Шифровки в миске с водой
Перед Стеллой лежала исписанная цифрами страница. Теперь нужно было расшифровать сообщение и сразу же уничтожить улики. Миска с тёплой водой стояла наготове, чтобы в ней можно было размочить бумагу и превратить всё в кашицу перед тем, как смыть её в туалете.
Постепенно из цифр выстраивались буквы: «…Центр благодарит за работу по расследованию судьбы Сенсея. Мы сообщим о смерти нелегала его родственникам в России и окажем им поддержку. Теперь они узнают всю правду о его героическом служении Родине. Учитывая информацию, полученную во время конференции в Сеуле, рекомендуем вам наладить контакты с одним из сотрудников фирмы «Амтек». По возможности выясните, насколько вероятна поставка комплектующих для ПРО Кореи, а также попытайтесь получить сведения о перспективе объединения систем ПРО двух стран — США и Кореи».
Также по теме
«До конца стояли за свои убеждения»: 65 лет назад в США казнили супругов Розенберг, обвинённых в шпионаже в пользу СССР
65 лет назад в США были казнены Юлиус и Этель Розенберг — американские коммунисты, обвинённые в атомном шпионаже в пользу Советского…
Девушка давно установила себе правило: после каждого сеанса связи немедленно уничтожать все следы работы. Вот и сейчас она спрятала шифр-блокнот и радиоприёмник в надёжное место и собралась ещё раз прочесть текст сообщения перед его уничтожением.
Внезапно раздался громкий стук в дверь. Стелла замерла. Жгучая волна страха на мгновение парализовала её. Однако девушка быстро взяла себя в руки и бросилась в туалетную комнату. Там она наскоро смяла листок бумаги с расшифрованным сообщением под струёй воды из крана, бросила куски мокрой бумаги в унитаз, нажала на кнопку смыва воды и тут же помчалась открывать дверь.
— Кто там? — сердито спросила Стелла.
— Кто-кто? Кто ещё может к тебе ночью прийти? — услышала она весёлый голос Анри.
— Это ты? — удивилась девушка, распахнула дверь и тут же оказалась в объятиях мужчины.
— Не ожидала? — засмеялся Анри. — С днём рождения!
— Спасибо! Ты не забыл, — воскликнула девушка с едва уловимой дрожью в голосе. В туалете продолжала шуметь вода, наполняющая бачок. Стелла крепче прижалась к молодому человеку. Её сердце колотилось — и от счастья, и от осознания, насколько ей повезло, что Анри не появился здесь раньше, в самый разгар сеанса связи. Очень хорошо, что в своё время она не дала ему ключ от своей квартиры, хотя парень настойчиво об этом просил.
Правило 10 минут
Из-за пандемии коронавируса и введенных ограничительных мер многие работодатели перевели сотрудников на дистанционную работу. Однако трудиться из дома бывает довольно тяжело. Собраться с силами и начать работать может быть сложно из-за недостатка мотивации.
Домашние дела будут отвлекать постоянно. Переключение внимания ударит по продуктивности. Позже может возникнуть еще более странная ситуация. Начнет образовываться небольшой завал, справляться с которым человеку будет просто лень.
В таких случаях нужно использовать правило 10 минут. Следует убрать все внешние раздражающие факторы и сесть за работу. Работать 10 минут без перерывов и переключения внимания на что-то другое очень просто. Никаких трудностей в таком случае не возникнет в принципе. Однако именно эти 10 минут вернут человеку положительный настрой и подарят дальнейшее желание действовать. Продолжать работу после начала гораздо проще, чем может показаться при ближайшем рассмотрении.
