Как избавиться от страха перемен?

Проявление страха

В психологии боязнь жизни связывается со страхом смерти: эти понятия являются не противоположностью, а продолжением друг друга. Бояться жить не значит желать умереть, а бояться смерти вовсе не означает хвататься за жизнь. В фобиях важен момент концентрации на проблеме. Проявляется навязчивое состояние из не связанных между собой симптомов:

• желание получить удовольствие через материальные блага, с помощью вещей, которые можно купить за деньги;
• упущение судьбоносных шансов – из-за страха человек не хочет менять ненужную и лишенную перспектив работу;
• драматизм, раздутое несчастье и чувство одиночества;
• постоянная тревога и периодические панические атаки;
• подавленный гнев;
• заниженная самооценка.

Похожие симптомы фобии жизни и страха смерти нуждаются в дополнительной диагностике. Симптоматика указывает на разновидность тревожного состояния, но не показывает истинные причины психоэмоциональных расстройств.

Проявляется фобия в пагубных привычках: у жертв страха наблюдается расстройство приема пищи (голодание или переедание) или чрезмерная тяга к сладкому. Алкоголизм или наркомания позволяет жертве фобии скрыться от общества и замкнуться в себе.

Чувство одиночества — один из симптомов расстройства

Чувство страха и тревоги за свою жизнь

Проявление симптомов страха направлено на внешнее беспокойство и внутреннее напряжение. Первое состояние связано с боязнью пропустить собственную жизнь, упустить важные возможности. Фобия вызывает постоянные сомнения. Опасаясь совершить ошибку, человек бездействует.

Тревожность за свою жизнь проявляется в педантичности: человек ухаживает за собственным телом, домом, фильтрует контакты с окружающей средой. Он боится болезней, препятствий, поэтому любые проблемы или легкое недомогание вызывает панику. Панические атаки возникают внезапно, от одной случайной мысли, и также быстро исчезают.

Тревога за свое положение в обществе

Второй тип проявления фобии направлен на внешний мир: человек боится ожиданий. Он недостаточно хорош для перспективной работы, недостаточно красив для партнера, недостаточно удачен для новых увлечений. Такая личность полностью сконцентрирована на том, какое она создает впечатление.

Подавленная агрессия выливается в раздражительность, а неуверенность в себе — в ряд физиологических проблем, вызванных психосоматикой (кожные заболевания).

Язва желудка может развиться вследствие постоянной подавленности человека

Что такое ксенофобия: определение

Ксенофобия – это СТРАХ . Именно такой, с большой буквы – иррациональный, необъяснимый и слабоконтролируемый. Это паническое отторжение, неприятие, неприязнь, ненависть, весь спектр негативных эмоций по отношению ко всему, что попадает под категорию «чужого».

Жертвой определения может оказаться и представитель национальных меньшинств, и заезжий иностранец-турист, и просто незнакомый человек на улице – реакция ксенофоба будет непредсказуемой, от попытки избежать контакта и угрюмой замкнутости до открытых проявлений агрессии в адрес чужака.

Ксенофоб — это человек, который боится, и поэтому не приемлет, всех и всё чуждое ему.

Ксенофобия у человека зарождается на уровне личности и при взаимодействии с другими людьми в малых группах, но результаты и последствия распространения могут дорого обойтись целому государству. В отличие от других распространенных фобий, таких как, например, боязнь пауков или замкнутого пространства, ксенофобия – это боязнь, приносящая дискомфорт не столько субъекту, сколько внешнему объекту, на который направлена.

Понятие «ксенофобия» следует разделить на медицинский и социальный аспекты. В первом случае она может быть проявлена в виде ступора, тревоги или панической атаки, возникающей у ксенофоба при необходимости взаимодействия с чужаками. Таким людям бывает некомфортно в толпе, в чужой компании, в новом городе или месте, даже в случае критической ситуации ксенофоб, скорее всего, не сможет обратиться за помощью к незнакомцу.

