«можно пойти гулять, а ты лежишь на диване». почему после карантина ничего не хочется

Наших внутренних детей загнали в угол

Что же с нами случилось? Почему после двух месяцев вынужденного заточения, совершенно не хочется нырнуть в свежий поток встреч с друзьями, офисной жизни, обедов с коллегами и вечерних прогулок с возлюбленными? 

Каждый раз, когда я не понимаю, что происходит со мной, я иду в свое детство и задаю себе — девочке с косичками вопрос: «Я знаю, что так уже было. Напомни мне, пожалуйста, как?»

Вот папа наказал меня за что-то… Не помню за что. Скорей всего, не понимала тогда и поэтому не помню. Как наказал? Запретил гулять неделю. Да… Это было самое страшное наказание. 

Весна. Я могу видеть через окно, как во дворе гуляют мои друзья. Но я наказана. Стою, прижавшись лбом к холодному стеклу. По-настоящему страдаю. И тут голос отца: «Будешь так вздыхать, не пойдешь гулять еще неделю…» 

Ухожу за свой стол. Делаю уроки. Потом учу ненавистную сонату Клементи… Наступает следующий день. Все повторяется. Соната проучена до зубовного скрежета, в школе все на «пять», квартира вымыта… На моем столе идеальный порядок. К форме аккуратно пришиты свежие воротнички . Претензий ко мне быть не должно. Так, чтобы никто не заметил, смотрю в окно… А там… Там потек ручей по горке от нашего подъезда! И мальчишки начали кидать в него палочки и строить запруды!.. Сжимаю себя внутри, беру книгу, читаю… 

— Катя! Ты можешь пойти погулять. В восемь вечера должна быть дома.

«Дети хотят общаться только с папой». Как изменились семьи, пока мы сидели дома

Я вздрагиваю. Начинаю судорожно одеваться и вдруг без сил опускаюсь на стул. Не хочу я уже гулять… Там, на улице, про меня уже все забыли. Я остаюсь дома. Родители не пытаются уговорить меня: «На обиженых воду возят». 

На следующий день я опять не иду на улицу, и потом, и потом… Я не хочу ничего. Я почти не разговариваю с родителями. Я замыкаюсь в себе. Я объявляю бойкот всем. Всей жизни. Я загнана в угол. 

Дальше провал. Я не помню, как и что происходило. Следующая картинка — это отцовское : «Хватит придуриваться! Марш на улицу. И лицо свое кривое там оставь». Я оказывалась во дворе. Ко мне подбегали ребята и я как-то неуклюже, словно и не играли с ними никогда, начинаю осваивать азы запуска корабликов, создания секретиков в песочнице и погони за разбойниками в статусе казака. 

Думаю, что сейчас с нами всеми произошло нечто подобное. 

Наших внутренних детей загнали в угол и они объявили бойкот. 

Что будем делать, дорогие товарищи родители? 

Я безмерно люблю своего папу, но не все его методы воспитания принимаю и одобряю. У меня есть свои. Особенно в части взаимодействия с собой самой. 

Для начала у меня есть творческое предложение оставить себя в покое. 

Хочется лежать? Лежи. 

Хочется тупить и смотреть сериал? Тупи и смотри. 

Хочется есть мороженое? Ешь на здоровье! 

Ну, как ты там? Как твой угол? Все обои рассмотрела?

А ты знаешь, почему детей никогда нельзя ставить в угол? Потому, что из него нет выхода. Это — ужасное наказание. Стены давят, выхода нет, а за спиной проходит жизнь… 

Давай потихоньку попробуем повернуться и встать спиной к углу. Вот… Не спеши. Ух, какая же ты красивая! Нет. Такую красоту ни в коем случае в углу прятать нельзя. Вот так. Постой. Можешь облокотиться спиной на стену. Оглядись. Посмотри как здесь все изменилось за то время, пока ты рассматривала обои. Видишь? Новые листочки… Да! Расцветает сирень. Твоя любимая… Еще бы, два месяца прошло. Как ты сейчас? Голова не кружится? Хорошо. Посиди. Подыши… 

Вот примерно так нам всем надо выходить из изоляции — из угла, в который нас поставили. За руку со своими маленькими мальчиками и девочками. 