“Ночь в музее 4”: новый сюжет и возможное возвращение Бена Стиллера
Соседка “поит” свои помидоры бражкой. Я смеялась с нее, а теперь тоже так делаю
Мятное мороженое и безглютеновые коржи: готовим освежающий десерт
Значение слова Слабость по словарю Ушакова:
СЛАБОСТЬ слабости, ж. 1. только ед. Отвлеч. сущ. к слабый. Слабость мышц. Слабость памяти. Слабость веа. 2. только ед. Недостаток физической силы, состояние физически слабого человека. Ноги согнулись: и появилась вялость и слабость во всем. Л. Толстой. Больной чувствует слабость. Чувство слабости. Слабость в ногах. Общая слабость организма. 3. только ед. Недостаточная твердость, последовательность в проведении чего-н. Проявить слабость в осуществлении решений. трудно освободиться, воздержаться. Не ведая за собой ни малейшей слабости, он не понимал, не допускал ничьей слабости. Тургенев. Чувствовать слабость к чему-н. Знали они за собой эту слабость. Чехов. — Вы, я вижу, не охотник до сигарок. А я, признаюсь, это моя слабость. Гоголь. || перен., к кому-чему. влечение, склонность, симпатия, к-рую трудно преодолеть (разг.). Сам в университете не был, но к студентам всегда чувствую слабость. Лесков. У меня слабость к старинным гравюрам. || То, что внушает влечение, склонность, симпатию к себе (разг.). Шахматы — моя слабость. Господствующая его слабость — женщины. Гончаров.
Душевные силы
Для чего нужны душевные силы, и можно ли прожить без воспитания силы воли? Душевные силы необходимы, чтобы стать хозяином своей судьбы, а не плыть по течению жизни.
Преимущества сильного духом человека:
- умеет контролировать и подчинять свои эмоции и чувства;
- никогда не опускает руки и не смиряется со злом;
- вместе с силой духа появляется и физическая сила, здоровье;
- всегда побеждает в борьбе с обстоятельствами, сохраняя человеческое лицо;
- обладает великодушием, умеет не замечать недостатки других и прощать обиды;
- никогда не впадет в депрессию и не сойдет с ума.
Душевные силы помогают выдержать огромные психоэмоциональные и физические нагрузки, сохраняя при этом любовь к жизни и людям. Пример потрясающей силы духа — Валентин Дикуль. Этот человек не сломался под грузом жизненных обстоятельств, но нашел в себе силы встать с кровати, преодолев паралич тела.
Эмоции являются неотъемлемой составляющей нашей жизни, без них человек превратился бы в робота. Однако избыток эмоциональности крайне опасен для психики, как и недостаток. Эмоции могут просто подчинить себе волю человека, парализовать психику страхом или свести с ума необузданным воображением.
Душевные силы позволяют контролировать свою эмоциональную сферу, не позволяя чувствам взять верх над разумом и рассудком. Например, душевно сильный человек не побоится пойти вечером на кладбище, так как понимает, что никаких призраков не существует. Если чувство иррационального страха начинает пронизывать всё существо человека, сила духа и разум смогут с ним справиться.
Опускать руки и смиряться с несправедливостью — не для сильного духом человека. Опускают руки при первом препятствии слабые и трусливые люди, большие эгоисты, для которых зона собственного комфорта важнее всего на свете. Душевно сильный человек знает, что безвыходных ситуаций не бывает, поэтому никогда не отчаивается и не опускает руки.
Важно! Единственная непоправимая ситуация в нашем мире — это смерть. Всегда помните об этом, когда сталкиваетесь с тяжелыми обстоятельствами
С контролем эмоциональной сферы связано и душевное здоровье человека. Сильный духом никогда не сойдет с ума и не впадет в депрессию по поводу несовершенства жизни. Душевно сильный человек здоров телом и душой. Видя несовершенства мира, он прилагает усилия их исправить, но не впадает в ступор или уныние. Уныние — признак слабого и несамодостаточного человека, который не видит никаких возможностей к изменению ситуации.
Способ №1. Медитация.