Второй случай – при взаимодействии исключительно с социальными слоями и группами, ксенофобия выражается в от настороженности и недоверия до экстремистской агрессии по отношению к представителям другой расы, этноса, субкультуры, и т. д.

Показать / Скрыть текст

Знаете ли вы, что:

Если углубиться в значение древнегреческих терминов, лежащих в основе слова «ксенофобия», то можно обнаружить, что люди-ксенофобы, дословно, — это «опасающиеся незнакомцев». Слово «ксенофобия», элегантное обозначение неприятия незнакомых лиц, происходит от двух греческих терминов:Xenos , что можно перевести либо как «чужой», либо как «гость», иPhobos , что означает либо «страх», либо «полет». Слово «Phobos» является основным корнем для всех английских терминов -phobia, но многие из определений фобий были на самом деле придуманы на английском или «ново-латинском» (New Latin) языке, используя сочетание нового слова с приставкой -phobia. Сам термин «ксенофобия» появился на ново-латынском языке и впервые появился в печати на английском языке в 1903 году.

Самостоятельное избавление от страха перемен

Понимая, насколько страх перемен обедняет нашу жизнь, можно прийти к решению справиться со своими тревогами самостоятельно. Это возможно. Предлагаем алгоритм действий.

1. Осознание. Примите информацию. Осознайте, что испытываете волнение. Ваша задача его ослабить.

2. Сбор информации. Узнайте о своем страхе максимально много. Он должен стать для вас понятным и хорошо знакомым.

3. План. Наметьте план действий. В него нужно включать конструкции типа «Если…, то я…». Продумайте детальнейшим образом, как вы будете действовать в каждой из ситуаций, в которых обычно возникает тревога. Продумывание четкого плана делает нас уверенными и позволяет взять ситуацию под контроль.

4. Фокус на позитив. Найдите позитивные моменты в происходящем и относитесь ко всему, как к захватывающему приключению. Относитесь к своей операции по борьбе со страхом как к игре. В конце концов, стабильность – это утопия. Ее просто не существует. Вся наша жизнь – это перемены.

5. Поощрение. Найдите что-то позитивное лично для себя. Наметьте что-то привлекательное после того, как справитесь с задачей.

6. Поддержка. Откройтесь, поделитесь своей проблемой и планом решения с другими. Вас поддержат. Сами мы способны излишне драматизировать ситуацию. Забота же других людей выводит нас из тупиковой нересурсности. Вспомните тех, кто в трудные времена способен поддержать и обратитесь к ним.

7. Время. Реализация плана займет время. Дайте его себе. Не будьте к себе слишком требовательны. Поддержите сами себя, передвигайтесь к цели, используя принцип маленьких шагов.

8. Прошлый опыт. Вспомните, как в прошлом смогли справиться с подобными задачами. Это вас поддержит.

Фобии предметов

Асимметричных вещей – асимметрифобия(Asymmetriphobia);

Маленьких предметов – микрофобия(Microphobia);

Больших предметов – мегалофобия(Megalophobia);

Священных предметов – агиофобия (Hagiophobia);

Автомобилей – моторофобия (Motorophobia);

Велосипедов – циклофобия (Cyclophobia);

Книг – библиофобия (Bibliophobia);

Часов – хронометрофобия (Chronometrophobia);

Компьютеров – киберфобия (Cyberphobia);

Крестов и распятий – стаурофобия (Staurophobia);

Хрусталя и стекла – кристаллофобия(Crystallophobia);

Кукол – педиофобия (Pediophobia);

Новых лекарств – неофармофобия(Neopharmaphobia);

Тканей – текстофобия (Textophobia);

Птичьих перьев – птеронофобия (Pteronophobia);

Флейты – аулофобия (Aulophobia);

Машин – механофобия (Mechanophobia);

Зеркал – катоптрофобия (Catoptrophobia);

Денег – хрометофобия (Chrometophobia);

Иголок и колючих предметов – айхмофобия (Aichmophobia);

Пули – баллистофобия (Ballistophobia);

Огнестрельного оружия – гоплофобия (Hoplophobia);

Ядерного оружия – нуклеомитуфобия (IMucleomituphobia);

Бумаги – папирофобия (Papyrophobia);

Булавок – энетофобия (Enetophobia);

Бритвы – ксирофобия (Xyrophobia);

Телефонов – телефонофобия (Telephonophobia).

