Переосмыслить

Ставьте новые цели

Постановка целей имеет важное значение для вашего роста и является важным элементом для того, чтобы переосмыслить жизнь и изменить ее к лучшему. Вы можете ставить как краткосрочные, так и долгосрочные цели, и они могут быть как маленькими, так и большими по вашему желанию, при условии, что вы знаете, чего хотите от жизни, и у вас есть четкий путь к ней

Подумайте о том, чего вы хотите достичь в следующие 3 месяца, и запишите это, а затем, конечно, работайте над этим каждый день. Помните, что ваши цели могут измениться в течение вашей жизни, особенно если вы решили, что вам нужно заново изобрести себя и избавиться от старых привычек, поэтому, если вы уже поставили цели, убедитесь, что они соответствуют вашим новым потребностям и необходимы.

Постановка цели: превратите свою мечту в цель

Мечты могут вдохновлять. Но сами по себе они просто мечты, мысли, желания. Если вы хотите их реализовать, то вам нужно перейти от мечты к действию. А с этим вам помогут цели.

Шаг 1: Создайте пятилетний план

Подумайте обо всем, что является приоритетным в вашем лучшем будущем. Это должно быть чем-то большим, чем сумма денег или просторная квартира. Вам нужно охватить все аспекты жизни: здоровье, финансы, семья, карьера и т.д.

Составьте список всего, что вы потенциально сможете достигнуть в течение пяти лет. Когда вы закончите с этим, начните вычеркивать пункты. Ваш список должен в итоге состоять максимум из 5-7 вещей, которые вы действительно хотите.

Шаг 2: Создание структуры

Вы знаете, к чему нужно прийти. Теперь необходимо выстроить структуру, которой вы будете придерживаться на протяжении ближайших лет, чтобы достичь своих глобальных целей. Вам нужно составить список факторов, которые позволят вам добиться основной цели.

Например, если вы хотите продвинуться по карьерной лестнице, вам нужно учиться, повышать квалификацию, больше работать, заводить новые знакомства и т.д. Это и будет вашей структурой – инструкцией к действию.

Шаг 3: Разбивайте цели на все меньшие и меньшие шаги

Пять лет – огромный срок, чтобы отслеживать одну цель. Поэтому вам нужно разбить ее на небольшие шаги.

Для начала разбейте цель на 5 частей, затем каждую часть – на 12 месяцев, а потом – на 4 недели. Теперь у вас есть еженедельные цели, которые приведут к конечному результату. Вам остается лишь строго следовать плану.

ÐÑÐ¾ Ð¾ÑÐºÑÑÑÐ¾ÑÑÑ Ð½Ð¾Ð²Ð¾Ð¼Ñ.Â
ÐÑÐºÐ°Ð· Ð¾Ñ Ð²ÑÐ³Ð¾Ð´ Ð¸ Ð°Ð»ÑÐ½Ð¾ÑÑÐ¸.
Ð§Ð¸ÑÑÐ¾ÑÐ° ÑÐ¼Ð° Ð¾Ñ ÑÐ¼Ð¾ÑÐ¸Ð¹.

ÐÐµÑÐµÐ¾ÑÐ¼ÑÑÐ»ÐµÐ½Ð¸Ðµ ÑÐµÐ°Ð»ÑÐ½Ð¾ÑÑÐ¸.

Интернет

Такая природа наших цифровых привычек может привести к расфокусировке внимания, то есть рассеиванию на всё подряд

Если нам удастся сократить количество источников информации, борющихся за наше внимание через СМИ и различные устройства, то мы сможет вернуть нужный фокус и истинную расслабленность

На самом деле пересмотр жизни минималиста – это не разовое действие; это осознанное приложение усилий и попытка реализовать все сферы жизни, например, занятия спортом или правильное питание, которые могут оказаться незавершёнными.

Тут важно не сбиться с пути, если, возможно, вам покажется, что внутренний задор внутреннего минималиста угас, а вы начали возвращаться к старым привычкам. При этом ещё также важно не забывать про энтузиазм, который подгонял вас, когда вы проходили эти шаги в первый раз, хватаясь за всё подряд в своей жизни, что не приводит ни к чему хорошему

При этом ещё также важно не забывать про энтузиазм, который подгонял вас, когда вы проходили эти шаги в первый раз, хватаясь за всё подряд в своей жизни, что не приводит ни к чему хорошему. Вы определённо сможете вернуться к тому образу мышления, когда ваша жизнь совсем не хуже и не скучнее, но наполнена качественными вещами, интересами и отношениями

Вы определённо сможете вернуться к тому образу мышления, когда ваша жизнь совсем не хуже и не скучнее, но наполнена качественными вещами, интересами и отношениями.