Ничто так не восполняет запас сил, как медитация! И дело тут даже не в том, что вы наполняетесь энергией и получаете заряд бодростей прямо из окружающей среды, а в том, что медитативная релаксация – воистину один из лучших способов отдыха. Шутка ли, но даже один час, проводимый в такой медитации ежедневно, сможет урезать количество вашего обычного ночного сна в два раза, без потери его качества! Но вернёмся к делу, медитировать нужно следующим образом:
– Лягте поудобнее, расслабьтесь. Для этого напрягите, а затем расслабьте поочерёдно каждую часть тела, следя при этом за дыханием. В среднем, на это может уйти от трёх до десяти минут, и это нормально, так как в идеале вам нужно добиться состояния полной неподвижности и абстрагировании своего тела от разума.
– Остановите внутренний диалог. Аналогичным образом, на это уходит довольно большое количество времени, так как навык этот нарабатывается годами, но вам в этом деле очень сильно поможет концентрация на чём-либо. Просто представьте какой-нибудь простой предмет и сконцентрируйтесь на нём, думая только о нём.
Когда вы добьётесь состояния полнейшей тишины и покоя, можете отпустить визуальный образ и просто повторять одну и ту же мантру: «Ом-аум» по кругу, всё время проведения медитации. На первых порах это займёт у вас от часа, до двух часов времени, но в будущем вы сможете проводить эту медитацию с тем же результатом за 30-40 минут, вместе с процессом вхождения в неё.
«Продолжит упрямиться — отрежем голову»
Через некоторое время автомобиль подъехал к посёлку. Их встретили вооружённые люди и сопроводили к глинобитному дому. Больше всего Стелла боялась, что её сейчас, как рабыню, передадут в руки новых хозяев.
В небольшой пустой комнате на раскладном стуле возле окна сидел крупный мужчина в камуфляже. Лучи солнца, светившие прямо в глаза девушке, не позволяли ей хорошенько разглядеть лицо этого человека. Абдулла произнёс несколько фраз на арабском. Неизвестный кивнул, немного помолчал, а потом задал вопрос, который Стелла меньше всего ожидала услышать:
— Ваше настоящее имя? — произнёс мужчина по-английски, но с акцентом, похожим на французский.
От неожиданности девушка слегка растерялась, но тут же взяла себя в руки и спокойно ответила:
— Стелла Лэй.
— Я хочу знать настоящее имя! — злобно рявкнул мужчина.
— Стелла Лэй. Другого имени у меня нет.
Также по теме
«На меня наложили голливудский шаблон»: Мария Бутина — о характере обвинений, дне ареста и планах на будущее
Американские власти и СМИ намеренно применили к истории Марии Бутиной голливудский шаблон, чтобы ситуация вокруг россиянки стала…
— Хорошо. Допустим, — быстро успокоился он, встал и обошёл девушку, внимательно разглядывая её со всех сторон. Только теперь Стелла смогла рассмотреть его. Это был мужчина европейской внешности, средних лет, с гладко выбритым лицом. По проницательным глазам девушка пыталась угадать его намерения. Судя по первому вопросу, в рабство её продавать вроде бы не собирались.
Мужчина приблизился к девушке и, пристально глядя ей в лицо, спросил: — Почему вы интересуетесь Анри Мансуром?
— Я его люблю… — ответила Стелла. — И он тоже меня любит…
— И всё?
— А разве этого мало? — дерзко ответила девушка и, не отводя взгляда, продолжила: — А что с ним? Зачем вы его схватили? Зачем мы вам?
— Пожалуй, сменим тему, — произнёс мужчина после недолгой паузы и вдруг резко повысил голос: — Почему вы суёте свой нос в дела банка «Моррисон»?
— «Моррисон»? Я слышала что-то об этом банке, но не помню, от кого… — Стелла твёрдо решила не продолжать какие-либо объяснения.
— Вы работаете на кого-то?! На кого? На китайцев? Я вас спрашиваю! — мужчина продолжал на повышенных тонах.
