Неконтролируемые приступы агрессии и вспышки гнева у мужчин и женщин: причины, методы борьбы

Ничто не проходит бесследно: о последствиях

Последствия иногда бывают фатальными. «Сорвавшись с цепи», люди совершают непоправимое. Впрочем, и банальные «бытовые» вспышки агрессии деструктивны – могут разрушить семью, дружбу или карьеру. И вообще, раздражение – стресс, а регулярные стрессы известно к чему приводят. В лучшем случае – к усталости. А часто – к неврозам и психосоматозам. Опять же – чувство вины, которое отравляет жизнь.

Как ни крути, ничего хорошего. Быть может, лучше, сжимая зубы и кулаки, подавлять агрессивные вспышки? Не лучше, а может и хуже. Раздражительность – не просто слово или действие. Это прежде всего состояние, которое определяется широким спектром физиологических реакций: в кровь выбрасываются соответствующие гормоны, мышцы приводятся в боевую готовность, стимулируется иммунная система.

Организм готов отвоевать свое место под солнцем, дать отпор или устранить возникшее неудобство. Энергии для этого – с лихвой. А ничего не происходит. Сдержав – из-за страха, стыда, вины, из чувства приличия – раздражительность, «вовремя себя остановив», человек обязательно «платит по векселю».

Снижается энергетический тонус

Агрессия – это энергия, которую организм уже извлек из своих ресурсов. Пытаясь ее удержать, вы тратите еще одну, уже большую порцию, энергии. Организм в этом время похож на автомобиль, в котором педали газа и тормоза нажаты одновременно. Известно к чему приводит такое издевательство над машиной – в лучшем случае двигатель заглохнет, не успев сжечь сцепление.

Возникают психосоматические расстройства

Если совершенствоваться в подавлении агрессии дальше и достигнуть высшего пилотажа – перестать осознавать и замечать агрессию, зарывшись, как страус, головой в песок, – придется познакомиться с психосоматикой. Энергия невыраженного гнева не растворится, а обратится вовнутрь – нанесет удар по органам и системам. В перечне самых распространенных психосоматических заболеваний – язвы, колиты, бронхиальная астма, гипертония, нейродермиты и болезни сердца [].

Страдает иммунная система

Мы говорили, что раздражительность – это мобилизация ресурсов, включая иммунную систему. В принципе стимулирование иммунитета, если оно положительное и кратковременное, его укрепляет – например, занятия спортом или закаливание. Если речь идет о стрессах со знаком «минус», наши защитные способности снижаются. Стоит ли напоминать, чем чревато ослабление иммунной защиты?

Развивается деструктивное поведение

Кроме тела, страдает психика. И снова из-за того, что энергия начинает вариться в «своем соку». Не потратили там, где полагалось – расплачивайтесь в другом месте. Подавленная энергия может проявиться в виде аутоагрессивного поведения – склонности к рискованному вождению машины, экстремальному спорту, опасному сексу, – или вырваться из недр в виде жестокости.

Появляются психические проблемы

Результатом «отравления» организма подавленной агрессией могут стать фобии – психика пытается найти источник угрозы вовне. Или человек становится болезненно обидчивым – жертвенное отношение к себе. Может развиться хроническое чувство вины – «я не должен испытывать это». В общем, каждый сходит с ума по-своему.

Вот тебе и банальная, на первый взгляд, раздражительность. Сдерживая ее – наносишь удар по организму. Выражая – снова страдаешь сам и причиняешь страдания другим. Отвечая на вопрос «что делать», в первую очередь стоит разобраться в причинах, которые и являются ключом к решению.

Проявление злости

Неконтролируемый гнев является проявлением злости. Это чувство может быть больше или меньше интенсивным. От этого зависит период переживания человеком негативного чувства. Чем меньше интенсивность злости, тем дольше она живет в душе.