Не спешить. 

Дать себе оглядеться. 

Почувствовать новый мир вокруг себя и себя в этом новом мире. 

Разрешить себе учиться не на «пять». 

Отложить в сторону ежедневники. 

Почувствовать себя живым.  

Дети уходили, а я лежала на диване

Когда я была маленькая, часто слышала на кухне разговоры родителей про начальника папы. Папа говорил: «Ну, мы опять не работаем, а страдаем. У шефа — апатия». Мне лет пять тогда было. Помню, как представляла себе эту апатию — женщиной, которая держит папиного начальника за руки и за ноги, а он корчится от боли. Мне становилось страшно, а шефа я жалела. 

«Важно иногда побыть букой». Как самоизоляция проверяет семью на прочность. Разговоры эти звучали часто, апатия у начальника никак не проходила, а папа мой рвался в бой

Вскоре появился другой шеф и другие разговоры, а потом и вовсе отец сам стал начальником, без апатии. Но слово это непонятное так и осталось в наших семейных шутках. 

Разговоры эти звучали часто, апатия у начальника никак не проходила, а папа мой рвался в бой. Вскоре появился другой шеф и другие разговоры, а потом и вовсе отец сам стал начальником, без апатии. Но слово это непонятное так и осталось в наших семейных шутках. 

«Что будем делать на выходных?» — «Слушай, я ничего не хочу делать. У меня апатия».

«Катя, может, уберешь у себя в комнате?» — «Мама, у меня апатия…»

«Кто идет гулять с Бимом?… Судя по тишине, у всех апатия».  

Состояние «ничего не хочу» долго не было мне знакомо. Но однажды и я стала жертвой этого отупения и безразличия. Со мной случилась апатия после нескольких лет материнского марафона. 

Когда дети впервые оказались одновременно на разных занятиях, вместо того, чтобы бежать в магазин, я сидела на стуле в коридоре дома культуры и бессмысленно смотрела на стену, которую украшали детские рисунки.

Ну, вот же, в соседнем здании бар — иди, пей кофе. Не хочу… Ничего не хочу и мне все равно. 

Дети выходили с занятий, выдергивали меня из моей апатии, я включалась в свое материнство, а потом опять… выключалась. 

Помню, как все трое детей оказались в школе. Я дома одна… Конечно, это «одна», как в том анекдоте про женщину, которая всех детей развезла по занятиям и поняла, что у нее четыре (!)  часа свободного времени. Женщина позвонила подруге: «Я вот думаю чем заняться. Что хочешь ведь делать можно! Можно стирать, а можно убирать, гладить, еду готовить…»

И все-таки я была одна!

Я ложилась на диван и просто лежала. Куча неглаженного белья росла у меня на глазах, у тарелок и кастрюль был готов план побега похлеще, чем у нашей с вами общей знакомой Федоры, а я продолжала лежать. Ничего не хотела. И даже предложение мамы приехать к ней на чай «с чем-нибудь вкусненьким» не отзывалось внутри меня желанием встать. 

Конечно, я вставала, ехала в школу за детьми, развозила их на дополнительные занятия, но как только я оставалась одна, я лежала и бессмысленно проводила час за часом. 

Как уговорить маму отпустить погулять?

Есть несколько правил, соблюдение которых поможет договориться с мамой:

Избегайте ссоры. Когда мама в ответ на просьбу разрешить погулять строго говорит «Нет!», надо постараться держать себя в руках. Конечно, хочется повысить голос и начать спорить. Но это только ухудшит ситуацию. Даже если мама перегнула палку и ответила с легким раздражением, то не нужно пылко и громко выпрашивать у нее разрешение. Наоборот, если разговаривать с родителем спокойным тоном, то он сам со временем успокоится. Когда диалог ведется без повышения голоса, то у человека больше шансов доказать свою точку зрения;

Узнайте причину отказа. Мама запрещает гулять не из вредности. Следует прямо спросить ее, почему она не дает своего разрешения;