— Я журналистка. Я корреспондент экономического журнала. К Китаю не имею никакого отношения. Я даже ни разу не была в Пекине.
— Для того чтобы работать на Китай, вовсе не обязательно бывать в Пекине. Можно спокойно прожить всю жизнь в Гонконге, — вдруг рассмеялся мужчина.
— Что вам от меня надо? — выкрикнула Стелла.
Мужчина достал сигарету и неторопливо закурил.
— Странное поведение у твоей подопечной, — сказал он Абдулле. — Не могу понять, что её сдерживает в её положении? Выбор у неё небольшой… Ладно, пока закончим. Отправляй её назад. Пусть ещё сутки подумает, что интересного может нам рассказать. А если продолжит упрямиться — отрежем ей голову.
— Кстати, завтра утром мы казним её соседку, — равнодушно напомнил Абдулла.
Книга из личных переживаний и опыта
— Елена Станиславовна, это уже вторая ваша книга о нелегальной разведке и личном опыте за небольшой промежуток времени. Сложно ли было переквалифицироваться из разведчика в писателя? Кто ваш главный критик и цензор?
— Я была очень воодушевлена успехом первой книги «Женщина, которая умеет хранить тайны»: за десять месяцев — несколько дополнительных тиражей. Особенно рада тому, что интерес проявила молодёжная аудитория. Писательское дело — совершенно новое для меня занятие, но не менее увлекательное, чем моя предыдущая профессиональная деятельность. Идеи я черпаю из собственного опыта. Мой главный критик и помощник — супруг Андрей, с которым мы более 20 лет проработали за рубежом. Он как никто знает тонкости этой работы, он следил за правдоподобностью истории, давал идеи для сюжета и различных сцен. Не обошлось и без помощи моего соавтора по первой книге и земляка из Томска Андрея Бронникова.
— Первый роман был хоть и художественным, тем не менее основан на истории вашей семьи. А что из реальных событий можно увидеть в новой книге?
Также по теме
«Профессия существует в новых реалиях»: полковник СВР Елена Вавилова представила книгу о жизни семьи разведчиков
В Москве состоялась презентация книги «Женщина, которая умеет хранить тайны». Её автор — фигурант громкого шпионского скандала XXI…
— В ней очень много моих собственных переживаний, личного опыта. Несмотря на то что история выдуманная, она соткана из тех особенностей, в которых мы работали. В книге я обращаюсь к теме терроризма, которая была особенно актуальной в начале 2000-х. После 11 сентября мир оказался перед общей угрозой. Примерно так же, как сейчас с коронавирусом, который не знает границ. Это была общая проблема, которая, по идее, должна была бы объединить ресурсы всех государств. Как и сегодня. Но национальные интересы не уходят на второй план. Западные страны тогда пытались использовать ситуацию для осуществления своих замыслов против неугодных им стран. В частности, США различными способами воздействовали на Россию в целях её ослабления и подрыва суверенитета. Перед всей российской разведкой в начале 2000-х встала задача сопротивляться этим усилиям и отслеживать любые попытки организации терактов, их финансирования, подогревания межнациональной вражды. Мы тоже получили задание с учётом наших возможностей и источников. Поэтому можно сказать, что это частично основывается на нашем опыте.
Мне было интересно показать методы работы, особенно с людьми. Работа разведчика — это прежде всего работа с людьми, потому что они являются источником информации. Яркий пример — поиск подхода к человеку, с которым нужно установить контакт. То, как это делается, иногда с ошибками, не с первого раза, правдоподобно. Такое мы переживали сами.
