сериалы, а то и просто лежит и смотрит в стену. Если ему приходится всё же выполнять бытовые или рабочие обязанности, он делает это с явным усилием и нередко жалуется на усталость.
В такие моменты не стоит спешить с упреками и «мотивирующими пинками»: возможно, за «бездельничанием» скрывается одно из распространенных нарушений, в том числе:
- депрессия — стойкое расстройство эмоциональной регуляции, выраженное в подавленном настроении, апатии, снижении интереса к жизни, продолжающихся в течение длительного времени;
- астенический невроз — патологическое состояние психики, проявляющееся в высокой утомляемости даже при небольших нагрузках и отсутствии чувства бодрости даже после длительного отдыха;
- абулия — психопатологический синдром, заключающийся в отсутствии или сильном снижении способности к волевой регуляции, вызванной органическими нарушениями в головном мозге;
- анемия — снижение количества эритроцитов или содержания гемоглобина в крови, нарушающее снабжение органов и тканей кислородом и вызывающее субъективное чувство постоянной слабости и упадка сил;
- гипотиреоз — недостаточная выработка гормонов щитовидной железы, среди симптомов которой отмечаются сонливость, вялость, снижение физической выносливости; и др.
Кроме того, под маской «лени» могут скрываться и психологические реакции на внешние стимулы
Так, упорное нежелание приниматься за вроде бы нужное и важное дело (например, поход к врачу) может объясняться тем, что человек таким образом привык справляться со стрессом: в психологической литературе его называют «избеганием»
Если сам факт выполнения деятельности (например, лечение зуба) или ожидаемый от нее эффект (например, выявление неизлечимого заболевания) пугают и нервируют, то «оттягивание» болезненных переживаний, прячущееся за словами «мне неохота», может быть попыткой «убежать», закрыться от негативных переживаний.
Еще одно состояние, внешне сходное с ленью, — прокрастинация, то есть постоянное откладывание дел «на потом», представляющее собой один из адаптивных механизмов психики.
лень (существительное)
Морфологические и синтаксические свойства
| падеж | ед. ч. | мн. ч. |
|---|---|---|
| Им. | ле́нь | ле́ни |
| Р. | ле́ни | ле́ней |
| Д. | ле́ни | ле́ням |
| В. | ле́нь | ле́ни |
| Тв. | ле́нью | ле́нями |
| Пр. | ле́ни | ле́нях |
лень
Существительное, неодушевлённое, женский род, 3-е склонение (тип склонения 8a по классификации А. А. Зализняка).
Корень: -лень- [].
Семантические свойства
Значение
- отсутствие желания работать или делать что либо; склонность к безделью; нелюбовь к труду ◆ Но сегодня получил огромную работу по службе и сегодня же прощаюсь с своею ленью и свободой по крайней мере на месяц. И. А. Гончаров, Письма, 1842–1859 г г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. )
Синонимы
- леность, ленца; празднолюбие, празднолюбье, праздность, нерадивость; апатия, апатичность; байбачество (разг.)
Гипонимы
Родственные слова
| Ближайшее родство | |
|
| Список всех слов с корнем «-лен⁽ʲ⁾-» | |
|
Этимология
Происходит от праслав. *…, от кот. в числе прочего произошли: ст.-слав. лѣнъ (ὀκνηρός; Супр.), укр. лінь ж., м. «лень, лентяй», болг. лен ж., сербохорв. ли̏jен, ж. лиjѐна «ленивый», словенск. lė̑n, ж. lė́nа «ленивый, вялый», др.-чешск. léný, чешск. líný «ленивый, медлительный», др.-чешск. léň ж. «вялость, леность», польск. leń (м., ж.) — то же, leń м. «лентяй», в.-луж. lěni. Родственно лит. lė́nas «спокойный, ручной, медлительный, вялый», латышск. lḕns «ленивый, медленный, кроткий», лат. lēnis «мягкий, нежный, кроткий», далее лит. lė̃tas «медленный, медлительный; тихий, спокойный», lėtùs — то же. Далее сближают с греч. ληδεῖν «быть ленивым», алб. loth «утомляю», лат. lassus «вялый, усталый», ирл. lasc «вялый», готск. lētan «пускать», lats «ленивый». Использованы данные словаря М. Фасмера. См. Список литературы.