Неуверенность в собственных силах

Когда люди уверенны, что ничем не примечательны, не талантливы, то у них складывается мнение, что они недостаточно хороши или попросту не заслуживают лучшего.

С такими мыслями положительных перемен никогда не будет, ведь человек программирует себя на негатив, на провал. Нужно бороться со страхами и с негативными мыслями. А помочь в этом могут только решительные действия.

Как бы страшно не было, нужно двигаться вперед, переживать стресс, ведь только через стресс человек растет морально и физически. Переломив свои стереотипы, человек расширяет свое сознание и мировоззрение, что ведет его к успеху неизбежно.

Причины возникновения

Неофобами становятся люди с проблемами адаптации к новой обстановке. Специалисты выделяют внешние и внутренние причины появления недуга. Эмоционально неустойчивые люди подвержены негативному воздействию извне. Экономическая, социальная и политическая нестабильность нередко способствует появлению боязни всего нового.

Внутренние причины возникают из-за особенностей характера индивида, его личностных качеств:

• негибкая нервная система;
• консервативные взгляды;
• нежелание покидать зону комфорта;
• повышение ситуативной и личностной тревожности;
• мнительность, подозрительность, закрытость;
• неуверенность в собственных силах, комплекс неполноценности;
• низкая самооценка;
• негативный прошлый опыт;
• строгое воспитание;
• слишком высокий уровень ответственности и исполнительности;
• заниженный уровень притязаний.

У маленьких детей неофобия обычно проявляется в опасении попробовать новое блюдо. Она может являться следствием повышенной чувствительности к горькому вкусу либо инфекции среднего уха. 2/3 страхов перед продовольственными продуктами обусловлены генетически.

Причинами детского страха отведать новую еду могут стать сложившиеся к этому моменту предпочтения к определенной пище. Например, ребенок любит сладости. Почувствовав на языке горечь либо кислинку, он отказывается от приема пищи в целях безопасности. Негативный опыт болей в животе от употребления не совсем созревших фруктов либо случавшееся ранее отравление может сказаться на дальнейшем отношении ребенка к незнакомой еде.

Впоследствии малыш начинает бояться пробовать новые блюда. Иногда ребенка страшит вид неизвестного ему продукта, страх перед употреблением которого может сопровождаться сильной истерикой.

Классификация страха

Страх – защитная реакция организма. Человек боится, когда чувствует явную угрозу. Различают внешний и внутренний страх: порожденный угрозой окружающей среды и мыслями, которые человек создает сам. Для иррациональной боязни не нужны явные признаки опасности: даже надуманные переживания могут вызывать сильную защитную реакцию.

Различают несколько видов фобий, составляющих частей страха жизни:

1. Боязнь окружающего пространства. Пространство – это абстрактное понятие. Пространством могут быть стены дома, офиса, невидимые стены, созданные обществом. Боязнь ограничений влияет на восприятие действительности: человек буквально задыхается, ему не хватает пространства, места для ошибки или непредсказуемых действий. На физиологическом уровне такая фобия выражается в боязни закрытого пространства (клаустрофобия) и открытой местности (агорафобия). В первом случае, личность пытается избежать осуждения и насаженных убеждений, во втором, ей не хватает опоры и уверенности в будущем. Боязнь жизни, когда у человека нет права выбора, подкрепляется клаустрофобией или агорафобией.
2. Социофобия. Основа большей части фобий – страх общества. Он порождает отчуждение, замкнутость, лицемерие. Личность не понимает окружающую среду (она пугает и ужасает). Защитная реакция в таких случаях – это сильная агрессия и побег от реальности. Бояться жить среди людей приходится детям, пережившим насилие. Социофобия развивается у людей после травмирующего события.
3. Страх перед болезнями. Заболевания являются частью существования человека. С рождения малыш закаляет иммунитет, перенося то или иное заболевание. Боязнь жизни, наполненной опасности, свойственна ипохондрикам: чувствительным и восприимчивым людям. Они быстро внушают себе страх перед контактами с людьми, способными их заразить, поэтому сводят общение с посторонними к минимуму. Ограниченные иррациональным страхом, они отказываются от жизни, от той ее части, над которой нет контроля.
4. Боязнь контактов с окружающим миром. Паническая боязнь вступить в близкие отношения с другими людьми порождает ряд фобий. Боязнь жизни – основа будущего отчуждения. Для себя личность решает, что социальные аспекты жизни ей не подходят. Мнимое спокойствие в одиночестве прельщает такую личность, становится ее зоной комфорта, способом совершить побег.
5. Боязнь боли. Еще одна разновидность страхов, которые касаются физических изменений человека – боязнь боли, является частью фобии. Человек боится заболеть, испытать мучительные боли или причинить ее близкому человеку. Страх боли кроется в потере контроля над происходящим.
6. Боязнь страха. Страх страха – это следствие наличия других фобий. Человек помнит негативный опыт, когда фобии проявлялись паническими атаками или приступами сильной дрожи. Пережитый опыт создает предпосылки для боязни самого страха. Пугает сущность страха, реакция, которая вызвана определенным событием. Человек не может предугадать, когда снова возникнет паника, а неизвестность усиливает страх.

Боязнь жизни не встречается, как отдельная фобия. Это боязнь создана на основе десятков других страхов. Без должного лечения фобии усугубляются, выражаются в новой симптоматике.

Переживания перед неминуемыми переменами вызывают острую реакцию организма. Если человек распланировал дальнейшую жизнь, его пугают перемены. Изменения ассоциируются с нарушением гармонии, с негативными тенденциями.

Можно ли вылечиться самому?

Неофобию, лечение которой требует продуманного подхода, некоторые больные преодолевают самостоятельно. Тем не менее, для этого понадобится непрерывная работа над собой и адекватная оценка своего психологического состояния. Отличными способами борьбы с заболеванием стали медитация, релаксация, ситуативные тренировки. В ситуации, когда вы почувствовали острый приступ страха или паники, рекомендуется выполнить следующие действия:

• мысленно отвлечься от ситуации, подумать о чем-то приятном;
• сделать несколько медленных вдохов и выдохов полной грудью;
• постараться стабилизировать дыхание вместе с сердцебиением и пульсом;
• выполнить ряд физических упражнений (например, отжаться или присесть).

После перечисленных действий постарайтесь сосредоточиться на окружающей обстановке, сфокусироваться на предметах. Всегда держите под рукой бутылку с чистой водой, нашатырный спирт или прочие средства, которые помогут вам быстро прийти в чувства в стрессовой ситуации.

Признаки боязни перемен

Страх перемен наиболее ярко проявляет себя перед какими-то важными событиями в жизни. Например, мужчина вел холостой образ жизни. Встретив девушку, он может начать с ней отношения, но до свадьбы дело так и не дойдет. Страх перед важным периодом в своей жизни перевесит доводы разума, и молодой человек так и не предпримет решительного шага.

Другой вариант: женщина из-за страха нового не может решиться забеременеть. И даже забеременев, она весь период вынашивания ребенка будет мучиться сомнениями в правильности своего решения, ведь рождение ребенка — это большая ответственность и начало нового этапа в жизни.

Привычное течение жизни создает видимость спокойствия и благополучия. При изменении обстоятельств меняться приходиться и самому человеку. Его психика считает эти изменения проявлением агрессии со стороны окружающей действительности и занимает оборонительную позицию. Необходимость меняться внутренне под воздействием окружающих факторов навевает страх.

Рутина создает иллюзию стабильности

Страх всего нового имеет не только психологические и поведенческие признаки, но и четкое физическое проявление:

• учащенное дыхание;
• тремор;
• онемение рук или ног;
• головокружение;
• боль или покалывание в области сердца;
• рябь в глазах.