Предлагайте вариант, который всех устроит. Допустим, что мама не отпускает на улицу из-за того, что еще не сделано домашнее задание. Если просто начать упрашивать ее, то ничего не выйдет. Надо дать понять, что вы не отлыниваете от уроков, сказав: «Хорошо, тогда я сделаю половину домашнего задания и потом пойду погулять. Ведь если выполню всю работу сейчас, то будет уже поздно, и ты тогда совсем не отпустишь меня на улицу. К тому же я погуляю недолго и как только вернусь, то сразу сяду доделывать домашнее задание»;

Подробно рассказывайте о том, куда и с кем вы идете. Лучше всего, если прогулка запланирована с теми друзьями, которые уже хорошо известны маме. Чтобы еще больше развеять ее страхи, можно предложить ей звонить в любое время. Конечно, перед приятелями будет неудобно за то, что мама звонит каждые полчаса. Но это все равно лучше, чем совсем пропустить прогулку. Немаловажную роль играет и место, куда вы собираетесь отправиться. Желательно, чтобы там было много людей. Ведь мама охотнее отпустит в торгово-развлекательный центр рядом с домом, чем в дальний и малонаселенный район города

Не помешает также обратить ее внимание на то, что вы будете в большой и дружной компании, в которой не принято бросать приятелей в беде.

Имеет ли значение внешность?

Первый этап пройден – девушка приглашена. На нее необходимо произвести положительное впечатление.

Важны не только хорошие манеры, но и внешний вид:

  • Девушки любят ухоженных, элегантных мужчин. Собираясь на свидание, молодой человек должен помыть волосы, постричь ногти, сбрить щетину.
  • Если встреча назначена в ресторане, надевают брюки, рубашку. Для прогулки по улице подойдут вещи поскромнее – джинсы, свитер. На свидание не надевают спортивный костюм, шорты.
  • Обувь, одежда должны быть чистыми, брюки, рубашка выглаженными. Цвета выбирают неяркие.
  • Рекомендуется соблюдать правила гигиены. Запах изо рта должен быть приятным, стоит воспользоваться дезодорантом, одеколоном.

Пригласить на свидание в первый раз всегда сложно. С опытом придет понимание того, как лучше себя вести и как преподнести себя с лучшей стороны. Отказ не должен вызывать панику или депрессию: однажды попытка увенчается успехом.