Фразеологизмы и устойчивые сочетания
|
Пословицы и поговорки
|
Левонтина И. Б. Homo piger // Зализняк Анна А., Левонтина И. Б., Шмелёв А. Д. Ключевые идеи русской языковой картины мира. М.: Языки славянской культуры, 2005, с. 336–344.
Лекарство от лени
Самое эффективное средство от лени — не микстура. И даже не попытка заставить, надавить, потребовать. Самым эффективным способом «борьбы» с ленью было и остается желание понять, «почему мне лень» и «почему ему (ей) лень» что-то делать. И только тогда, когда вы поняли причину лени у вашего ребенка или у себя, вы сможете исправить ситуацию.
Чтобы вам легче было найти причину, предлагаем вам ряд вопросов, которые вы можете адресовать как себе, так и своему малышу:
- Что он (я) не хочу делать?
- Что мне (ему) мешает делать лень?
- Против чего протестует мой (его) организм?
- Что именно я или мой ребенок потеряет, если не будет делать то, что сейчас не хочет?
Если вы не побоитесь честно ответить на вопросы, то сможете узнать истинную причину лени.
Мануковская Екатерина, психолог
Лень в разных отраслях человеческой деятельности
В психологии лень – это скорее вредная привычка, а не заболевание. И тому есть масса подтверждений. Исследования в данной области показывают, что лень, причины которой зависят от многих факторов – от недостатка мотивации до избыточной стимуляции, – является следствием выработки большого количества дофамина в организме. А что по этому поводу говорят специалисты из других сфер?
Экономика
Экономисты утверждают, что лень, безделье – это результат напряженной и отверженной работы остальных людей. А продуктивно люди работают, когда уверены, что отдача от труда будет гораздо выше их вклада.
Религия
В религии лень – порок, смертных грех, который определяется как духовное или физическое нежелание что-либо делать, апатия.
В ”Послании к Евреям”, в одном из высказываний Иисуса, данное состояние также не приветствуется.
Мусульмане считают, что лень напрямую исходит из Ада, а значит, с ней необходимо бороться всеми возможными способами. Так, намаз по пять раз на день, на пустой желудок, является хорошей профилактикой праздного состояния.
Буддизм рассматривает леность как нездоровое явление, которое включает лежание, а также потягивание.
Культура
Лень занимает прочное место в человеческой культуре. Она описывается в книгах, ее влияние показывается в кинематографе, она осуждается в фольклоре практически всех народов. К примеру, некоторые пословицы про лень намекают, что она приводит к бедности и нищете. А сказки? Это же вообще кладезь народной мудрости! Вспомните, в поучительных историях ленивый человек всегда имеет множество проблем, по крайней мере, пока не осознает свой недостаток и не начнет исправляться.
Лени посвящены некоторые серии популярного американского сериала «Сверхъестественное», аниме «Стальной алхимик», фильм «Большой Лебовски». Всем также знакома комедия Данте Алигьери «Божественная комедия», где лень успешно располагается на 5 кругу ада.
Лень — двигатель прогресса
Как ни странно, во многом благодаря лени человечество быстрее избавляется от проводов, «живых» очередей и ручного труда на производстве. Позвольте и вы своей лени сделать вашу жизнь лучше и комфортнее!
Вот несколько способов оптимизировать любую рутину:
Лень писать однотипные письма несколько раз в день — наладьте автоматическую отправку и создайте несколько шаблонов, которые можно отправлять нажатием всего двух клавиш.
Лень тратить на готовку половину каждого дня — запаситесь заготовками на неделю, которые уже расфасованы на каждый прием пищи, и нет нужды задумываться о меню.
Уборка не будет препятствием, если вы станете уделять по 15 минут каждой комнате, но каждый день — во-первых, за это время можно «перетерпеть» лень и продолжить убираться столько, сколько потребуется, а, во-вторых, с каждым днем на наведение чистоты действительно понадобится не так уж много времени и сил.