К психологическим признакам неофобии можно отнести подавленность, замкнутость, депрессию. Неофобы ведут одинокий образ жизни, молчаливы, иногда агрессивны. Разговоры их непродолжительны, круг общения узкий, свой досуг они проводят в одиночестве, им трудно изменить привычный ход жизни.

Люди, страдающие боязнью перемен, чувствуют отрицательное влияние этой болезни на свою жизнь. Но справиться самостоятельно не всегда получается. В этом случае доктор может назначить лечение:

• прием некоторых лекарственных препаратов;
• психологические курсы и занятия;
• сеансы гипноза.

Боритесь со своими страхами, помните о многообразии жизни и живите полной жизнью. Начните с маленьких поступков, и большие перемены будут не за горами.

УвидеÑÑ Ð¿ÑиÑÐ¸Ð½Ñ Ð·Ð½Ð°ÑÐ¸Ñ Ð¿ÐµÑеÑÑаÑÑ Ð±Ð¾ÑÑÑÑÑ

Ðознание ÑÐµÐ±Ñ Ð½Ð° ÑÑенинге по ÑиÑÑемно-векÑоÑной пÑиÑологии ÐÑÐ¸Ñ ÐÑÑлана позволÑÐµÑ Ñ Ð½Ð°ÑÑной ÑоÑноÑÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð½ÑÑÑ ÑебÑ, Ñвои каÑеÑÑва, позволÑÐµÑ Ð¿ÑоÑабоÑаÑÑ Ð»ÑбÑе плоÑие внÑÑÑенние ÑоÑÑоÑниÑ. ÐÑиобÑеÑÐ°Ñ ÑоÑное напÑавление в ÑеализаÑии Ñвоей ÑмоÑионалÑной амплиÑÑдÑ, зÑиÑелÑнÑй Ñеловек навÑегда Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¸Ð·Ð±Ð°Ð²Ð¸ÑÑÑÑ Ð¾Ñ ÑÑÑаÑов. ЧÑо подÑвеÑждаеÑÑÑ Ð¼Ð½Ð¾Ð¶ÐµÑÑвом оÑзÑвов поÑле пÑоÑÐ¾Ð¶Ð´ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑенинга.

ÐказÑваеÑÑÑ ÑÑÑаÑи, ÑÑевога «живÑÑ Ð² гоÑле». Ркогда они ÑÑодÑÑ ÑÑановиÑÑÑÑ Ð»ÐµÐ³Ñе дÑÑаÑÑ. Я годами мÑÑалаÑÑ Ð±ÐµÑпÑиÑинной ÑÑевогой, коÑоÑой ÑаÑÑо на Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð½Ð°Ð²Ð°Ð»Ð¸Ð²Ð°Ð»Ð°ÑÑ. ÐÑиÑологи мне помогали, но Ñловно одна ÑоÑÐ°Ñ Ð´Ð¾Ð»Ñ ÑÑодила, а поÑом Ñнова наÑÑÑпали ÑÑÑаÑи. Ðоловинам ÑÑÑаÑам, мой ÑаÑионалÑнÑй Ñм, давал логиÑное обÑÑÑнение. Ðо ÑÑо ÑÐ¾Ð»ÐºÑ Ð¾Ñ ÑÑÐ¸Ñ Ð¾Ð±ÑÑÑнений, еÑли Ð½ÐµÑ Ð½Ð¾ÑмалÑной жизни. РбеÑпÑиÑÐ¸Ð½Ð½Ð°Ñ ÑÑевога по веÑеÑам. Ð ÑеÑедине кÑÑÑа Ñ ÑÑала замеÑаÑÑ, ÑÑо Ñ ÑÑала Ñвободно дÑÑаÑÑ. УÑли зажимÑ. Рк конÑÑ ÐºÑÑÑа Ñ Ð²Ð´ÑÑг Ñезко замеÑила, ÑÑо ÑÑевога и ÑÑÑаÑи покинÑли менÑâ¦