Почему появляется душевная усталость: причины
Душевная усталость Чтобы предпринять вовремя меры по устранению душевной усталости, важно понять ее причину. На данный момент существует несколько причин, которые приводят к возникновению душевной усталости
Монотонная работа
Когда мы занимаемся однообразной работой, то быстро устаем. Психика человека устроена так, что ей требуется разнообразие и переключение между видами деятельности и объектами
Таким образом можно сохранить должное внимание. Если работа одна и та же, то приходится тратить много сил, чтобы сохранить интерес
Так, если вам приходится заниматься монотонной деятельностью, то попробуйте переключиться и найти для себя интересное занятие. Либо старайтесь в течение дня переключаться и делать себе перерывы. Вы должны задействовать разные сферы, к примеру, память и воображение. Подумайте, как это можно сделать.
Слишком высокая загруженность, когда не успеваешь насладиться результатом
Каждому человеку важно оценивать результат своей деятельности и наслаждаться результатом. Последнее, важнее
К примеру, когда художник дописал картину, то он должен ей полюбоваться, архитектор после выполнения должен также получить радость от результата. И это касается любой деятельности.
Но когда у художника много заказов, а архитектор работает в нескольких проектов, то времени на удовлетворение не остается. Это все становится некоей каруселью, когда одни качели быстро меняет другие.
Так что всегда нужно стараться разгружать себя. Если у вас не получается этого сделать, потому что сроки поджимают или начальство давит, то есть смысл подумать об изменении целей и приоритетов или найти другое место работы?
Неочевидные результаты или они слишком отсрочены
Почему люди устают морально? Случается и такое. К примеру, работа кассира. Постоянные очереди, выдача товара, классовая работа… Вроде бы работа и движется, в никакого итога нет. Получается, что результат отсутствует. Либо работа в социальной сети. Пока группа раскрутится, то пройдет много времени и потому результат сильно отсрочен. Тяжелее всего в таких ситуациях, когда руководство требует быстрого результата. Только не всегда учитывается, что любая работа с людьми и их мнением может отнимать много времени и потому результат не может быть очевидным.
Старайтесь обращать больше внимания на краткосрочные цели. К примеру, если вы кассир, то подумайте, что сегодня вы сделали больше выручки. Или сегодня вы разместили больше постов в группе и вам оставили несколько хороших отзывов и так далее.
Слишком высокая нагрузка и сильный стресс
Современная жизнь часто полна стресса и эмоциональных перегрузок. Поэтому даже не удивительно, что происходит душевная усталость. Только представьте, что вам приходится целый день быть в напряжении. Так долго выдержать не сможет никто. Такими темпами, через год, максимум полтора, человека обязательно настигает усталость.
Так что тут выживет тот, кто умеет управлять своими эмоциями и знает техники расслабления. Чем больше способов вы знаете, тем лучше.
Высокая ответственность и отсутствие должного вознаграждения
Высокий уровень ответственности Когда приходится работать в режиме высокой ответственности и за это мало платят, то становится грустно. К примеру, когда человек работает с людьми и от него зависит их жизнь. Взять тех же врачей. Часто бывает, что они отдают свои нервы, силы и душу, а взамен получают совсем мало, то у них появляется логичный вопрос — зачем им это вообще нужно? И, как правило, ответа они найти не могут. Даже самый фанатичный работник задумывается о том, чтобы иметь больше при его уровне ответственности.
Тут остается только искать способы, чтобы заработать больше. В противном случае душевной усталости не избежать.
Нет переключения и отдыха
Если нормально не отдыхать, то и работать хорошо не получится. Тем более, что некоторые живут очень далеко от работы и приходится вставать значительно раньше, чтобы успеть приехать вовремя. Вы только представьте. В пригороде Москвы люди встают в 5 утра и тратят 2 часа на дорогу, чтобы добраться до работы. И еще столько же обратно. Плюсом во всему еще и график может быть ненормированным. Конечно, тут очень сильно устаешь. Причем не только душевно, но и физически.
Прибавьте сюда еще высокую ответственность. Тогда человеку приходится постоянно держать в голове свои мысли и стараться ничего не забыть. Отметили, что стали меньше задерживаться на одной работе и переходите на другую? Вот это и говорит о быстрой усталости. Вот только на новом месте лучше не становится.