Вы можете создать дом или составить режим дня, которые будут функциональными и спокойными одновременно, построив единый фундамент для достижения своих целей в будущем.

Оставляйте свои комментарии ︎

Подписывайся на наш канал, чтобы не пропустить новые статьи.

Сайт | | Инстаграм

Расширение границ мира.

Этот шаг необходим для начала процесса переосмысления собственной жизни. Расширять границы своего мира следует регулярно, стремясь воспринимать увиденное с новой позиции новым взглядом. Не стоит возвращаться в те места, где человек уже был, даже если ему там очень нравится и хорошо.

Важно двигаться вперёд, открывать для себя новые части мира. Для этого не обязательно совершить путешествие, достаточно побывать в незнакомом районе родного города, в котором не приходилось оказываться, или пригороде

Даже эти впечатления позволят получить новый заряд и почувствовать прилив вдохновения, без которого переосмыслить жизнь крайне сложно. Такой шаг даст возможность открыть новое в себе и в окружающих, а также расширить свою зону комфорта, выйдя за пределы первоначальной.

Работа над ошибками

Все, что происходит с нами – это жизненный опыт. Пандемию коронавируса уместно воспринимать как глобальную перезагрузку, возможность начать еще раз с чистого листа. Если вы вернулись к привычной работе после двухмесячного перерыва и задаетесь вопросом «Что я здесь делаю?» – самое время решиться и все изменить. Уже сегодня статистика показывает, что многие люди кардинально меняют сферу своей профессиональной деятельности. И это не только молодые, но и зрелые профессионалы в возрасте сорока и более лет. Начать с начала никогда не поздно. Главное, жить так, как нравится именно вам.

Карантин помог многим разобраться в своей личной жизни. Не стоит смеяться над анекдотами о статистике разводов в разных странах. Получив возможность подумать в спокойной обстановке и понаблюдать пристальней за отношением к себе окружающих, многие люди решились прекратить токсичные бесперспективные отношения со многими «друзьями» и романтическими партнерами.

Щенок заблудился. Но смекнул, кто поможет ему вернуться домой

Мужчина сделал оригинальную клумбу для маленького сада из бутылок

Собаке не понравился новый диван, который купил хозяин: фото

Старайтесь быть позитивной.

Одним из наиболее эффективных способов, чтобы переопределить себя, чтобы наполнить вашу жизнь позитивом. Если вы хотите быть на позитивной волне все время, то вы должны принять позитивность привычку и замените негативное мышление на позитивное. Вскоре вы заметите приятные изменения в вашей жизни и вашей личности. Кроме того, вам будет легче найти новых друзей, потому что в наше время люди стремятся общаться с интересными и позитивными личностями.

Откровенным желанием переосмысление жизни, можно преодолеть все барьеры. К сожалению, многие вещи не могут быть изменены в одно мгновение. Вы должны быть достаточно терпеливы, чтобы ждать и сталкиваться со всевозможными трудностями на вашем пути.

Дом

Насколько аккуратно ваше личное пространство? Вам радостно находится в нём?
Посмотрите в шкаф. Сколько вещей вы носили больше одного раза за последние полгода? А к скольким даже не притронулись за этот период?
Когда вы последний раз разгребали свою кладовку или холодильник? Сколько у вас хранится вещей, которые вы задвигаете в ящики подальше и никогда ими не пользуетесь?
Сколько у вас накопилось шампуней и кондиционеров, в которых осталось на донышке? Когда вы последний раз заглядывали в шкаф в ванной и думали о том, что пора провести ревизию косметики, оставив лишь самые любимые средства?
Если перед этим вы избавились от большого количества вещей, то проверьте, осталось ли место из-под них в чистоте, порядке и используется ли оно. Если у вас новые места или поверхности, где накапливается беспорядок, или вы всё ещё не убрали все те вещи, которые собирались?
Стали ли вы убираться более регулярно, и если да, то означает ли это, что у вас до сих пор остался бардак, который надо разобрать?

