Что сделать, чтобы улучшить свою жизнь? 101 правило счастливой жизни

Как быть остальным

Холерикам, сангвиникам и флегматикам проще. Они более открыты к миру и изменениям. Если вы готовы на радикальные перемены, можно пройти тренинг Как стать счастливым. Если вы хотите, чтобы изменения входили в жизнь постепенно, можно пойти другим путем. Начните с попытки понять, что для вас счастье и постановки целей, которые помогут этого состояния достичь.

Помните – любое действие лучше бездействия и тому есть несколько причин:

Действия заставляют думать, а большая часть бед появляется от неправильных мыслей. Даже если действие не даст положительного результата, вы получите информацию, с которой в дальнейшем можно будет работать.
Через поступки мы лучше понимаем себя. Предположим, вы столкнулись с проблемой или страхом в попытке действовать. Тогда задайте такую модель поведения: «как бы я поступил, если бы знал, что делать/не боялся» и т.д. Двигайтесь дальше согласно плану, возникшему в голове, и все получится.
Действия повышают шанс на успех.
Через поступки мы понимаем с чем связано сопротивление. Все тормозится чувством страха, опасности. Но чтобы понять, в чем заключается опасность и обойти ее, нужно действовать.

Как видите, все просто. Искусство стать счастливым – это не трудноусваиваемый предмет. Работайте над собой, двигайтесь вперед и результат не заставит ждать.

Важные правила жизни

Фото: Pixabay

Окружающий мир не враждебен и не добр

Мир вокруг нас таков, каким мы его воспринимаем. Все наши неудачи и проблемы кроются в нас самих. Мы очень часто просто преувеличиваем и раздуваем мелочи. У мира нет задачи уничтожить человека как личность или навредить ему.

Всё что нас окружает напрямую зависит от нашего мировоззрения. Если во всём видеть только плохое и негативное, глупо рассчитывать, что кто-то придёт и заставит засиять мир яркими красками.

То, что окружает человека, напрямую зависит от него самого, его действий.

Возьмите ответственность за свою жизнь на себя

В этом мире вам никто и ничего не должен. Не надо надейся на чужого дядю. Только вы сами можете о себе позаботится. Любое ваше действие или бездействие отразится на вашей жизни.

Выйдите из клетки

Клетка находится не снаружи нас, мы не можем из неё выбраться, потому что она внутри нашей головы. Сбросьте шоры, выйдите из клетки, посмотрите на мир открытыми глазами.

Вы можете дотянуться до всего чего захотите. Чтобы достигнуть чего угодно, требуется только ваше желание

Неважно сколько потребуется попыток, не нужно сдаваться после первой неудачи

Вспомните, ведь и научится ходить получалось у нас далеко не с первого раза.

Закон синусоиды

Фото: Яндекс.Картинки

В жизни всегда будут более удачные периоды и менее удачные периоды. Плюс и минус зависит только от вашего восприятия того или иного события.

После спада всегда будет подъём. Любой минус можно переделать в плюс, а из любой сложной и безвыходной ситуации всегда можно найти выход.

Много и быстро

Получить сразу всё и много – крайне непросто. На это есть объективные причины.

Богатые родственники, скоропостижно скончавшиеся и оставляющие именно вам своё состояние. Такое возможно или это иллюзия?!

Правила жизни на то и правила, что полагаться стоит только на себя. Хотите стать богатым – сфокусируйтесь на постепенном увеличении дохода. Например, хорошей целью может стать удвоение текущего дохода или экономия уже имеющихся денег.

Закон причины и следствия

Ваше текущее состояние это – результат ваших предыдущих действий. Причинно-следственную закономерность ещё никто не отменял. Перед тем, чтобы что-то сделать нужно хорошо подумать, что это в будущем вам принесёт.

А ещё можно подумать, что нужно сделать сейчас, что бы завтра этот результат стал другим?

Цель в жизни

Фото: Соцсети

Нужно иметь цели в жизни. Не имея цели, никуда не придёшь.