Ненормативная лексика присутствует, но без нее никак — это жиснь…(если тебе меньше 18 — закрой нах )Звонок. Девушка подходит к телефону, жуя жвачку и пуская пузыри.. — Аллоу… — Марин, привет. — Привет, Алеш. — Может встретимся, седня. конфеты, шампанское, все такое.. — Не, я спать очень хочу, седня с падругами по магазинам маталась, потомманикюр, педикюр, тааакое платье купила… знаешь, такое розовое.. — Так может покажешь? Может заеду все-таки а? — Неее.. — Ну ладно девушка небрежно кладет трубку, чавкая жевачкой. Звонок. Девушка подходит к телефону, жевая жвачку и пуская пузыри.. — Аллоуу… — Маша? — Марина. — Кто? — Ма-ри-на. — Хуясе. — Что? — Ху-я-се. — Придурок. Девушка громко бросает трубку. Пауза 3 минуты. Звонок. Девушка подходит к телефону, жевая жвачку и пуская пузыри.. — Аллоуу… — Марина? — Марина. А это кто? — Это Павлик. — Какой Павлик? — Морозов. — А где мы встречались, я тебя не очень помню. — Я те папаньку сдавал. — Кого? — Папаньку. Он мешки с мукой прятал от продотряда. — Что? — Ху-я-се. — Придурок! Девушка гневно кидает трубку. Пауза 3 минуты. Звонок. Девушка подходит к телефону, жевая жвачку и пуская пузыри.. — Аллоу… — Анна? — Какая еще Анна?.. — Каренина. — Какая Каренина? — А, это Марина? — Да, Марина, а кто это? — Доброжелатель. Передай Ане, чтоб под поезд не лезла. Они все равноопаздывают. — Что? — Ху-я-се! — Мудак, еще раз позвонишь, бля, тебе плохо будет, понял? Не дожидаясь ответа, девушка, красная как помидор, кидает трубку. Пауза 3 минуты. Звонок. Девушка подходит к телефону, не жевая жвачку и не пускаяпузыри.. — Мудак, я ж сказала, не звони, пидарас! — Марина? — Ой, да.. — Ты чего это? — Да тут один придурок названивает… — Аа, ну ладно. Скажи Родиону, чтоб топор не брал — Какому Родиону? — Раскольникову. — А это кто вообще? — Алена Ивановна. — Что? — Ху-я-се! — Мудила, за**, урод. Ты блять кастрат ебучий нахуй иди понял? — Марина? — Хуина! Девушка в невероятной ярости с диким треском кидает трубку. Пауза 3 минуты. Звонок. Девушка подходит к телефону, не жевая жвачку и не пускаяпузыри.. — (Резко)Але! — Хуина? Трубка уже на телефоне. Пауза 3 минуты. Звонок. Девушка подходит к телефону, не жевая жвачку и не пускаяпузыри.. — Да!(готовясь бросить трубку) — Мариночка? — Ой, Алешенька, как я рада что это ты.. — Ты какая-то взбудораженная, может все-таки встретимся? По шампусику,легче станет. И расскажешь.. — Да, Алеш, приезжай. Девушка кладет трубку, выдыхая и вытирая пот. Алеша отдает 100-ку другу. — Спасибо. А то уж думал не поебусь седня. — Да не за что. Всегда рад помочь. Привет там ей передай. Отдоброжелателя.Спиджено отсуда http://www.kharkovforum.com

Советы психологов

Со мной никто не хочет общаться: что делать? Все не так печально.

Измените свое отношение к людям, свое поведение и отношение к себе. И тогда другие члены общества к вам потянутся.

Потребуется время, изменение привычек, возможно, установок, но если хотите, чтобы количество социальных контактов и связей изменилось, придется приложить усилия.

Что делать:

Повышайте уверенность в себе. Это внутреннее состояние, и над ним надо работать
Сходите на тренинги, посетите психолога, если самостоятельно не получается справиться с низкой уверенностью и самооценкой.

Обратите внимание на свою внешность: как вы одеты, насколько опрятно, соответствует ли одежда статусу

Обратите внимание на прическу и состояние волос — ходите с чистой головой
Немаловажно то, какой от вас исходит запах.
Не надо пытаться скрыть неприятные запахи сильными духами — это еще больше отталкивает, постарайтесь устранить причину.

Научитесь слушать, а не только говорить. Собеседники будут вам благодарны, если вы хотя бы часть разговора станете молчать и подавать сигналы активного слушания: кивки головой, односложные фразы типа: «ясно», «ну да», «ага»

Задавайте наводящие вопросы, чтобы собеседнику хотелось раскрыться во время разговора. Умение слушать повышает доверие и вашу привлекательность как собеседника.

Перестаньте жаловаться. Ваши проблемы никого не интересуют. Ваши бесконечные жалобы на несчастную жизнь, проблемы в семье и на работе — причина того, что друзья и знакомые избегают с вами контакта. Измените тактику общения, научитесь рассказывать позитивные истории, интересуйтесь жизнью других людей.

Избавьтесь от «ноющего», нудного голоса. Работайте над выразительностью речи, меняйте интонацию, старайтесь четче и увереннее выговаривать слова. Громкость речи должна быть такой, чтобы вас слышали, но при этом не хотелось бежать от чрезмерного крика.

Будьте на позитиве. Чаще искренне улыбайтесь. Люди тянутся к тем, от кого исходит положительная энергия.

Если вам сложно это сделать, то постарайтесь посмотреть на мир другими глазами — вокруг вас всегда можно найти что-то красивое.