Ðиана ÐÑÑгалиева,

ЧиÑаÑÑ Ð¿Ð¾Ð»Ð½Ñй ÑекÑÑ ÑезÑлÑÑаÑа

ÐÐµÑ ÑÑÑаÑа за бÑдÑÑее, паниÑеÑÐºÐ¸Ñ Ð°Ñак (коÑоÑÑе ÑаÑÑенÑко доÑаждали мне). Ðе боÑÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ð½Ð¾ÑеÑÑва. ÐÑÑаÑи оÑкÑÑла Ð´Ð»Ñ ÑÐµÐ±Ñ ,ÑÑо мне нÑавиÑÑÑ Ð±ÑваÑÑ Ð½Ð°ÐµÐ´Ð¸Ð½Ðµ Ñ Ñобой, пÑоÑÑо Ñ Ð±Ð¾ÑлаÑÑ ÑÑо пÑинÑÑÑ. Спокойней ÑÑала и ÑмиÑоÑвоÑÑнней, ÑÑо лиâ¦

Ðлена СÑÑелкова,

ЧиÑаÑÑ Ð¿Ð¾Ð»Ð½Ñй ÑекÑÑ ÑезÑлÑÑаÑа

РанÑÑе иÑпÑÑÑвала ÑÑевожноÑÑÑ Ð¿Ð¾ лÑÐ±Ð¾Ð¼Ñ Ð¿Ð¾Ð²Ð¾Ð´Ñ, накÑÑÑивала ÑÐµÐ±Ñ Ð·Ð°Ñанее, не могла ÑпаÑÑ, мÑÑалаÑÑ Ð¼Ð¸Ð³ÑенÑми, не довеÑÑла лÑдÑм заÑанее. РпÑиÑологам обÑаÑалаÑÑ ÑаÑÑо, Ñе оÑпиÑÑвалиÑÑ Ð¾Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ ÑÑпокоиÑелÑнÑми. СÑÑаÑи ÑÑодÑÑ Ð²Ð¾ вÑÐµÐ¼Ñ ÑÑенинговâ¦

ÐкÑана,

ЧиÑаÑÑ Ð¿Ð¾Ð»Ð½Ñй ÑекÑÑ ÑезÑлÑÑаÑа

Ðознание ÑÐµÐ±Ñ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾ÐºÑаÑно ÑÑÐ¸Ð»Ð¸Ð²Ð°ÐµÑ ÑпоÑобноÑÑÑ Ðº адапÑаÑии в ÑовÑеменном миÑе, и ÑÑÑойÑивоÑÑи к ÑÑÑеÑÑам. ÐопÑобÑйÑе Ñами: запиÑÑвайÑеÑÑ Ð½Ð° ÑледÑÑÑие беÑплаÑнÑе онлайн-лекÑии по ÑиÑÑемно-векÑоÑной пÑиÑологии на поÑÑале ÐÑÐ¸Ñ ÐÑÑлана!

Адаптивность

Одной из самых важных профессиональных компетенций сегодня является адаптивность. Это способность справляться с изменениями и непредвиденными обстоятельствами.

Адаптивность – это:

• Способность менять себя, когда меняются обстоятельства.
• Планирование с учетом рисков.
• Предвидение, умение быстро и позитивно реагировать на новые условия.
• Способность пересматривать приоритеты.
• Умение переключаться между задачами, не теряя качества.
• Умение брать новые задачи в самые сжатые сроки.
• Умение выбрать наиболее эффективные методы, а не наиболее знакомые.
• Умение повлиять на членов команды.
• Способность оказать поддержку коллегам при изменении условий.
• Внутренний настрой на изменения, новации, развитие.
• Способность переучиваться.