Потратьте час на то, чтобы пройтись по дому, и обратите внимание на все места, которые нужно ещё доразобрать; организовывайте вещи и выбрасывайте, по крайней мере, несколько вещей в день. В вашем доме может плодиться бардак из-за вашей занятости, но если утром или днём вы будете уделять время тому, чтобы переоценить своё пространство, то это может снизить уровень стресса

Порядок, который служит вашим нуждам, не требует такого уж прям внимания, но поможет освободить немного времени и энергии для чего-нибудь другого!

В вашем доме может плодиться бардак из-за вашей занятости, но если утром или днём вы будете уделять время тому, чтобы переоценить своё пространство, то это может снизить уровень стресса. Порядок, который служит вашим нуждам, не требует такого уж прям внимания, но поможет освободить немного времени и энергии для чего-нибудь другого!

5 Отсеивание ненужных привычек.

Привычки, которые выработал человек в течение своей жизни, для него являются очень стойкими и важными, но при переосмыслении с частью из них потребуется расстаться. Так, например, если ближайшая цель – это улучшение собственного здоровья, в первую очередь придётся расставаться с теми привычками, которые мешают её достижению.

Процесс работы над привычками, над их изменением и приобретением новых, весьма длительный и требует настойчивости, упорства и точного плана действий, от которого человек не будет отходить. Отговорки, чтобы не делать чего-то, не принимаются. Привычки должны помогать в жизни, делая ее удобной, а не превращать существование в однообразное и вредить достижению целей.

Мир никогда не будет прежним, и вы тоже!

Психологи советуют во времена настоящего отдыха и перезагрузки вспоминать обо всем, что приносит вам радость. Пандемия коронавируса дала нам отличный шанс найти время на любимое хобби и дистанционное общение со старинными друзьями. Порой в такие моменты хочется вспомнить и все самое плохое из собственной жизни. Но это плохая идея. Лучший путь – отпустить и изгнать весь негатив.

Помните, вы уже сильный и счастливый человек, если пережили этот непростой для всего мира период! Все произошедшее за время самоизоляции стоит осмыслить и вынести для себя какие-то уроки на будущее. Возможно, вы испытывали материальные проблемы. Это не повод ругать себя за непредусмотрительность или впадать в отчаяние. Но как только вам удастся снова встать на ноги в полном смысле этого слова, подумайте о личных финансах и создайте собственную подушку безопасности.

Проработав подобным образом все сферы собственной жизни, вы сделаете громадные инвестиции в собственное будущее.

Как это было

Пандемию коронавируса принято сравнивать со средневековыми эпидемиями чумы. И действительно, если обратиться к историческим документам – ситуации схожи. Кто-то до последнего не верит в масштабы проблемы, другие же, напротив, живут в постоянном страхе и напряжении. Многим людям приходилось работать в привычном графике, а кто-то получил возможность самоизолироваться в превосходных условиях с самого начала эпидемии.

Пандемия напомнила нам, что самое главное в жизни – это здоровье. Оказавшись в изоляции, мы стали чаще и продуктивнее общаться с самыми важными людьми. В этом нам определенно повезло больше, чем нашим средневековым предкам: современные технологии дают массу преимуществ. Некоторые специалисты оценили все достоинства удаленной работы и не стремятся возвращаться в офис. Другие, напротив, во время вынужденного отпуска осознали, что их профессия не приносит им радости.

Летний пирог с малиной, который не нужно печь: готовим красивый кремовый десерт

Лёгкий рецепт и много вкуса. Рисовый квас для костей и от жажды

Бюджетрый вариант погреба: мужчина придумал, как применить цементную трубу

Исследуйте медитацию

Вы можете думать о медитации как о «воздушной фее», которая так «непохожа» на вас, но вы не будете знать это наверняка, пока не попробуете. Переосмыслить жизнь — это быть открытым для попыток и разбить те предвзятые представления, которые вы когда-то создали из страха.

Медитация предназначена не только для определенного типа людей, она подходит любому человеку с различными потребностями, и известно, что она имеет невероятные преимущества для здоровья как для ума, так и для тела — это то, чем мы все можем воспользоваться независимо от того, кто мы.