Пессимисты видят все в сером и черном свете. Им кажется, что мир полон опасностей, люди злые. И здесь действует закон — как ты относишься к миру, так и он будет относиться к теме. Если вы начнете видеть позитивное вокруг, то его будет становиться все больше. Если вы не любите людей, то и они не станут любить вас. Изменив ваше отношение, вы с удивлением увидите, что другие члены общества стали относиться к вам по-иному.

Имейте активную жизненную позицию. Если вы ничего не делаете по жизни, то вас воспринимают как ленивого человека и неудачника. Притяжение и интерес вызывают сильные, активные личности. Заведите помимо работы хобби, чаще выходите в свет. Если для вас нормально проводить все свободное время дома, то люди просто забудут про вас и перестанут куда-либо звать — зачем обращать внимание на того, кто никуда не ходит и ничем не интересуется. И постепенно вы теряете контакты.

Будьте доброжелательны. Проявление злости, агрессивности, мстительности отталкивает от вас. Зачем общаться с тем, кто готов в любой момент напасть, словесно или физически?

Доброжелательность проявляется в улыбке, вежливости, хорошем настроении, умении поблагодарить даже за незначительные мелочи.

Доброжелательность — это внутреннее состояние души.

Боритесь со страхом общения с людьми. Это довольно распространенная проблема, особенно у молодых людей. Бороться с ним можно только единственным способом — чаще общаться, идти на контакт, повышать уверенность в себе. Пройдите курсы риторики, сходите на тренинги общения, говорите с людьми в транспорте, знакомьтесь и не бойтесь отказов — ничего страшного в этом нет, это всего лишь опыт взаимодействия.

Поддерживайте разговор. Ваше общение должно протекать в форме диалога — говорите то вы, то собеседник. Это не значит, что надо перебивать, если вам захотелось высказаться. Дождитесь, пока собеседник закончит фразу, выдержите паузу в одну секунду и говорите. Делитесь мнениями, а не превращайте общение в монолог.

Если у вас лишний вес, и именно это является причиной того, что с вами хотят реже общаться, — это повод заняться своим телом. Однако на практике лишний вес редко является поводом к тому, чтобы люди избегали контакта с вами. Недостатки вашего тела влияют на ваше самоощущение и самооценку, именно это и чувствуют собеседники. Девушкам, тем не менее, подтянутые мужские фигуры с хорошим торсом нравятся больше.

“Мне казалось, что меня высмеивают”

Может показаться, что люди становятся затворниками из-за лени, нежелания или неумения работать и учиться, избалованности и инфантилизма, но из других примеров видно, что часто люди впадают в отчаяние из-за свалившихся неприятностей и не могут найти в себе душевных сил вернуться к привычному образу жизни.

На другом интернет-ресурсе некто, пожелавший остаться анонимным, рассказал свою историю:

“Я уже три года не выхожу из дома. Я был обычным (даже веселым) человеком, учился, работал, старался соответствовать нормам общества: получить вышку, найти норм работу, завести семью. Так я дожил до 23 лет, потом со мной начали случатся разные неприятности: расстался с любимой девушкой, меня кинули родственники, которым я доверял, на большие деньги, уволился с хорошей работы чтоб перейти в другую фирму, а там мне в последний момент отказали и много еще разных мелочей стали случатся одна за другой.

Постепенно я начал уходить в себя, терять друзей. Первое время жил за счет своих сбережений, которых при моем скромном существовании хватило мне почти на полтора года. После того, как закончились сбережения стал жить за счет родителей. Первое время хотелось выбраться из этого положения, но мне казалось, что все меня высмеивают, что я какой-то не такой как все (хотя вроде не урод), а потом вся эта игра, показуха людей перед друг-другом надоела, и вот результат – три года одиночества и никаких целей, желаний впереди.

Из дома выхожу только утром часов в пять, чтоб купить перекусить, да иногда пробежаться на стадионе. Со временем стал замечать, что мне очень трудно стало общаться с людьми, я стал каким-то заторможенным. Сейчас хочу все-таки выбраться из этого состояния, но все попытки заканчиваются пока неудачами. Я хочу стать частью этого хоть и несправедливого, но общества, а не моего индивидуального мирка, в котором я заперся от всех невзгод. Так что хикки – это те, кто на каком-то этапе жизни споткнулся, а рядом не оказалось тех, кто бы протянул руку помощи”.