Приступы гнева могут возникать спонтанно, как яркая вспышка. Однако выплеск эмоций так же быстро проходит. За это время человек выражает свою злость по отношению к раздражающему фактору. Такой способ проявления собственных эмоций может быть социально неприемлемым (например, покалечить или убить обидчика). Но проявление агрессии может быть и приемлемым, безопасным. Существуют социально разрешенные способы проявления гнева. О них нужно помнить, когда назреет необходимость выплеснуть негативные эмоции. К таким действиям относятся:

1. Отработка злости. Накативший приступ ярости нужно осознать и направить его энергию в другое русло. Например, можно заняться спортом, уединиться и сильно закричать, отправиться на прогулку, включить громкую музыку вдали от жилых объектов и т. д. Способ каждый выбирает сам.
2. Сказать о своих чувствах. С обидчиком нужно поговорить, рассказав ему о своем эмоциональном состоянии. Например, можно сказать, что вас злит подобное поведение, отношение к себе. Однако не стоит при этом повышать тон. Просто пересказать свои эмоции и объяснить, почему они возникли. Возможно, собеседник даже не предполагает, что его действия вызывают в вас чувство гнева.
3. Выразить эмоции мимикой, жестами. Так можно продемонстрировать обидчику свое эмоциональное состояние.

Причины возникновения

Со стороны приступы неконтролируемой злости могут казаться немотивированными. Они пугают окружающих и вызывают недоумение.

Однако агрессивное поведение, которое человек не может сдерживать, имеет в анамнезе конкретные причины:

• нарушение биохимических реакций в головном мозге,
• органические поражения головного мозга.

Психотерапевты выделяют следующие предпосылки:

• алкогольная и наркотическая зависимость,
• расстройства личности,
• хронический или длительный стресс,
• нервное истощение.

У мужчин

Причиной «,антисоциального», поведения могут быть расстройства личности, например, психопатии.

Различные заболевания ЦНС и поражения/воспаления головного мозга также приводят к эмоциональной нестабильности.

Специалисты склоняются ко мнению, что неконтролируемая агрессия у мужчин часто развивается на фоне длительного воздержания.

Отсутствие регулярной половой жизни провоцирует физиологические нарушения, напрямую связанные с повышенной раздражительностью и агрессивностью, эмоциональной нестабильностью.

Естественная конкуренция в мужской среде и существующие в обществе ярлыки, с помощью которых окружающие определяют мужчину как успешного и неуспешного, служат предпосылками для агрессивного поведения.

Ведь постоянное напряжение, борьба за «,место под солнцем», и необходимость подкреплять статус приводят к расстройствам самооценки, страхам, депрессивным состояниям и т.д., которые в свою очередь выливаются в приступы агрессии.

Не стоит исключать вариант плохого воспитания. Зачастую агрессоры вырастают из избалованных детей, которым не привили чувство меры. Дети, желания которых родители выполняли практически мгновенно, в зрелом возрасте не могут свыкнуться с тем, что «,мир перестал крутиться вокруг них»,.

У женщин

Женщины часто страдают от неконтролируемых приступов агрессии в период послеродовой депрессии.

Мама не может привыкнуть к новому положению, сопутствующим обязанностям и ограничениям.

В жизни родившей женщины меняется все, начиная от отношений с мужем и заканчивая режимом сна и бодрствования.

Такие резкие и весомые перемены подавляюще действуют на психику. А социальная установка по типу «,дети , это счастье», заставляет женщину чувствовать себя ущербной и виноватой из-за того, что она испытывает отрицательные эмоции, прямо или косвенно связанные с появлением ребенка.

Неконтролируемая агрессия, сопряженная с родовой депрессией, может сохраниться в качестве «,хронической ярости»,.

Недовольство жизнью приводит к агрессивным проявлениям как у женщин, так и у мужчин. Но преимущественно женщины оказываются в положении, когда повлиять на ситуацию невозможно.

Например, жена и мать ведет домашнее хозяйство, занимается воспитанием ребенка и создает условия, при которых мужчина может воплощать свои амбиции.

Но сама она ограничена положением домохозяйки и довольствуется теми условиями жизни, которые создает муж.

Неудовлетворенность жизнью в совокупности с осознанием собственного бессилия вызывает раздражение, гнев и агрессию.

Гормональные сбои провоцируют агрессию.

У женщин неконтролируемые вспышки ярости могут быть связаны с менструальным циклом, климаксом и гормональными заболеваниями.

У ребенка

Неконтролируемая агрессия у детей возникает преимущественно по внешним причинам: неблагополучный семейный сценарий, отсутствие желаемого, безразличие или жестокость родителей и т.д.