Время для беспокойства
Постоянные сообщения в СМИ о росте количества заболевших и погибших ввергнут в уныние кого угодно. В результате чего постепенно вырастет и уровень беспокойства в обществе. Ничего положительного в подобной ситуации уже не будет.
Дополнительные негативные эмоции будут только отвлекать от работы. Пользы они никакой не принесут. Психологи рекомендуют загнать тревогу в жесткий график. Например, на беспокойство и стресс можно выделить 15 минут вечером или рано утром. Наступившее время необходимо полностью посвятить волнениям и тревогам. Однако после его окончания нужно отказаться от отрицательных мыслей и продолжить заниматься своими делами.
Такие поступки внешне кажутся довольно странными и нелогичными. Однако подобная тренировка со временем структурирует сознание и выработает позитивные привычки. Указанный совет психотерапевты попросили использовать людям из контрольной группы. Через неделю практики многие отметили, что общая тревога стала значительно ниже.
Достижение душевной силы
Сила духа тренируется, как и физическая сила: человек не рождается с развитой мускулатурой, сформированным мировоззрением и характером. Каждому даны определенные задатки, которые развиваются и шлифуются в течение всей жизни.
Способы тренировки душевной силы:
- отказ от чего-либо на определенное время;
- замена старых привычек новыми (полезными);
- создание новой личности с новым мировоззрением.
Помните, что уход от трудностей только умножает их количество. Если появляется препятствие на пути, его нужно преодолевать. В этой ситуации поговорка «умный в гору не пойдет» не действует, как и «моя хата с краю». Если вы проигнорировали какую-нибудь проблему в своей жизни, через некоторое время она появится вновь: в новом качестве и не одна.
Чтобы воспитать силу духа, нужно ставить перед собой высокие благородные цели. Это может быть любовь к Родине, защита Отечества или поиск научных открытий. Помощь ближнему, волонтерство — это тоже проявление благородства и душевной силы. Человек смог выйти за пределы собственных эгоистических интересов, чтобы решить проблему другого человека или группы людей. Благороднее цели придумать трудно. Сюда же относится и помощь бездомных животным, защита экологии.
Сила духа и душевные качества формируются при умении прощать ошибки других. Человек имеет право на ошибку, и это право нужно признавать. Простить и понять поступки другого может только сильный духом человек.
Не обращайте внимания на мнение других людей о вас, если вы уверены в правильности выбранного пути. Люди по слабости своей могут завидовать успеху сильного человека и попытаться его в чем-либо обвинить. Будьте в гармонии с самим собой, и никто не сможет помешать вам продвигаться к своей цели.
Не бойтесь ничего, страшнее самого страха ничего нет: страх является самой сильной помехой на жизненном пути. Из-за страха могут погибнуть самые лучшие начинания, и только сила духа сможет побороть любые опасения и сомнения.
5 испытанных способов поднять настроение после увольнения
Самые неприятные последствия увольнения – это хандра и подавленность. Не отчаивайтесь. Вот несколько способов избежать уныния.
Отдохните после увольненияОкружите себя позитивными людьми. Такие люди не дадут вам упасть духом, потому что видят плюсы даже в самой безнадёжной ситуации. Они помогут посмотреть на произошедшее под иным углом, вынести полезные уроки из неудачи и не позволят вам киснуть дома в одиночестве.
Осуществите свою мечту. Пусть одну. Пусть самую крохотную. Вспомните от чего вы отказывались из-за недостатка времени, сил или по другим причинам. Например, хотели купить красные брюки в зелёную клетку, но дресс-код не позволял? Пойдите и купите! И носите с гордостью. Суть не в том, ЧТО именно вы сделаете, а в том, какой душевный подъём испытаете от воплощения желания.