С форума хикикомори:

“Дети могут превратиться в хикикомори, если родители подавляют их индивидуальность. Так было со мной, и я уже несколько лет хикикомори, правда, не такой жесткий, как в Японии.

Выхожу на улицу редко, ни с кем не общаюсь, кроме семьи, кроме отца. Он меня раньше всегда подавлял, и сейчас не умеет со мной общаться, только поучать”.

Перед тем как пригласить девушку погулять

1.

Для начала выясните, если ли у нее парень. Если она уже с кем-то встречается, то вряд ли она примет ваше предложение. Вам нужно расстраиваться? А так вы сразу поймете, что будет только отказ, поэтому ничего говорить и не нужно. Кстати, узнайте и о ее планах. Если она же собралась пойти погулять с подругой, вряд ли она из-за вас отменит встречу.

2.

Обязательно узнайте, что ей нравится. Если вы знакомы уже некоторое время, то знаете уже хотя бы что-то. В крайнем случае, можно спросить у общих друзей. Главное – заинтересовать девушку. Если она поймет, что у вас есть общие увлечения, ей будет с вами интересно, а соответственно, вы можете рассчитывать на следующую встречу.

3.

Если вы познакомились только что, и у вас нет общих друзей, а представления о том, что ей нравится, вы вообще не имеете, то сходите в хорошее и уютное кафе или ресторан. После кафе можно прогуляться немного по городу.

В общем, здесь все зависит от вашей фантазии. Подумайте, куда вы хотели сходить вместе с девушкой? Где проходят свидания у ваших друзей и близких? Наверняка вы что-нибудь придумаете.

4.

Самое главное теперь – правильно пригласить девушку погулять. Приглашение должно быть вежливым, проявлять наглость недопустимо. Начните с банального – узнайте о планах на вечер. Спросите, не хочет ли она прогуляться. Ну а потом спросите, не хочет ли она сходить туда-то или туда-то. Может быть, девушка подскажет другой вариант.

Что делать, если мама не разрешает гулять?

Если мнение мамы не удается изменить банальными уговорами, то стоит применить несколько хитростей:

Заручиться поддержкой папы. Но здесь надо быть осторожнее. Вполне возможно, что папа выступит на стороне мамы. Поэтому просить его о поддержке надо лишь тогда, когда вы точно уверены в его лояльности;

Рассказать о пользе прогулки. Можно даже показать ей какую-нибудь статью, в которой сказано, что свежий воздух улучшает работу мозга

Это немаловажно, ведь после прогулки домашнее задание будет выполнено лучше;

Убедить ее, что прогулки с друзьями – важная часть социального взаимодействия и развития коммуникабельности (умение быть приятным собеседником). Пусть мама возьмет на заметку, что активное общение ребенка со сверстниками позволит ему в будущем лучше налаживать социальные контакты

Это станет основой для успеха в жизни. Ведь общительные люди быстрее делают карьеру, активнее отстаивают свои интересы и т. д.

Физическое и моральное истощение

Непомерные нагрузки и отсутствие удовольствия от работы нередко приводят к потере жизненных сил и глубокой усталости. Трудясь на износ, каждый человек неосознанно желает получить в ответ то, что принесет ему моральное удовлетворение. Если дело, в которое пришлось вложить немало энергии и труда, в итоге не оправдывает ожиданий, вслед за физическим наступает моральное истощение.

«Не хочу общаться с друзьями, ходить на работу и думать о будущем» – это типичная модель поведения для пациентов с апатией. Длительность лечения зависит от самого человека. Терапия будет долгой и изматывающей, если он не сможет найти подходящий стимул.