Стоит отметить, что у дошколят агрессия может быть способом познания окружающего мира. Ребенок не обязательно проявляет негативные эмоции через укусы, удары и крики.

Возможно, он просто экспериментирует и пытается добиться цели всеми способами, не имея возможности повлиять на ход событий или объяснить свои желания, а также конструктивно проявить протест.

Вспышки агрессии могут возникнуть в случае, когда родители подавляют малыша в процессе воспитания. Они запрещают плакать, жаловаться, шалить и вести себя «,несоответствующим», по мнению взрослого человека образом.

Страх наказания вынуждает ребенка выполнять приказы родителей, но накопленные и подавленные эмоции аккумулируются в приступы ярости.

Спокойный и эмоционально стабильный ребенок может стать «,непредсказуемым агрессором», из-за проблем в сфере межличностного общения.

Отсутствие друзей травля в детском саду/школе/социальной группировке предполагает, что в момент нападения ребенок не может дать отпор. Однако острые негативные эмоции накапливаются и приводят к фоновой ярости.

Приступы агрессии у ребенка

Зачастую родители маленьких детей сталкиваются с такой проблемой: ребенок замахивается на близких ему людей, бьет их по лицу, щипает, плюется, употребляет бранные слова. К такому поведению ребенка относиться спокойно нельзя. Если такого рода ситуации имеют тенденцию к повторению, то родителям необходимо проанализировать, в какие именно моменты появляются приступы агрессии у ребенка, поставить себя на место малыша, разобраться, чем вызваны подобные вспышки гнева.

Приступы агрессии у ребенка почти всегда возникают по внешним причинам: семейное неблагополучие, отсутствие желаемого, лишение чего-то, экспериментирование на взрослых.

Приступы агрессии у годовалого ребенка проявляются в виде укусов взрослого, сверстника. Для малышей укусы выступают способом познания окружающего мира. Некоторые годовалые дети прибегают к укусам при невозможности добиться своей цели, поскольку не могут выразить свои желания. Укус является попыткой утверждения своих прав, а также выражением своего переживания или неудачи. Некоторые дети кусают при какой-либо угрозе. Малыши кусаются также из необходимости самозащиты, поскольку не могут самостоятельно справиться с ситуацией. Есть малыши, которые кусают для демонстрации своей силы. Так поступают малыши, которые стремятся к власти над другими. Иногда укусы способны вызываться и неврологическими причинами. Когда вы поймете, чем вызвано негативное поведение малыша, вам легче будет помочь ему справиться с собой, научить позитивным приемам разрешения конфликтных ситуаций.

Как бороться с агрессией ребенка? Помните, что дети учатся на примерах окружающих. Очень многое малыш в своем поведении перенимает из семьи. Если грубое обращение в семье это норма, то малыш усвоит подобные формы, а жестокое поведение взрослых послужит предпосылками к неврозам. Помните, что поведение малыша является полным зеркальным отражением того, что происходит в семье

Очень часто агрессивное поведение является реакцией на отсутствие внимания к ребенку, и таким образом малыш привлекает к себе внимание. Ребенок извлекает урок, что плохим поведением он быстро получает долгожданное внимание

Поэтому взрослые должны как можно чаще общаться с ребенком, поддерживая его позитивное общение с другими людьми и сверстниками.

Бывает, что приступы агрессии у ребенка спровоцированы атмосферой потворства, когда малыш никогда не знает отказа, всего добивается криками, истериками. В этом случае взрослым следует быть терпеливыми, поскольку, чем запущеннее проблема, тем тяжелее проводить коррекцию по устранению приступов агрессии у ребенка. Не следует ждать, что вот, ребенок вырастит и все изменится. Обязательное правило в общении с ребенком это постоянство требований взрослых в любых ситуациях, особенно при появлении агрессии.

Коррекция приступов агрессии у ребенка включает подключение игровых ситуаций, разыгрывание их игрушечными персонажами, приближенными к реальным ситуациям. Как только приучите ребенка вести себя спокойно, ваш малыш сразу найдет общий язык с другими детьми.