Еще одно дело, связанное с уборкой и ленью, как ни что другое — это вынос мусора. Кто бы мог подумать, что фраза «Разделяй и властвуй» прекрасно подойдет и тут: чем осознанней мы относимся к сортировке мусора, тем меньше забот он нам приносит (как и природе). Например, заведите специальные коробки для стекла, батареек, пластика и т. д., которые можно отвозить в пункты на переработку раз в месяц, а то и полгода; используйте повторно полиэтиленовые пакеты, коробки, бутылки — и вы заметите, что количество ежедневного мусора заметно сократится.
Очень часто нам лень куда-то идти, потому что нет настроения и нечего надеть — заготовки помогут и в вашем собственном шкафу! Будучи в хорошем и бодром настроении соберите готовые комплекты на разные случаи: на прогулку, в спортзал, на собеседование или свидание
Очень важно, чтобы это были те луки, в которых вы чувствуете себя на все 100 процентов — тогда они обязательно вас выручат в нужный момент!
Если вам хотелось бы больше читать, но как только вы открываете книгу, на вас наваливается вселенская лень и скука, не ограничивайтесь бумажными экземплярами у себя дома! Читайте и учитесь в дороге, слушайте образовательные подкасты за рулем, откройте для себя прелесть аудиоспектаклей и качественных аудиокниг во время домашней рутины, ищите самые уютные места в городе или организуйте читательский клуб в любимом кафе!
Социальная леность
В обиход данный термин ввел Макс Рингельман. Проводился ряд экспериментов. Участникам не говорили, что их персональный вклад оценивается в групповой работе, в результате показатели эффективности у них оказались в три раза меньше, чем при индивидуальной занятости.
Следующее испытание было еще интереснее. Человеку завязывали глаза и давали в руки канат, при этом информируя его, что с ним тянуть его будут еще пять человек. В результате испытуемый тянул канат в одиночку и прилагал меньше (на 18 %) сил, чем если бы знал, что трудиться ему нужно самому.
Еще один тест. Небольшая группа испытуемых. Участников просят кричать максимально громко, так, как они только могут. При этом им надевают наушники, чтобы они не слышали шума, который сами создают. Каждый человек производил в три раза меньше шума, чем при одиночных испытаниях.
https://youtube.com/watch?v=Sb4As9Z2DpY
Минимизируй это
Лео Бабауте 43 года. Он живет в Сан-Франциско с женой и шестью детьми. Лео — писатель и создатель Zen Habits, проекта о минимализме и продуктивности, вошедшего в топ-25 лучших блогов по версии журнала Time. И портал, и одноименная книга признаны общественным достоянием, а другое его произведение «Сила меньшего» вот уже 5 лет находится в списке бестселлеров на Amazon.com. Каждый раз, читая блог Лео, я улыбаюсь. Мне передается частичка его чистоты и энергии. При этом я не могу даже поставить ему лайк — Лео отключил возможность комментирования, чтобы не тратить времени на модерацию мнений чужих людей. А еще удалил свои аккаунты из социальных сетей. Святой человек
И ведь в его поступках нет ничего сложного! Делай меньше, но лучше, концентрируйся на важном, учись внимательности, отпускай мелочи, наводи чистоту, медитируй, медленно ешь — и желательно здоровую пищу, общайся с людьми наедине, меньше говори, пребывай в тишине, сохраняй энергию. Таковы правила жизни Лео и всех в хорошем смысле ленивых людей
Ом.
Защита от нежелательных ситуаций
У нас есть такая функция, которую называют интуицией. Это не волшебное знание, спустившееся с небес, а наблюдения подсознания. В мозгу есть область, работающая непрерывно: она собирает и анализирует информацию, а когда ей есть что сказать, выдает эти данные в виде предчувствия. Иногда события, в которых мы не хотим участвовать, заканчиваются плохо. И это все по той причине, что вы уже на каком-то уровне знали, что так и будет. Мозг дает сигнал и говорит о том, что лень, никуда не хочется и т. д. Вы остаетесь дома и не попадаете в историю, о которой потом пришлось бы жалеть. Если лень выходить из дома, общаться с конкретным человеком, идти на вечеринку или свидание, подумайте: от чего конкретно мозг пытается уберечь, что хочет сказать?
Еще по теме “Вся правда о лени”:
Лень идти на свидание
Лень идти на свидание. Решила для устройства личной жизни начать активно ходить на свидания. Зарегистрировалась на СЗ, назначила пару свиданий и вот чувствую ЛЕНЬ … И ехать лень, и разговаривать лень и вообще настрой совсем не тот.