Усталость – главный враг хорошего настроения, позитивных мыслей и уверенности в себе. Если она станет хронической, эмоциональное выгорание неизбежно

Апатия не возникает там, где для нее нет весомых причин, поэтому лицам, склонным к психотическим расстройствам, крайне важно избегать стрессовых ситуаций, не позволять себе вовлекаться в конфликты и эмоционально переживать

Как позвать девушку погулять или на свидание, чтобы она не отказала

Представители сильного пола перед приглашением на свидание волнуются не меньше девушек

Прежде чем мужчина пригласит даму погулять, он должен убедиться, что она не состоит в отношениях. В противном случае может последовать отказ.

Когда информация получена, планируют свидание – приглашают заранее (если у девушки есть другие планы, она не согласится), продумывают место встречи.

Девушка не откажет, если:

  • Парень будет хорошим собеседником – не только говорить, но и слушать. Барышням нравится, когда юноша выслушивает разговор, не перебивает.
  • Он будет веселым – не смеяться без причины, забрасывать анекдотами, а в меру шутить.
  • Спутник будет говорить комплименты. Не нужно выдумывать, приукрашивать. Если понравился внешний вид девушки, можно похвалить ее прическу, платье.

Хорошо, если на первом свидании парень преподнесёт какой-то небольшой сюрприз, подарит цветы или милый браслет. Шансы на развитие отношений увеличатся, если юноша будет уверенным в себе, искренним.

Звонок по телефону: 6 правил общения + несколько удачных фраз

Если парень боится или стесняется пригласить на свидание вживую, то можно это сделать по телефону

Важно, чтобы во время звонка девушка почувствовала, что молодой человек действительно заинтересован в общении

Если парень боится или стесняется пригласить на свидание вживую, то можно это сделать по телефону

6 основных правил разговора по телефону:

  1. Голос должен быть не слишком громким и не слишком тихим. Говорить нужно естественно, как вы общаетесь в жизни.
  2. Говорить нужно конкретно, внятно. Если вы будете мямлить, заикаться, молчать, приглашение будет испорчено.
  3. Девушка должна услышать радостный настрой. Во время разговора улыбайтесь, пусть даже нарочито: собеседница это обязательно почувствует.
  4. При беседе не затягивайте с приглашением. Не нужно долго обсуждать погоду за окном или спрашивать о здоровье.
  5. Обращайтесь к девушке по имени. Слышать свое имя приятно любому человеку.
  6. Пригласив на свидание и получив согласие, не забудьте в эйфории уточнить время и место встречи.

Апатия и физкультура

Отсутствие желания общаться и равнодушие к собственной жизни – явные признаки психотического нарушения. Но как и с любой другой болезнью, справиться с ней намного легче при первых симптомах. У пациента, соблюдающего вышеуказанные рекомендации, нет никаких шансов проиграть борьбу, но, так или иначе, потребуется приложить серьезные волевые усилия. Главное, не стоит зацикливаться на подавленном состоянии. Правильнее всего воспринимать апатию как кратковременное явление, своеобразный тайм-аут для отдыха и передышки от насыщенного жизненного ритма.

Многие психотерапевты уверены, что человек, у которого пропало желание общаться с людьми, имеет проблемы с физическим здоровьем, плохим самочувствием. Неслучайным является и термин «психическое здоровье», который означает душевное равновесие и благополучие. «В здоровом теле – здоровый дух» – данное изречение знакомо всем нам с детства, поэтому лучшей профилактикой любых психологических проблем является поддержание оптимальной физической формы.

Зарядка по утрам или легкая тренировка в спортзале – один из рецептов улучшения состояния нервной системы. Достаточно пары месяцев постоянных занятий для того, чтобы увидеть, как стабилизируется настроение, снова появляется желание жить, заниматься любимым делом

Абсолютно неважно, какой вид спорта нравится пациенту больше – катание на велосипеде или спортивная ходьба, плавание или гиревой спорт – главное, получить столь необходимые эмоции и снова ощутить интерес к удовлетворению собственных желаний

Как бороться с отшельничеством?