Почему возникает агрессивное поведение

К расстройству психики могут привести:

• патопсихологические черты характера;
• психическое перенапряжение, особенно – у людей со слабыми чертами характера;
• патологическая зависимость от психоактивных веществ (алкоголя, наркотиков, медицинских препаратов, аэрозолей, растительных веществ), которые обладают разрушительными качествами по отношению к нервной системе и психике человека;
• неустроенность жизни и личные проблемы (потеря семьи, работы, здоровья). Агрессивным поведением и вспышками гнева больной человек со специфическими чертами характера словно пытается «выплеснуть» из себя внутреннюю боль от неустроенности;
• психические проявления пограничных состояний (неврозов), неправильное воспитание, конфликты в семье;
• хроническое переутомление с недосыпанием, работа, сопровождающаяся чрезмерным перенапряжением сил;
• увлечение компьютерными играми с агрессивным наполнением, частый просмотр фильмов аналогичного содержания;
• психические болезни (эпилепсия, шизофрения, психопатии и т.д.);
• возрастная деменция – причина старческой агрессии.

Эрих Фромм выделял два вида агрессии: доброкачественная, служащая для защиты своих интересов, имущества и жизни, и злокачественная, являющаяся преобретённой патологической моделью поведения. Во втором случае человек для поднятия собственного авторитета может унижать, оскорблять, избивать окружающих, оказывать на них психологическое давление. Что же приводит к приступам агрессии? Как с ними бороться?

Неконтролируемые приступы агрессии у взрослых чаще всего вызваны постоянными стрессами, недосыпом, усталостью. Организм постоянно испытывает эмоциональную и физическую нагрузку. Растёт раздражительность, появляется вспыльчивость, неуравновешенность. Зачастую эти эмоции остаются неосознанными, и когда накопленное раздражение превращается в приступ агрессии, человек не понимает, почему так остро отреагировал.

Вспышки ярости могут быть обратной стороной воспитанности. С детства всем рассказывают о том, как должны вести себя культурные люди, учат быть послушными и спокойными «У меня забирают машинку, с которой я играю? Я должен её отдать. Ведь нужно делиться!». Такой ребёнок превращается во взрослого с твёрдым убеждением, что кричать и ругаться плохо.

Считается, что ярость и депрессия – противоположные, взаимоисключающие понятия. Однако, на самом деле, в таком состоянии человек, наоборот, становится более восприимчивым. Эти эмоции остаются внутри, что провоцирует у человека повышенную агрессивность после выхода из депрессии.

С одной стороны, в организме родившей женщины идет активная гормональная перестройка. Она становится более уязвимой, чувствительной, не всегда может контролировать свои эмоции. С другой стороны, её жизнь кардинально меняется: работа остаётся в прошлом, резко увеличивается количество домашних дел, на прежние увлечения не остаётся сил и времени.

Бороться с приступами злости в послеродовой период можно очень простым способом: разделить домашние обязанности на всех членов семьи, чтобы дать маме возможность отдохнуть от рутинных забот и малыша, выйти из дома погулять.

Для профилактики беспричинной агрессии необходимо установить чёткий режим дня, хорошо питаться, отдыхать и спать достаточное количество времени. Не забывайте время от времени баловать себя, хотя бы полчаса в день заниматься любимым делом.

Важно разобраться в своих чувствах, научиться понимать их. Иногда реальная причина злости может «прятаться», а само чувство переноситься на другой объект

Например, вы не можете понять, почему вас так раздражает медлительность напарника. Истинная картина выглядит иначе: начальник взвалил на вас слишком много работы.

Не следует подавлять и прятать негативные эмоции. Если ситуация позволяет, то необходимо озвучить свои чувства, используя «я-выражения». Например, «У меня появляется желание ударить тебя, когда ты так разговариваешь со мной».

Полезно уметь грамотно и конструктивно конфликтовать с людьми. Это поможет урегулировать проблемную ситуацию, не доводя её до скандала.

Причины внезапных вспышек агрессии

Приступы агрессии у мужчин и женщин появляются на фоне определенных провоцирующих факторов, но могут также свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний.

Биологическими и психологическими причинами развития состояний ярости выступают:

• стремительный жизненный ритм;
• непосильный груз обязательств и поставленных задач;
• профессиональная перегруженность, сложности, неприятности в семье или на работе;
• физическое и умственное переутомление;
• изменение гормонального фона организма;
• ошибки воспитания в детском и подростковом возрасте.