Каждый день анализируйте, насколько вы придвинулись к своей цели сегодня.

Постоянно отслеживайте продвижение, учитывайте даже малюсенькие шаги к намеченному. Поверьте, даже маленькая победа воодушевляет.

Выполняйте не только ту работу, которая вам нравится

Кто такие успешные люди? Это обычные люди, но они делают даже ту работу, которая им не очень нравится.

Люди, которые любят жить за чужой счёт, предпочитают выбирать только самое лучшее и снимать сливки. Однако, они ничего не готовы не делать. В правилах жизни есть такой пункт: браться за любую работу, которая приведёт к успеху.

Надо мечтать

Мечтайте больше, не надо ограничивать себя. Чем больше вы думаете о хорошем будущем, тем больше шанс, что оно наступит. Психологи настоятельно рекомендуют визуализировать свои мечты и желания. Для этого можно завести специальный «дневник желаний» и записывать их.

Помните, что, мечтая на диване и ничего не делая, ни одно желание и мечта не осуществится.

Принимайте решение и действуйте

Фото: eSovetnik.ru

Это может показаться странным, но самое сложное в начале любого дела – это принять решение. Идти или не идти, купить или не купить, учиться или нет, начать разговор или отложить его, делать ремонт или нет…

Вариантов может быть множество и только от человека зависит будет сделано дело или нет. Но как только вы приняли решение, начинайте действовать немедленно. Не откладывайте на несколько часов.

Мы так устроены, что импульс для действия может появиться быстро. А вот заряд мотивации может и не продержаться долго. Если состояние эйфории не будет подкреплено действием, неминуемо наступит период апатии и разочарования.

3 правила здравого смысла

Правило первое: благодарите
Правило второе: правильно выбирайте дистанцию
Правило третье: ведите себя так, будто вас любят

Правило первое: благодарите

Я часто вижу вокруг себя, как люди обесценивают то, что им дали

Неважно, что — внимание, вещь, деньги, отношения, поступок. На самом деле мы никогда не знаем, каких сил стоит людям дать другому хоть что-то. Иногда это последние ресурсы

Вы никогда не знаете, как покупался и выбирался для вас «не тот подарок»

Иногда это последние ресурсы. Вы никогда не знаете, как покупался и выбирался для вас «не тот подарок».

Как тяжело некоторым людям обнять друг друга или сказать добрые слова. Верьте в искренность и благодарите искренне, как за огромную драгоценность. Вы никогда не знаете, что там за кулисами. Как плачут люди, чьи усилия не были оценены. Как стыдно им, что не угадали и не угодили. Нам никто ничего не должен, и поэтому каждый добрый шаг в нашу сторону — величайшее богатство.

Правило второе: правильно выбирайте дистанцию

Когда-то я была тем человеком, которому легче порвать отношения, чем внутри них выстроить границы, сказать «нет» или просто отдалиться. Мне было так больно, так страшно, я чувствовала такое бессилие, что предпочитала сбежать и потом оплакивать разрывы и справляться с болью.

Сейчас я знаю, что такое правильно выбранная дистанция. С некоторыми людьми вполне можно себе долго и плодотворно иметь дело, если отдалиться.

Инструменты большей дистанции: не очень часто общаться, не очень откровенно говорить, выбирать нейтральные темы, не оставаться вдвоем, не прикасаться, перейти в более формальные рамки. Многие и многие отношения могут существовать годами на более далекой и прохладной дистанции, нежели мы привыкли.

Дистанцируйтесь и вам не придется прибегать к конфликтам, тайному раздражению или саботажу для того, чтобы сбросить напряжение.

Правило третье: ведите себя так, будто вас любят

Ко мне в группы зачастую приходят люди, которые не верят в то, что их можно любить. Они шарахаются от комплиментов, объятий, подарков, помощи и любого внимания. Они в этом не виноваты, им трудно, но со стороны других их поведение выглядит избегающим и отстраненным. Такое поведение называется «контрзависимость». Больше всего на свете в этом случае мы можем хотеть хороших, теплых отношений с другими, и при этом вести себя так, будто нам никто не нужен.