Уделяйте время любимым занятиям каждый день. Планируя свой график, всегда оставляйте свободный час-два и занимайтесь тем, что вам по-настоящему нравится
Будь это плетение из бисера, декупаж или постройка замка из зубочисток, неважно. Главное – получать от процесса положительные эмоции и удовольствие.
Измените внешность
Как ни странно, но перемена имиджа благотворно влияет не только на женщин. Новый гардероб или причёска вдохновят вас начать всё (в том числе и карьеру) с чистого листа и подтолкнут к новым достижениям.
Заведите собаку или кота. Что может быть приятней, чем потискать плюшевое чудо? Забота о домашнем питомце помогает забыть о собственных проблемах. Мало того, кошки и собаки чувствуют настроение хозяина и приходят на выручку в трудные времена.
Похожие пословицы и выражения
Адский дух.Во весь дух.Воспарить духом (душою).Воспарять духом (душою).Воспрянуть о воспрянуть духом.Вражий дух.Давать духу.Дать духу.Добрый дух.Достанет (не достанет) духу.Дух вон.Дух времени.Дух замирает.Дух замрет.Дух занимается.Дух занимало.Дух заняло.Дух занялся.Дух падает.Дух тьмы.Дух упал.Единым (одним) духом.Живым духом.Запирает дух (дыхание).Захватывает дух.Злой дух.И духу не было.Испустить дух.Как (будто, точно) с неба упал.Как на духу.На дух не переносить.На дух.Набираться духу.Набраться духу.Не иметь духа (духу).Не переводя дыхания (духу).Не хватает духу.Не хватило духу.Нечистый (дух) попутал.Нечистый дух.Ни один волос не упадет (не упал) с головы.Ни слуху, ни духу.Ни сном ни духом.Нищ духом.Отдать дух.Падать в ноги.Падать в обморок.Падать в цене.Падать духом.Падать жертвой.Падать к ногам.Падать к стопам.Падать лицом в грязь.Падать на долю.Падать на колени.Падать ниц.Падать от смеха.Падать с неба (небес).Падать с неба на землю.Пасть (упасть) в цене.Пасть в глаз.Пасть в ноги.Пасть во прах.Пасть жертвой.Пасть к ногам.Пасть на голову.Пасть на долю.Пасть на сердце.Пасть на ум.Пасть ниц.Пасть смертью храбрых.Перевести дух.Переводить дух.Перехватило дух.Перехватывает дух.Питаться святым духом.Повязка упала с глаз.Поднимать дух.Поднять дух.Поникнуть духом.Придавать духу.Придать духу.Притаивать дух (дыхание).Притаить дух (дыхание).Святой дух.Святым духом.Сердце падает.Сердце упало.Собираться духом.Собираться с духом.Собраться духом.Собраться с духом.Упасть (пасть) к стопам.Упасть в искушение.Упасть в обморок.Упасть лицом в грязь.Упасть низко.Упасть с неба на землю.Упасть с пьедестала.Хватает духу.Хватило духу.Хоть стой, хоть падай.Что есть духу.Чтобы (и) духом не пахло.Чтобы (и) духу не былоЧтобы (и) духу твоего не было.Яблоку негде упасть.Яблоку некуда упасть.Пословицы отмеченные звёздочкой содержит подробное описание, раскрывающее их значение и смысл.Смотрите все Фразеологизмы
Задать вопрос
Свои вопросы, предложения и замечания присылайте через предложенную ниже форму.
Благодаря Вашим отзывам и оценкам, мы постараемся сделать проект “Игра слов” ещё лучше.
Влияние гормонов
Причиной необъяснимой слабости у женщин
может быть изменение гормонального фона. Вы могли заметить, что во второй половине менструального цикла вы день за днем становитесь все менее энергичной и живой, словно силы покидают вас. Вы начинаете гораздо быстрее уставать, ощущаете легкое недомогание и сонливость. Дело в том, что постовуляционный период в женском организме повышается уровень гормона прогестерона. Это задумано природой на тот случай, если произошло оплодотворение и организму женщины нужно готовиться к вынашиванию младенца. Уровень гормона эстрогена, наоборот, начинает снижаться. Такие значительные изменения гормонального фона сказываются как на физическом, так и на психологическом самочувствии не всех, но многих женщин.