Это сейчас так модно обращаться в письмах?
Лень пальчиком ткнуть лишний раз. Это ж доли секунды для умеющего печатать человека. А любой работающий человек наверняка умеет делать это быстро и почти вслепую.
А что такое лень?
Вот мы спорим – лень и капризы, или действительно очень устал (весна, авитаминоз и т.п.). Наблюдать надо в динамике – эта лень просто временами появляется или главенствует в жизни 🙂 27.02.2010 08:13:20, Zola.
Совсем не хочет учиться. И особенно делать домашку!!!!!!!
Ребенок (10 лет, 4 класс) совсем не хочет учиться, абсолютно не заинтересован в оценках (что 2, что 5 – может вообще забыть, что поставили). В школе любит только перемены (общается с одноклассниками с удовольствием), экскурсии(интересно!). ВСЕ! Учитель- хороший,сын сам признает сей факт, что лучше еще поискать. Проблема – на уроках “спим”, дома – отказ делать уроки.
Как справиться с ленью
Подскажите, как справиться с ленью. Раньше муж не возмущался, но сейчас понимаю, что это стало напрягать его, ругаемся по этому поводу постоянно. Любим друг друга, но я такая ЛЕНТЯЙКА.
не хочется вообще ничего делать!
Короче, чего с ленью делать? я уже махнула на лень рукой и даже сдружилась с ней. 🙂 А с тех пор как решила на работу больше не возвращаться после декрета, так и вовсе все что тут происходит воспринимаю как бы со стороны.
А как вы думаете, лень – это врожленное
Лень – ИМХО, это нежелание делать то, что нужно (тебе самому) делать в данный момент. Вот контретно человек определил, что он работает на такой-то работе, а приходит – и лень ему. А выглядит это внешне как лень да и превращается в лень на самом деле…
как избавиться от хронической лени
как избавиться от хронической лени. может кто-то выходил из этого состояния. Хочу узнать какие у вас рецепры. Я сама по себе очень не организованая, трудно самой долго поддерживать режим и порядок. Пока работала, без ребенка, волей-неволей что-то придумывала.
А нужен ли официальный развод?
По разным причинам: сначала надеялись, что образуется, потом просто некогда было ни ему ни мне, а сейчас вообще как-то лень этим озадачиваться. Ни я ни он заводить новую семью пока не собираемся.
Краткая история лени от Древней Греции до наших дней
Противоречивое отношение к лени свойственно человечеству с древних лет. Так, в поэме Гесиода «Труды и дни», датированной примерно 700 г. до н. э., встречаются как порицающие ее строки: «Боги и люди по праву на тех негодуют, кто праздно жизнь проживает, подобно безжальному трутню», — так и явное сожаление об утраченном некогда идеале вечного отдыха: «В прежнее время людей племена на земле обитали, горестей тяжких не зная, не зная ни трудной работы…»
Лень, бездействие описывались как необходимое условие умственного и нравственного развития, доступное высшим сословиям по праву происхождения.
В Средние века под влиянием христианского учения произошла заметная перемена в восприятии трудолюбия и лени как противоборствующих сторон человеческой природы. Так, в работах Фомы Аквинского труд описывается как «богоугодное дело», а трудовая деятельность — как подобие акта божественного творения, доступное человеку.
Вместе с тем в средневековой философии, как и в античной, явно прослеживается идея о том, что для людей, представляющих разные социальные классы, «обязательность труда» существенно различается: для правящих элит праздность понимается как само собой разумеющаяся норма, в то время как для низших слоев (рабов, крестьян, ремесленников) она описывается как непростительный грех.
Это противоречие отчетливо прослеживается и в народных сказках: всем известный Емеля — эталон ленивца, прозванный за свое безделье «дурачком»:
Щука позволяет Емеле добиваться фантастических результатов, не прикладывая к тому ни малейших усилий. Аналогичные мотивы можно найти и в преданиях других народов мира, например, в японской сказке «Веер Тэнгу» или в английской «Ленивый Джек».