Медитация заключается в том, чтобы успокоить ум и избавить себя от негативных мыслей и, в конечном счете, глубоко укоренившегося стресса

В этом быстро меняющемся мире очень важно, чтобы все мы изучали методы управления стрессом, и медитация, безусловно, лучший способ сделать это

4 распространенных примера «когнитивной реструктуризации»

Если вы когда-нибудь читали что-либо о самосовершенствовании, вы, вероятно, уже сталкивались с примерами «когнитивной реструктуризации» или “рефрейминга“, переосмысления. Вы, вероятно, узнаете большинство рефреймов, перечисленных ниже.

Вот наиболее распространенные примеры рефрейминга:

– «Неудача – это опыт обучения». Это очень распространенный рефрейминг, в котором мы рассматриваем конкретную неудачу в нашей жизни как возможность учиться, расти и совершенствоваться. Почти каждый счастливый и успешный человек использует этот рефрейм независимо от того, осознают они это или нет.

– «Посмотрите на более широкую картину». Другой распространенный рефрейм – «уменьшить масштаб» нашей текущей ситуации и рассмотреть ее в более широкой перспективе. Когда мы захвачены моментом, каждый маленький опыт может показаться большим делом. Перспектива «большой картины» – это отличный способ оставаться обоснованным и сбалансированным, независимо от наших нынешних обстоятельств.

– «Вещи могут быть хуже». – Одно общее замечание, которое вы услышите, заключается в том, что «все может быть хуже»

Важно напоминать себе о том, как наша жизнь может быть хуже, потому что это часто вызывает благодарность и благодарность за то, что мы на самом деле идут хорошо в нашей жизни

– «Посмотрите на это с точки зрения другого человека». – Наша точка зрения на ситуацию часто ограничена, поэтому, когда мы активно пытаемся взглянуть на ситуацию с точки зрения другого человека, это может дать понимание и информацию, которую мы часто не замечали бы, если бы мы только смотрел через нашу собственную перспективу.

Это всего лишь 4 распространенных способа, которыми мы можем переосмыслить нашу точку зрения и реструктурировать то, как мы думаем о мире.

Конечно, есть миллионы способов переосмыслить любую конкретную ситуацию. И то, как вы хотите переосмыслить ситуацию, будет в значительной степени зависеть от конкретных обстоятельств и ваших нынешних убеждений по этому поводу.

Никогда не существует единственно правильного способа создать ситуацию. Все зависит от того, как этот конкретный кадр служит вашим ценностям и интересам. В конечном счете, это помогает вам или причиняет вам боль?

Помните, цель когнитивной реструктуризации – никогда не игнорировать вашу реальность или игнорировать факты ситуации. Это просто переосмысление этих фактов в перспективу, которая лучше служит вам и вашим целям.

Следуйте за своей старой страстью.

Не говорите, что вы слишком старые, чтобы следовать своим страстям. Я уверена, что у всех есть старая мечта, о которой забывают из-за отсутствия возможности исполнить выполнить её. Теперь настало время вспомнить те старые страсти и сделать всё возможное для того, чтобы воплощать их в жизнь, даже если потребуется выйтм из вашей зоны комфорта. Попробуйте пересмотреть свою жизнь с помощью своей старой страсти. Жизнь слишком коротка, чтобы откладывать своё счастье на завтра всё время. Вы должны понимать, что ваши старые страсти и мечты могут открыть новую страницу в книге вашей счастливой жизни.

Можете ли вы мирно сосуществовать с неопределенностью?

Если вы не можете расслабиться, если не знаете, каким будет исход до того, как он произойдет; если вы не можете сделать позитивные шаги вперед, не зная, что вы найдете за углом; если вы всегда должны иметь запасные планы, чтобы ничего не пошло не так — у вас редко будут спокойные моменты.

Вы также можете неосознанно сводить людей с ума. Неопределенность — это огромная часть нашей повседневной жизни, которую невозможно искоренить. Если вы изучите самые важные вещи, которые произошли в вашей жизни — хорошие и плохие — вы поймете, что они были неожиданными и незапланированными. Вы можете быть счастливы в браке, но за день до встречи с супругом вы, возможно, никогда не знали, что он существует.

То же самое относится и к вашим лучшим друзьям. Кем были ваши родители, где вы выросли, кем были ваши учителя — встречи с ними были незапланированными вами. Когда вы можете принять неопределенность и не бояться ее, вы можете успокоить свой ум и получить доступ к внутреннему руководству или прозрениям, которые вы иначе не заметили бы, когда ваш ум полон болтовни и страшных мыслей «что если?».