Борьба со страхом перемен – это развитие адаптивности. В корпоративной жизни адаптивности достигают многими путями:

• Персональная работа для выявления страхов и опасений.
• Точечная работа над искоренением страхов – психологическая настройка на инновации, преодоление сопротивления новшествам.
• Личностные и адаптивные тренинги на тему целеполагания, на проработку новых навыков.
• Тимбилдинги. Они создают новую реальность и дают ускоренный результат. В условиях тимбилдинга сотрудники понимают ценность новшеств и осознают, что перемены – это путь к развитию.
• Примеры великих. Жизнь знаменитостей всегда вдохновляет. Стив Джобс считал лучшим событием своей жизни увольнение из «Apple». Сменив успех и признание на упорство новичка, он вступил в один из самых активных периодов своей жизни. Так он рассказал об одном из самых интересных этапов жизни выпускникам Стэнфордского университета.

Что это такое?

Когда человек испытывает необъяснимый страх перед пожаром, этот страх называется пирофобией (в переводе с греческого «пиро» – огонь, а «фобос» – страх). Еще с давних времен эта фобия была присуща человеку.

Человек, столкнувшись с огнем, понял, что это очень опасное явление. Поэтому данный вид страхов заложен у нас в самой глубине сознания. Даже в современном мире, когда технологии далеко шагнули вперед, происходят жуткие случаи, где при пожаре гибнут люди. И эти факты производят на некоторых индивидов неизгладимое впечатление. Именно поэтому большинство людей старается подальше держаться от источников огня, так как в результате непредвиденных обстоятельств можно потерять близких и имущество.

Несмотря на эти страхи, человек не может обходиться без источника огня. Мы уже давно привыкли обогревать свои жилища и готовить еду с его помощью. Несмотря ни на что, огонь так и не подчинился человеку до конца и иногда проявляет свой норов. Именно поэтому появляются люди, которые поддаются паническим настроениям, что приводит к обсессивно-компульсивным расстройствам.

Симптомы

Пирофобия – это постоянный иррациональный страх перед источником открытого огня, будь то пожар или просто костер. Подробности для того, кто испытывает настоящую фобию, совершенно неважны. Человек даже не может толком объяснить, почему он боится огня. Ему достаточно почувствовать запах гари, как он начинает паниковать.

Проявления ненормального страха трудно не заметить. В поведении появляются суетливость и нервозность, речь становится отрывистой и сбивчивой.

Естественно, что такое состояние сказывается на дальнейшем самочувствии человека. Если паника продолжается, то у него могут появиться следующие симптомы:

• сбивчивое дыхание и учащенный пульс, перебои в работе сердца;
• тремор конечностей;
• увеличение или снижение давления;
• тошнота, рвота;
• изменение цвета кожных покровов (становятся либо багровыми, либо слишком бледными);
• сильное потоотделение;
• расширение зрачков;
• спутанность или потеря сознания.

Причины страха

Классификация фобии включает период, когда сложились предпосылки для иррационального страха. Детские травмы самые опасные. Они укореняются в мышлении человека, как нерушимые установки и убеждения. Подростковые страхи связаны с изменениями в теле (меняется гормональный фон). В этот период происходит формирование личности и характера подростка, поэтому возникшие фобии особенно вредны.

Такая боязнь возникает внезапно: человек морально не готов к новой роли, поэтому возникает реакция. Бояться жить, значит, бояться принимать перемены и подстраиваться под новые условия.

Страх нередко возникает перед пополнением в семье

Пессимизм и негативное мышление

Мышление человека – основа его убеждений. Формируются принципы и моральные установки с раннего детства. Первым моральным ориентиром становятся родители. Они учат малыша, какие поступки хорошие, а какие — плохие. До 7 лет ребенок формирует восприятие мира: в этот период важна установка, что мир не является сплошной угрозой. Чрезмерная опека родителей порождает подсознательную тревогу у ребенка. Он вырастает с мыслью, что окружающая среда таит опасность.

В подростковом возрасте пессимистическое мышление свидетельствует о ложном самовосприятии: в пубертатном периоде человек оценивает себя, как особь с половыми признаками, с гендерными отличиями и сексуальными потребностями. Отрицание интимной жизни в будущем формируется с первым опытом в подростковом возрасте. Фобия жизни, построенная на сексуальном отвращении, не позволяет взрослому построить гармоничные отношения или завести семью.