Если вы «поиграете» в то, что вас любят, на минутку вообразив себе людей более безопасными, вы станете более теплым и открытым. Попробуйте реагировать на все из этой роли, а не из привычной. Вы начнете предлагать сами, соглашаться на предложение других и относительно спокойно переживать отказы.

Не верите? Попробуйте! Инструменты новой роли: быть чуточку приветливее, давать больше обратной связи, улыбаться, решиться смотреть в глаза, на приглашения и предложения реагировать не смущенным молчанием, а «да, приду, я рад!» и воображать себе, что на самом деле от вас не хотят избавиться, а хотят с вами быть. Так тоже бывает, честно-честно.опубликовано econet.ru.

Юлия Рублева

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! econet

Я решила перечислить все принципы счастья в Йоге Ямы и Ниямы:

Ненасилие ( Ахимса) – осознание своих действий, которые могут причинить вред или страдания другим людям, в том числе и себе, а так же привести к конфликтам.

Правдивость(Сатья) – осознание того, что сиюминутная ложь, которая приносит иллюзорную выгоду может обернуться большими затратами душевных и физических сил.

Неворовство ( Астея)- осознание на уровне мыслей и намерений: как часто мы стремимся «завладеть» тем, что нам не принадлежит? Завидуем чужому успеху, пытаемся ограничить чью-то свободу выбора и т.п. Сколько эмоциональной, психической и физической энергии мы бесцельно на это тратим?

Отказ от излишеств (Апариграха) – «Сначала мы стремимся обладать вещами, потом эти вещи владеют нами».Осознание своего стремления обладать всё большим количеством вещей, которые развивают привязанности к каким-то особым условиям, своим привычкам, к людям. И человек не замечает, как становится рабом навязанных ему желаний.

Каждое действие совершать во благо всех живых существ (Брахмачарья) – осознание того, что следуя своим инстинктам исключительно ради получения собственного удовольствия, мы нарушаем природную гармонию. А когда потакаем своим прихотям, мы лишь разжигаем в себе аппетит, который невозможно удовлетворить материальными благами, которые дают лишь сиюминутное удовольствие.

Чистота (Шауча) – осознание того, что от чистоты мыслей зависят обстоятельства, возникающие в моей жизни . Что «так надо» и «вынуждена» были лишь мыслеформами, которые плотно засели в моем сознании с раннего детства и это именно они, а не внешние обстоятельства усложняли мою жизнь.

Удовлетворенность (Сантоша) – Осознание того, что я способна принимать жизнь такой, какая она есть, без оценок, без претензий, без иллюзий. Практикуя этот принцип в своей жизни, я стала гораздо реже вовлекаться в трясину бесцельной мыслемешалки и эмоциональных страстей. Стала проявляться базовая человеческая эмоция – ПРИНЯТИЕ. Принятие радости и принятие страданий – естественная череда эволюционного процесса. Жизнь может поставить перед нами задачу. Если я предъявляю к жизни претензию, что условия этой задачи мне не нравятся, то я буду страдать, а если я приму условия этой задачи лишь как данность, то дальнейшие мои действия по решению этой задачи будут меня развивать приносить результат и удовлетворенность.

Аскетизм ( Тапах) – осознание того, что все мои действия направлены во благо развития, без привязки к результату (к плодам своей деятельности). Человек по своей природе – деятель, творец

Важно то, на что направлена эта деятельность. На удовлетворение сиюминутных чувственных желаний или на развитие в себе качеств, способствующих эволюционному процессу? Осознание того, что человек не что-то отдельное от остального мира, а гармоничная его часть, и что есть разум (этот удивительный и мощный инструмент, которым нас наделила природа), который можно использовать «по назначению» – способствовать эволюции

Когда же наши помыслы и деятельность направляются исключительно в сторону чувственных наслаждений и эгоистичных побуждений – наш разум «засыпает», мы как будто спускаемся вниз по ступеням эволюционной лестницы.