Чтобы выйти из состояния нелюдимости, нужно прекратить свое постоянное уединение. Необходимо найти человека извне, по ту сторону стен своей квартиры, который сможет составить компанию, с которым можно будет проводить свободное время и с которым есть о чем поговорить. Если вы думаете о себе: «Я люблю одиночество», но при этом сами чувствуете, что страдаете от собственного затворничества, постарайтесь проводить свои вечера в компании родственников, знакомых или коллег по работе. Встретьтесь с подругами, сходите на вечер встречи выпускников, посетите людное место, где сможете познакомиться с новыми людьми и обрести в их лице новое общение. Если желаете покинуть свой панцирь – идите на серьезные шаги, будьте ответственны за свой благоприятный психоэмоциональный фон.

Эмоциональные предпосылки

Однако далеко не всегда катализатором проблемы подобного рода становится какой-то конкретный жизненный случай или какая-то определенная неприятная ситуация. Появление в сознании людей идеи по типу «люблю одиночество» зарождается порой еще в раннем детстве. Любовь к уединению, нелюдимости и отшельничеству может быть связана с отсутствием коммуникаций в раннем возрасте. Если ребенок, к примеру, не ходил в детский сад, в дальнейшем, в школе, он тоже не будет первым идти на разговор и пытаться коммуницировать с одноклассниками. Далее, во взрослой жизни, в процессе образования или на работе ему точно так же не нужно будет контактировать с окружающими для того, чтобы чувствовать себя комфортно. А все потому, что зона комфорта и границ личностного пространства формируется у человека с ранних лет. И если нарушить этот процесс изначально, можно добиться желания полного абстрагирования от мирского общества в дальнейшем.

Что такое FOGO

Аббревиатура FOGO расшифровывается как fear of going out, буквально «страх выйти из дома». Новое слово обыгрывает давний термин FOMO — fear of missing out, «синдром упущенной выгоды». И здесь остро ощущается, как пандемия изменила общество: если три месяца назад мы могли переживать, что живем менее полноценной жизнью, чем окружающие, не успеваем на вечеринки и выставки, то сегодня главная причина для беспокойства — это простой выход из дома.

Термин FOGO к посткарантинному состоянию впервые употребила автор Forbes Джуди Кук. «Карантин избавил нас от бесконечного общественного давления: выходить в свет, успевать, соответствовать чьим-то ожиданиям, — пишет автор . — У нас появилась веская причина остаться дома и сказать “нет” социальным обязательствам. Мы наконец-то поняли, что значит быть свободным от ожиданий. И эта свобода вызывает привыкание».

О FOGO — но уже с другого ракурса — говорят в национальной организации тревожных расстройств Великобритании. По их данным, именно снятие ограничений спровоцировало повышенную тревожность. Конечно, большинство случаев связано с опасениями людей заразиться в общественных местах. Но также больше половины опрошенных настолько привыкли быть дома, что переживают, как они справятся с возвращением к докарантинному режиму.

«Кроме страха заражения, причиной боязни выходить из карантина может быть психологический дискомфорт, — говорит Ярослав Слободской-Плюснин. — За два-три месяца изоляции мы привыкли, что все, что нас окружает, — это обои, все наши костюмы — это пижамы, все наши встречи — с плоским экраном. Кардинальные перемены связаны с некоторым стрессом. Для подавляющего большинства людей — со стрессом положительным, так называемым эустрессом, некоторой встряской. Да, дискомфорт. Да, надо снимать мягкие домашние тапочки и надевать жесткие ботинки. Да, надо есть в кафе, а не на уютной кухне. Встречаться с людьми, а не только с мониторами. Но все это, как правило, оживляет нашу жизнь, придает ей разнообразие и динамику — и положительно сказывается на нашем психическом и физическом здоровье».

Психолог и психотерапевт Тата Феодориди сравнивает FOGO с состоянием после летних каникул в школе: «Когда вы возвращаетесь в ранее знакомую и вроде как привычную среду после длительного перерыва, появляются неловкость, тревога, сомнения. Мы можем смотреть на людей по-новому и видеть в них что-то другое — возможно, что-то пугающее. Появляется ощущение оторванности, и именно оно вызывает тревожность. В данном случае это нормальное состояние, через которое необходимо пройти».

Оцените статью
Добавить комментарий