Советская идеология, основанная на марксистской философии, беспощадно клеймила леность как недостойный порок. Идея всеобщего «права на труд», постепенно превратившаяся в «обязанность трудиться», разрослась до практики уголовного преследования «тунеядцев» — людей, не имеющих официального места работы без уважительных (с точки зрения законодательства) причин. «Борьба с ленью» провозглашалась в массовой культуре на всех уровнях: от детской литературы до кинематографа.
Но несмотря на пропаганду, далеко не все граждане разделяли эту идею: в ответ на ужесточение мер по борьбе с «леностью» появился целый ряд практик, позволяющих обойти их при внешнем соблюдении правовых и моральных норм.
Прагматическая маска лени
«Порядочный химик в двадцать раз полезнее всякого поэта», — провозгласил Базаров. Часто ленивыми называют людей, которые занимаются вещами, не сулящими никакой практической пользы. Многим кажется, что такие люди занимаются ерундой, потому что им лень прикладывать усилия для накопления некоего видимого, материального ресурса. В «Пикнике на обочине» Стругацких герой размышляет о своем патроне, научном сотруднике: «Сколько уже времени он с этими „пустышками“ бьется, и, по-моему, без всякой пользы для человечества. На его месте я давным-давно бы уже плюнул и чем-нибудь другим занялся за те же деньги». Сам этот персонаж, как мы помним, числился лаборантом, а в нерабочее время занимался высокоприбыльным нелегальным промыслом.
Одно из оправданий непрагматического поведения — его распространенность среди животных. Например, некоторые крысы (как правило, это бета-особи, то есть занимающие вторую, но далеко не последнюю ступень в иерархии) подолгу исследуют новый предмет, помещенный в клетку. Альфа-особи — главные в стае,— убедившись, что незнакомый предмет не представляет опасности и не имеет пищевой ценности, игнорируют его. Аналогичное различие исследовательской активности альфа- и бета-особей недавно было показано для птиц — амадин Гульда (Williams et al., Animal Behaviour, 2012, 84, 1, 159–165, doi:10.1016/j.anbehav.2012.04.025).
Эта закономерность не опровергает принципа экономии энергии. Особи-исследователи, затрачивая энергию на изучение бесполезного предмета, делают долгосрочные инвестиции, ведь условия существования могут измениться, бесполезная сегодня вещь — обрести биологическую значимость. И тогда знания и навыки, приобретенные исследователями, быстро распространятся среди прочих членов их группы. Поэтому любому сообществу живых организмов полезно иметь в своем составе таких «неэкономных» особей.
Причины лени
Причины лени психология рассматривает в нескольких направлениях: жизненные условия, в каких оказался человек; индивидуальными особенностями нервной системы индивида, воспитание и адаптация человека в социуме. Среди наиболее распространенных причин возникновения лени выделяют несколько нижеописанных.
Во-первых, физическая усталость, когда человек устал физически, эмоционально, интеллектуально. Если баланс между отдыхом и работой нарушен у индивида истощаются внутренние силы и пропадает хотение заниматься чем-либо. Тело и нервная система отказывается дальше работать в таком режиме и сигнализирует о потребности отдыха, проявляясь через лень.
Вторая проблема, симптомом которой является ленное состояние, это потеря интереса или отсутствие таковой вообще к той работе, что делает человек или должен делать. Цель не вдохновляет, отсутствие мотивации. Что нам нужно делать не соответствует ценностям и интересам, что значимы для нас на данное время, ощущение бесполезности того, чем занимаетесь. Несоответствие между «хочу» и «должен» – это внутриличностный конфликт, который изматывает изнутри. Человек обязан делать такое, что ему не представляется нужным. «Чья это цель?». «Кому это нужно?». Если заставлять себя действовать, то естественно будет возникать сопротивление, скорее всего неосознанное. Если принуждать себя делать что-то долго, что неинтересно, обязательно одолеет лень.
Следующая причина лени – это страх. Страх, что не удастся это сделать, что в следствие потраченной энергии, денег, приложенных каких-то усилий, человек не получит того, что необходимо. Так лень исполняет защитную функцию от тех действий, которые человек боится делать и, какие пересекаются с неким дискомфортом для него. Этот страх он может и не осознавать, ему просто будет лень это делать. Индивид может бояться чего-то для него нового, того в чем не имел никогда опыта, может опасаться выглядеть нелепо, взяться за дело и не окончить его, не приобрести тех дивидендов, на которых полагал надежду. Также может существовать страх через прошлый негативный опыт, личную травматическую ситуацию с печальными последствиями.