Если какой-то из этих умопомрачительных вопросов заставил вас переосмыслить, кто вы и куда вы идете, то вы на пути к внесению по-настоящему удивительных изменений в свою жизнь. Итак, следующий вопрос: «каков ваш следующий шаг?»

ÐÑÐ¾ÑÑÑÐ°Ð½ÑÑÐ²ÐµÐ½Ð½ÑÐµ Ð´ÐµÐ¹ÑÑÐ²Ð¸Ñ.

Выбор новых целей.

Поставить для себя новую цель в жизни позволяет добиться личностного роста, что является необходимым элементом в жизни для каждого человека, и особенно в момент её переосмысления. Цели могут быть срочными, среднесрочными и долгосрочными, но обязательно выполнимыми, иначе, кроме нервного срыва ничего получено не будет, поскольку стремиться к тому, что не доступно, не плодотворно.

Вначале это вызывает только сильное раздражение и недовольство собой, а в дальнейшем постепенно формирует нервное перенапряжение и срыв. Путь к вечной цели может быть чётко продуманным

В то же время важно уметь разрешить себе ошибку, как естественную часть жизни, не делая из неё что-то из ряда вон выходящее, не позволяющее идти вперёд.

Работать для достижения поставленной цели следует ежедневно, не находя себе оправданий, по которым можно бросить начатое. Нерегулярность действий, кроме негативных последствий, не принесёт никакого результата

Ставя перед собой цели, важно точно определить, что они соответствуют необходимостям и потребностям в новом понимании своей жизни, а не тянут человека обратно, к тому, от чего он пытается сбежать.

Делать то, что вы любите.

Самое большое удовольствие в жизни делать то, что вы любите делать. К сожалению, жизнь настолько напряженная, что вы часто находите компромиссы и избегаете того, что делает вас счастливее. Возьмите лист бумаги и составьте список вещей, которые заставляют ваши глаза сиять от восторга. Возможно вы бы хотели работать в качестве флориста? Может быть, вы хотите присоединиться к спортивному клубу? Не тратьте время на мечтание и просто сделай это! Не думайте слишком много только о размере ваших доходов. Делайте то, что вы любите, и деньги будут следовать за вами. Если вы делаете свою работу правильно, то у вас получится всё без всяких сомнений.

Не надо оправдываться за решение.

Чтобы переосмыслить свою жизнь, важно научиться принимать решения, не завися от мнения большинства, и при этом не оправдываться за них. Это позволит избавиться от чувства неполноценности и неуверенности в себе, а также постоянной вины перед окружающими, с мнением которых действия человека расходятся.. Например, нет никакой необходимости объяснять кому-либо своё решение остаться дома и пойти на какую-нибудь вечеринку

Оно является личным, не требует одобрения окружающих.

Например, нет никакой необходимости объяснять кому-либо своё решение остаться дома и пойти на какую-нибудь вечеринку. Оно является личным, не требует одобрения окружающих.

Оправдание за своё решение или поступок нужны только в том случае, если это задевает кого-то или может кого-то обидеть, но иным образом поступить нельзя

Важно помнить, что умение сознавать свои ошибки и извиняться за них и постоянная попытка оправдать свои решения – это разные вещи. Если первое хорошо, то второе крайне неплохо.

Для правильного переосмысления жизни необходимым является также и признание своих слабостей, права на ошибку и на успех. Это позволяет в значительной степени улучшить качество жизни и достигнуть психологической гармонии с самим собой. Если человека терзают внутренние противоречия и разлад, то успешно переосмыслить свою жизнь, он не сможет, так как для него окажутся недостижимы правильная постановка целей и трезвая оценка того, что происходит вокруг, как это влияет на него и какое собственное мнение он имеет по этому поводу.

7. Одиночество.

Огородившись на некоторое время от суеты внешнего мира, внутреннее состояние человека приобретает спокойствие и тишину. Ненужные мысли отпадают сами по себе, а страх за будущее и переживания за прошлое остаются где-то там, в шуме большого города.

Чрезмерное перенапряжение в физическом и эмоциональном плане приводят к стрессу и болезням, в вашем личном пространстве должно быть место личной тишины и покоя, хотя бы один час в день, где вы могли обдумать произошедшие события за день и переосмыслить свою жизнь в целом шаг за шагом.