Агрессивность по отношению к другим людям может являться признаком различных болезней.

Обязательно почитайте:

Кризис среднего возраста: как проявляется и сколько длится, причины, как преодолеть

Среди них:

• опухолевые образования в головном мозге;
• патологии функционирования щитовидной железы;
• деменция альцгеймеровского типа;
• тяжелое психологическое расстройство после перенесенного сильного стресса;
• психические заболевания;
• наркотическая и алкогольная зависимость;
• депрессия.

При отсутствии серьезных психических отклонений у агрессоров существует возможность самостоятельно преодолевать вспышки гнева. Но под влиянием определенных обстоятельств чувство злости способно перерасти в неконтролируемые приступы ярости у мужчин.

Провоцирующими факторами выступают:

• злоупотребление спиртными напитками, прием наркотических веществ;
• длительное сексуальное воздержание;
• социальные аспекты (развод, увольнение с работы и т. д.);
• детские травмы (жестокость, безжалостность со стороны родителей).

Для мужчин с проявлениями психопатических расстройств характерно усиленное выражение эмоциональных процессов с употреблением неприличных слов, пусканием в ход кулаков.

Происхождение необоснованной агрессии у женщин отличается от провоцирующих факторов проявления гнева у представителей сильного пола.

Женщины чаще подвергаются нападениям приступов агрессии, чем мужчины

Женщина становится злой и агрессивной по разным причинам.Основным виновником частой смены настроения служит смена гормонального фона.

Вызвать душевный дискомфорт могут различные моменты:

• погодные колебания;
• предменструальный синдром;
• климактерический период;
• сбои артериального давления.

Кроме гормональных изменений агрессивность у женщин способны вызывать определенные негативные факторы.

Среди них:

• сверхактивность – сочетание работы с воспитанием детей, соблюдением порядка и чистоты в доме, приготовлением пищи, посещением спортзала и пр.;
• отсутствие или неудовлетворенность половой жизнью;
• интернет-зависимость;
• семейные конфликты.

Если вы столкнулись с неадекватностью, то стоит придерживаться простых правил:

• Не вступайте ни в какие споры с агрессором.
• Говорите с ним дружелюбно, тихо и успокаивающе.
• Сохраняйте спокойный внешний вид, не кричите, не бегайте, не поворачивайтесь к нему спиной.
• Старайтесь не подпускать такого человека близко.
• При первой возможности постарайтесь уйти (убежать), или позвать других людей на помощь.

Лечение

Слишком суетливый образ жизни, при котором человек взваливает на себя непосильные нагрузки, приводит к состоянию эмоциональной нестабильности, истощению организма.

Обязательно почитайте:

Как избавиться от чувства вины: методы избавления, как убрать постоянную тревогу

Существует несколько способов самостоятельного избавления от возникших психологических проблем.

К ним относятся:

• устранение негативных мыслей, раздражения путем общения с оптимистично настроенными людьми, просматривания фильмов, телепередач позитивного содержания;
• понижение жизненного темпа за счет полезного здорового отдыха;
• употребление травяных отваров и настоев с расслабляющим действием;
• занятия посильными видами спорта;
• использование упражнений медитации, психофизических техник расслабления.

Применение вышеперечисленных способов избавления от душевных проблем поспособствует снятию эмоционального перенапряжения, а также недопущению возникновения внезапных вспышек ярости в дальнейшем.

Медикаментозная терапия

При игнорировании повторяющихся нападений агрессии рекомендуется обратиться к врачу, который пропишет эффективную схему лечения приступов. Назначение медицинских препаратов индивидуально в каждом случае и зависит от степени и частоты проявления симптомов.

Медикаментозная терапия состояния агрессивности состоит из использования определенных препаратов:

• психотропные средства – Гидазепам, Атаракс, Афобазол, Тенотен;
• антидепрессанты – Азафен, Фторацизин, Флуоксетин;
• атипичные нейролептики – Зотепин, Аминазин, Пипотиазин.

С высокой эффективностью при лечении приступов агрессии применяются физиотерапевтические методы:

• психотерапия;
• сеансы массажа;
• иглоукалывание;
• расслабляющие ванны;
• плавание;
• лечебная физкультура.