Еще причина лени – гомеостаз. Наш организм стремится к сохранности того состояния, которое привычно для него. Организм сыт, ему ничего не угрожает, ему комфортно, ему незачем проявлять какие-то усилия, чтобы делать новое для себя. Человек так выживает.
Также причинами могут быть присутствие неврологических или психических заболеваний, злоупотребление алкогольными напитками, употребление наркотических веществ, нарушение в стимуляции и выработке гормона дофамина.
Изучая гиперактивность у детей и синдром дефицита внимания, причиной лени можно выделить еще проблемы поведения в детстве, эмоциональные травмы. Отдельно хочется выделить причину возникновения постоянной, хронической лени – это детство и взросление без забот, без права самостоятельного выбора, без решения проблем, когда за ребенка все решала и делала мама, не позволяла ему быть самостоятельным.
Анализируя все вышесказанное, опираясь на причины лени, психология обозначает это явление в нескольких ракурсах:
– сигнал что цели неэкологичны – не соответствуют нашим желаниям и личным возможностям;
– защита от эмоционального выгорания;
– признак противоречивости поставленной задачи, когда наши задачи требуют очень больших усилий, а результат того не стоит;
– отсутствие мотивации, нет желания и важности в достижении цели;
– несовпадение цели и самооценки;
– физическая, эмоциональная, интеллектуальная неактивность, пассивность.
Лень также может быть признаком депрессии, апатии.
Relax, just do it
Но так было не всегда. Раньше я была ужасно деятельной девушкой. В 22 года писала сценарии для молодежного сериала: выдавала за 4 дня 4 серии. В 25 работала в административной группе на реалити-шоу. Совмещение должностей, бешеный темп, авторитарное руководство, ненормированный график — три месяца такой работы чуть не свели меня с ума. Со мной случилась истерика, самый настоящий нервный срыв.
В 27 я работала шеф-редактором глянцевого журнала и отвечала буквально за все: писала 80 % текстов, подбирала фото, сидела на верстке, а в «свободное» время клепала интервью для других журналов, пиарила музыкантов и — между делом — продавала обложки. Носилась по городу как угорелая, периодически попадая то в запой, то в аварию. Находясь в перманентном стрессе, много курила и бешено тратила деньги. Меня буквально разрывало на части.
Лень как союзник
Безусловно, лень заслуживает порицания. Но так ли она опасна и отвратительна, как ее малюют? Если взглянуть на это явление с другой стороны, оказывается, что существуют и положительные аспекты.
Так, лень – это еще и двигатель прогресса. Множество изобретений, без которых мы уже не представляем свою жизнь, возникли именно благодаря всепоглощающей лени. Не хочется вставать с дивана, чтоб переключать каналы – и вот пульт дистанционного управления готов! Не хочется подниматься по ступенькам – лифт и эскалатор к вашим услугам! В принципе, они решают и проблему спуска.
Мобильные телефоны, средства передвижения значительно упрощают человеческую жизнь, экономят время и в каком-то смысле потакают нашей лени.
Но разве это так важно, если мы от этого только в выигрыше?
Как диагностировать лень
В противоборстве с ленью действует то же правило, что и в борьбе с любым недугом: чтобы правильно подобрать лечение, нужно сначала его диагностировать. Прежде чем приводить разные «рецепты против лени», озвучим два правила её распознания.
1. Учитывать возраст. С 7 до 12 лет нежелание учиться может быть вызвано банальным отсутствием привычки или рассеянностью. С 12 до 16 лет лень чаще всего имеет под собой психологические причины: неуверенность в себе, отсутствие мотивации.
2. Разговаривать с ребёнком. Включите режим активного слушания и расспросите ребёнка, почему он откладывает или отказывается выполнять какое-то дело.Внимательно отнеситесь к его словам и рассуждениям, покажите, что вы искренне интересуетесь его жизнью.
От лени нет целебной пилюли, которую можно «назначить» ребёнку, и забыть о проблеме. Борьба с ленью требует времени, так что не ждите быстрых результатов. Но игра стоит свеч.