Изучение священных текстов ( Сватхья) – Изучение себя, познание своей природы. Осознание того, что ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за мою жизнь лежит исключительно на мне. И насколько я буду знать и понимать себя и свою природу – напрямую влияет на состояние моего здоровья, моего благополучия и успеха в этой жизни.

Доверие высшим силам ( Ишвара Пранидхана) – Посвящение плодов своей деятельности высшим силам. Осознание того, что здоровое ЭГО может стать действенным и эффективным инструментом. А управляет этим инструментом и главное, наполняет безграничной энергией, Высший Разум.

Для огромного количества людей самыми актуальными вопросами являются: «Где взять энергию для жизни?» ,«Где взять мотивацию?», «Как справиться с ленью и ?» и т.п. Ответ на эти вопросы начинается с понимания, что здоровое Эго (или личность, как принято говорить в современной психологии) само по себе не обладает энергией. Это лишь материализованная энергия Духа

Когда Эго начинает превозносить самого себя, возвеличивать свою важность, то связь с духом, с неограниченным источником энергии перекрывается. А «раздутое эго» лопается как мыльный пузырь

Учиться искренности у детей

Искренности, по мнению клоуна, надо учиться у детей, животных и пьяных – тех, у кого искренность не «обрублена» интеллектом. «Есть часть людей, которые не думают, а просто живут. Каким-то путем они умудряются, не думая, делать каждый свой шаг не просто так, а подпрыгивая», – говорит Полунин.

Наблюдая за детьми, можно открыть для себя много интересного. Так, сценку «Низзя» Вячеслав Иванович подсмотрел у своего сына, когда тот разговаривал со своими игрушками. Дети навеяли и идею первого спектакля театра «Лицедеи» – «Фантазеров» Полунин поставил после того, как год наблюдал за ребятней, игравшей на детской площадке. К слову, у Вячеслава Полунина и его жены клоунессы Елены Ушаковой родилось трое сыновей: Дмитрий, Павел и Иван. Поначалу во время выступлений родители оставляли малышей за кулисами, но потом разрешили им находиться прямо на сцене. Во время спектаклей дети ползали, бегали, прыгали и даже спали, сами того не ведая, становясь частью волшебства.

Фото: ТАСС / Клюшкин Виктор

Как найти счастье

15. Работа над собой

Человек не может рождаться с личностными качествами и с готовым характером. Все эти навыки нарабатываются и приходят к нему в течение жизни. Поэтому, имея достаточную мотивацию, мы можем целиком и полностью изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Те качества, большинство из которых нам присущи, как правило, являются нашими привычками. Мы ведь не могли быть пунктуальными с самого рождения, или, например, привыкли везде опаздывать, поскольку это стало для нас в порядке вещей, также, как мы не родились со страхом перед публикой или перед незнакомыми людьми. Все эти качества были приобретены нами в течение жизни.

16. Секреты красоты

Большинство людей не могут обрести счастье, поскольку они очень недовольны своим внешним видом. Нужно принимать и любить свое собственное тело таким, какое оно есть, ведь идеальная внешность может быть не у каждого человека, но совершенно не обязательно расстраиваться из-за этого. Это просто бессмысленно. И уж тем более нельзя из-за этого впадать в уныние.

Подумайте лучше над тем, каким образом можно исправить недостатки, или как умело научиться их маскировать при помощи одежды или каких-то аксессуаров. Не лишайте себя радости и счастья только потому, что ваша фигура или образ не являются совершенными. Скорее всего, недостатки вашей фигуры компенсируются какими-то положительными чертами в вашем характере или в имеющихся талантах.

17. Не игнорируйте мелочи

К любым мелочам нужно относиться более внимательно, чем мы привыкли думать о них, поскольку одна-единственная небольшая ошибка, на которую, как правило, не обращается никакого внимания, способна очень многое разрушить.

Например, это могут быть наши мечты, планы и замыслы. Из-за каких-то мелочей обычно происходят большие ссоры. Любая мелочь всегда является частью чего-то крупного также, как, например, в болезни – сперва идут незначительные симптомы, а уже позже выставляется серьезный диагноз.