Психотерапия

Самым важным способом лечения агрессивного поведения человека является психотерапия.

Система психовоздействия обращена на устранение эмоциональных расстройств с помощью формирования глубокой взаимосвязи психолога с пациентом. Данный принцип лечения предполагает применение определенных концепций.

Среди них:

• проведение бесед и анализа чувств и душевного состояния больного;
• усвоение механизмов эмоциональной защиты;
• использование различных методик с целью перенаправления и погашения негативных эмоций;
• работа с подсознанием.

Человек, прошедший психотерапевтический курс, способен к самостоятельному подавлению приступов гнева. Способы лечебного воздействия на психику человека способствуют эффективному разрешению длительных мучительных проблем с душевным состоянием.

Причины развития

Агрессия – это понятие, дрейфующее в междунаучном пространстве, оно применимо к большому количеству аспектов жизни человека. Знаковое количество агрессивной пропаганды имеется на телевидении. В связи с наличием агрессивных импульсов у индивидуума любого сословия и имеются тенденции к их высвобождению разными путями. Агрессия не исключительно человеческое выражение чувствительности, она может возникать у животных при защите территории или угрозе посильного уровня. За ней обычно следует нападение.

Агрессия имеет латинское происхождение от созвучного слова «агрессио» и перевод звучит, как нападение. Это поведение свойственно для животных и человеческих персон с целью нападения. Из биологического термина агрессия уже давно распространилась и в международное право, в котором обозначает любое незаконное действие. В игровом мире, в котором выражать агрессию стало разрешено и безопасно, появилось все больше агрессивного контента.

Причины агрессии имеет смысл рассматривать, поскольку она имеет и классическое психологическое значение, описанное дальше. В целом аспект агрессии во всех проявлениях заключается в злобных проявлениях. Но имеется отличие, зависящее от многообразия факторов и от первопричин.

Агрессия обусловлена внешними факторами, неблагоприятно воздействующими на спокойствие индивидуума. Но также частой первопричиной агрессии становится внутреннее психическое состояние. Помимо психологического аспекта, агрессия проявляется в качестве психиатрического симптома, в подтверждение наличия психиатрических болезней.

Для психиатрических патологий наиболее характерны агрессивные тенденции при шизофрении, особенно с выраженной продуктивной галлюцинаторной и бредовой симптоматикой. Также имеется такой подвид при БАР, это гневливая мания, которая помимо классической триады маний имеет в своей структуре высокий «столбик» агрессивности. Высокая агрессивность также характерна для отдельных форм психопатий, или расстройств личности.

Агрессивное поведение присуще наркоманам и людям с синдромом абстиненции, страдающим последствиями наркомании. Агрессивные обычно алкоголики, особенно по отношению к близким окружающим со слабостью к ним. В целом индивидуум, в алкогольном и наркотическом опьянении может иметь высший уровень агрессии из-за торможения коры и активации низших инстинктов.

У детей агрессивные побуждения могут иметь тенденцию возникновения при психопатологиях. При умственной отсталости, особенно с наличием расстройств поведения, а также при аутизме. Агрессивными могут быть дети с гиперреактивностью, при сочетании с дефицитом внимания. Все эти случаи говорят об аномальном уровне агрессии, который превышает некие установленные социальные нормы.

Однако агрессия присуща людям и при относительном психическом здоровье. Высшая степень агрессии характерна для персон, подпадающих под влияние хронического стресса. Также часто такие агрессивные побуждения могут формироваться у людей, которые большое количество времени проводят за агрессивными играми и телепередачами. У детей проявления агрессии активируются при дефекте воспитания, нахождении в неблагоприятных условиях и попадании в «дурную» компанию.

Личная необустроенность, большие рабочие эмоционально-стрессовые нагрузки, агрессивное окружение — также становятся факторами риска для проявления агрессии. Отсутствие отдыха с постоянным изнурением может провоцировать вспышки гнева, побуждающие к агрессии.

Агрессия у женщин часто имеет в основе гормональные фоновые перестройки. Агрессия у мужчин более характерна из-за их типичного агрессивного поведенческого аспекта, характерного для мужского пола. Не все мужчины имеют излишне агрессивные тенденции, побуждения. А даже при их наличии, обычно они имеют разумные границы.