Как преодолеть невзгоды

Беда это нормальная часть жизни. Вы не можете остановить неудачи, но вы можете выбрать, как на них реагировать. Вы можете либо пристегнуться и приложить все усилия, чтобы наслаждаться поездкой, либо можете прокричать свой путь через все это.

Часто, если вы решите бороться с бедствиями, это только ударит вас сильнее. Вот почему вам нужно сдаться тому, что есть, и научиться принимать беспорядок в жизни.

Вызовы могут быть использованы в ваших интересах. Давайте поговорим о 5 мощных советах по преодолению невзгод.

1. Практика Сострадания

Мы все переживаем трудные времена в какой-то момент нашей жизни. Это нормальная часть жизни. Чего мы все не делаем, так это не сочувствуем себе, когда мы в беде.

Вы когда-нибудь чувствовали, что так легко практиковать сострадание к другим, но трудно сделать это для себя? Это вполне естественно, так как мы склонны усердно трудиться над собой.

Если вы хотите быстрее преодолеть невзгоды, лучше всего начать с сострадания к себе. Тем самым вы улучшите свое эмоциональное состояние и обретете уверенность в себе, чтобы подняться и продолжать двигаться вперед.

Попробуйте создать ежедневную практику осознанности, например, глубокое дыхание, медитацию или йогу. Это поможет вам лучше ориентироваться в стрессовых ситуациях. Кроме того, не бойтесь просить о помощи, и если вам нужно сделать перерыв, сделайте это.

Почитай себя, зная, что у тебя есть все, что тебе нужно, чтобы выдержать любую бурю.

2. Станьте Мастером своих эмоций

То, как вы отвечаете на вызов, определяет вашу способность преодолеть этот вызов. Люди попадают в беду — они позволяют внешним обстоятельствам диктовать свое настроение.

Они реагируют на вещи, а не на проактивный подход. Если вы не овладеете своими эмоциями, ваши эмоции овладеют вами.
Лучший способ стать хозяином своих эмоций — это начать испытывать свои эмоции на физическом уровне.

Обратите внимание на то, что происходит, когда случается та или иная ситуация, и мысленно отмечайте, какие эмоции возникают и то, что они предлагают вам. Наконец, проведите тщательный анализ, чтобы переосмыслить негативные эмоции и ситуации

То, что вы испытываете негативные эмоции, не означает, что вы должны реагировать таким образом, чтобы это было вредно для вас или других. Внимательность и обозначение своих эмоций — это хороший способ дать вашим чувствам меньше силы

Наконец, проведите тщательный анализ, чтобы переосмыслить негативные эмоции и ситуации. То, что вы испытываете негативные эмоции, не означает, что вы должны реагировать таким образом, чтобы это было вредно для вас или других. Внимательность и обозначение своих эмоций — это хороший способ дать вашим чувствам меньше силы.

3. Сделайте юмор своим союзником

Обретение юмора перед лицом невзгод может быть чрезвычайно целительным для ума, тела и души. Дело не в дискредитации вашей боли. Скорее, речь идет о привлечении положительных эмоций, когда они вам нужны больше всего.

Юмор и смех в определенных ситуациях являются ключевым аспектом процесса исцеления. Это не снимает боль полностью, но это отличный механизм преодоления. Все, что поднимает настроение и вселяет надежду в разгар хаоса, идеально.

4. Оставайтесь оптимистичными

Когда случаются плохие вещи, легко быть отрицательным и играть в игру «почему я». Тем не менее, это мышление часто приводит нас в никуда.

И наоборот, люди, которые остаются оптимистичными, даже в самые трудные времена, естественно, приходят в норму быстрее. Оптимизм — мощный инструмент в преодолении бедствий.

Вы можете быть удивлены тем, насколько спокойнее вы себя чувствуете перед лицом невзгод, когда решаете найти силы и радость в самые темные времена.

5. Верь в себя

Ни один из предыдущих советов в этом списке не будет иметь значения, если у вас нет непоколебимой веры в себя и процесс. Уверенность в себе в своей способности преодолевать невзгоды — это ключ к тому, чтобы отскакивать от всего.

Главное — научиться распознавать, когда ваш разговор о себе работает против вас, и быстро переосмыслить его. Вместо того, чтобы говорить себе «я не могу», замените его на «я буду». Доверьтесь себе и знайте, что нет ничего, с чем вы не можете справиться.

Как переосмыслить свои убеждения и принципы? часть 1