Пессимизм влияет на восприятие сложностей: негативные явления – это доказательство правоты пессимиста. Чем хуже обстоят дела, тем больше человек питает фобию. Со временем такой личности легче отгородиться от мира (жить отстраненно), нежели выходить из зоны комфорта. Длительное «заточение» в негативном мышлении приводит к плохой социальной адаптации взрослого.

Страх интимной жизни возникает в подростковом возрасте

Ангедония и сниженная чувствительность

Жизнь – это удовольствия и новые открытия. Без позитивных впечатлений человек впадает в депрессию, становится вялым и неуверенным в себе. Фобия жизни, порожденная потерей активности, никогда не лечится по инициативе жертвы. Отсутствие удовольствий, апатия и нежелание менять жизнь – причины, почему фобия только усиливается.

Инертность состояния устраивает жертву фобии. Она рада пребывать в знакомых условиях. Боязнь перемен предшествует фобии жизни.

Катастрофизация и преувеличение негативной оценки

Преувеличение негативных аспектов происходящего называется катастрофизацией. Процесс, вызывающий боль, основан на акцентировании внимания на негативных тенденциях. Чтобы не случилось, человек впадает в панику, любая сложность для него сродни катастрофе.

Негативная оценка порождает устойчивое негативное мышление, а оно подпитывает фобию. Человек боится жить, потому что уверен: все, ждущее его впереди – принесет много боли и страданий. Преодолеть фобию без работы над мышлением не удастся.

Страх несоответствия

Страх несоответствия укореняется в школьном возрасте и напрямую зависит от скорости адаптации ребенка. Выделяют две стадии страха несоответствия:

• при поступлении в школу (учебное учреждение);
• после выпуска из школы, когда подростку следует выбирать будущую профессию.

Страх несоответствия развивается у ребенка в школе

Для страха жизни создается два важных условия: неправильное мышление и низкая самооценка. Чем меньше человек любит и ценит себя, тем легче ему отказаться от благ жизни. Он не нуждается в удовольствиях, вся его жизнь – доказательство несчастья и бед. У страха жизни, зарожденного в раннем детстве, сложная этиология: найти причину фобии очень сложно.

Страх перед будущим

Природа страха жизни заключается в фиксации на настоящем. Человек уже существует в негативе, он замкнут и защищен от раздражителей. Любые мысли о будущем его пугают и раздражают. Страх грядущего – это страх перемен и неизвестности.

Жертва фобии не может предугадать будущее и не способна приготовиться к опасности: ничего хорошего личность не ждет. Боязнь неминуемых изменений закладывает основу страха жизни, олицетворяющую все плохое, что может произойти в будущем.

Симптомы панофобии

Симптоматика типична для большинства случаев.

• Изначально человек негативно мыслит. Ему кажется, что все действия приведут к плохим последствиям. Проявляется заниженная самооценка, непринятие себя как уникального индивида. Все прошлые события он рассматривает как негативные.
• Больному мало что приносит радость. Ему кажется, что все настроены против него. Так развивается боязнь быть отвергнутым.
• Антисоциальное поведение. Личность становится закрытой для общения. Больной считает себя неинтересным, с ним трудно установить контакт или подружится. Предпочитает проводить свободное время в одиночестве.
• Панические атаки.
• Головокружение, обмороки при стрессовой ситуации.
• Стабильная депрессия, истерики, плаксивость.
• Повышенное потоотделение.

Бывает, что боязнь всего развивается в раннем детстве как следствие чрезмерной или недостаточной опеки родителей. Неправильное воспитание, отвержение, непомерная ответственность за свои действия, педантичность, склонность к самоанализу – факторов много. У такого больного отношения с родителями плохие или вовсе не поддерживаются.

Могут появиться мысли о суициде. Больной не может смириться со своим положением и считает смерть единственным верным решением проблемы. На этой стадии нужно срочно обратиться к психотерапевту для начала профессионального лечения.

Негативные мысли предваряют развитие фобии