Как себе помочь
Поскольку это состояние не является патологией, никакого лечения здесь не требуется. Специалисты советуют женщинам прежде всего научиться правильно отдыхать. Делать это нужно еще до наступления чувства усталости, а не тогда, когда вас накрыло переутомление. Если вы знаете, что эта фаза цикла — время для вас непростое, составляйте свой график таким образом, чтобы в нем находилось время и для отдыха. Не планируйте на эти дни важных дел, энергозатратных занятий. Почаще берите тайм-аут. Многим женщинам в этот период месячного цикла помогают снять усталость, пополнить запасы энергии и взбодриться рефлексотерапия, несложные приемы самомассажа. Вы найдете эти методики на нашем сайте.
Как перестать злиться после увольнения
Как перестать злиться после увольненияСдерживаемый гнев подтачивает нервную систему изнутри. Поэтому не держите эмоции в себе – дайте агрессии выход. Конечно, не стоит являться в офис и устраивать истерику бывшему руководителю или обзывать сослуживцев идиотами. Правильнее будет поговорить с близкими и родными и выложить им всё, что на душе.
Однако, не увлекайтесь непомерно длинными рассказами о том, какой негодяй ваш начальник. Иначе вы превратитесь в брюзгу. Тут уж даже близкие начнут избегать вашего общества. А ведь именно сейчас вам так нужна их поддержка.
Выпустите наружу злость и раздражение:
- можно с азартом отлупить подушку ));
- можно избавиться от агрессии с помощью спорта (например, сходите побегайте или поприседайте);
- можно нарисовать свои эмоции на картине или описать их в рассказе.
А ещё лучше составьте письмо всем, кто вам досаждает. Но не отправляйте. Напоследок, осознайте, что вам больше не придётся каждый день общаться с этими людьми. Безусловный плюс, не так ли?
Возможно, сильнее всего вы злитесь не на босса и сотрудников, а на себя. В этом случае задумайтесь: может быть, низкий профессионализм – не единственная причина, по которой вы могли потерять работу? Не исключено, что виной вашему увольнению банальное сокращение. Тогда тем более, заниматься самоедством нет оснований.
Если же вы знаете о своих промахах (например, опаздывали на работу изо дня в день), воспринимайте увольнение как стимул к самоорганизации.
После того как отпустите обиду и избавитесь от гнева, приступайте к поднятию своего настроения.
Заключение
Пользуясь всеми перечисленными выше способами, в первую очередь старайтесь всё же предотвратить появление симптомов переутомления. Больше отдыхайте, хорошо высыпайтесь, организуйте свой досуг и так далее. Дело в том, что даже если вы выйдете из этого состояния победителем, то каждая повторная депрессия будет протекать для вас всё сложней и сложней. В итоге, в один прекрасный момент вам просто надоест бороться с неизбежным и вы плюнете на всё, уйдя из спорта, забросив бизнес или учёбу. А нет ничего печальнее, чем видеть человека, который мог бы достичь большего, но сдался на полпути из-за неверия в собственные силы. Очень хорошо справиться с подобными ситуациями помогают также восточные техники Цигун – для физического здоровья и Фэн-шуй – для духовного равновесия и счастья. Если вам ничего не помогает, то возможно имеет смысл обратиться к ним, дабы сделать свою жизнь более гармоничной и правильной. И напоследок, если вы перепробовали все способы, и, несмотря на то, что вам ничто не помогло, не хотите сдаваться и идти назад, испытайте на себе систему личностной свободы «Турбо Суслик», которая также поможет вам избавиться от самокопания, лишних, беспочвенных переживаний, глупых комплексов и тому подобных вещей.