18. Совершать ошибки – это нормально

Любой человек понимает, что невозможно в жизни не совершить ни одной ошибки. Это просто нереально. Поэтому, простите себя за них заранее и не испытывайте мук совести.

Скорее всего, в тот момент жизни, при данных обстоятельствах, с вами все должно было произойти именно так, как произошло. Это было самым важным решением на тот момент и в том был свой определенный смысл, даже если мы этого не совсем до конца понимаем.

Если вы думаете, что могли в тот момент поступить как-то по-другому, совершенно иначе, знайте, вы не могли!

19. Быть осознанно здесь и сейчас

Жизнь состоит из прошлого, настоящего и будущего. Секрет счастья довольно прост – нужно жить только сегодняшним днем, оставляя в прошлом все свои обиды и неприятности, недопонимания и конфликты.

Если человек осознает важность своей жизни на данный момент времени, это сделает его более внимательным, ответственным и позволит существенно избавиться от каких-то тревог прошлой жизни. Прошлое – это всего лишь опыт, который необходимо принять и простить как себя, так и других за допущенные ошибки и промахи.. В будущем необходимо постоянно стремиться к лучшему

Прошлое уже нельзя изменить, зато в настоящем можно заложить кирпичик вашего счастливого будущего. Все в ваших руках.

В будущем необходимо постоянно стремиться к лучшему. Прошлое уже нельзя изменить, зато в настоящем можно заложить кирпичик вашего счастливого будущего. Все в ваших руках.

20. Мир в гармонии

По мнению счастливых людей, например, буддистов, в мире все находится на своих местах: движение солнца, смена дня и ночи, приход весны и зимы. Все переменчиво, все изменяется и находится в гармонии по законам Вселенной.

Подобные мысли помогают человеку расслабиться, принять что-то неизбежное, потому что очень сложно все контролировать, да и нет в этом никакого смысла.

Наблюдайте за прекрасным, мыслите спокойно и в позитивном ключе, это обеспечит вам хорошую жизнь. Нервозность и спешка будут вредить вашей жизни и снижать эффективность от работы. Спокойствие является наивысшей силой, которая помогает человеку во всех жизненных ситуациях.

Психология жизни

О психологии человека написано множество литературы, сняты сотни научных фильмов, проведена уйма исследований. Все с одной целью – понять, что приносит счастье в жизнь человека. Хочется привести в пример «Гарвардское исследование по развитию взрослых».

Исследование проводили в течение 75 лет, начиная с 1938 года. Все это время ученые следили за двумя группами мужчин, общее число которых составило 724. В первую группу входили самые обыкновенные бостонские ребята из бедных районов. Во вторую – студенты Гарвардского колледжа с огромными перспективами блестящего будущего.

Дважды в год ученые «Гарвардского исследования» присылали участникам проекта анкеты, а также проводили личные беседы. Параллельно они незаметно наблюдали за течением их жизни, а со временем даже общались с членами семьи – женами и детьми. Все это нужно было, чтобы собрать психологические факты о людях.

Когда-то молодых ребят ждали разные судьбы. Кто-то овладел престижной профессией вроде врачебного или адвокатского дела и построил успешную карьеру. Кто-то всю жизнь был разнорабочим. Кто-то угодил в тюрьму или даже в дом для душевнобольных.

20 советов психолога на каждый день:

<?php if ( ! is_single ( array(883, 15772, 33900, 37506) ) ) { ?>

<?php } ?>
Я попросила Татьяну Ивановну поделиться рекомендациями, которые помогли ей изменить жизнь.

Их оказалось 10, а еще 10 добавлены мной.

Высыпайтесь.

Вы должны спать не менее 8 часов в сутки.

Избавьтесь от привычки сидеть до полуночи за книгой, телевизором или компьютером.

Лучше встать пораньше на часок и насладиться тем, что любите.
Полюбите списки и планы.

Каждый наш день неповторим и проживать его бесполезно – преступление!

Составляйте списки того, что необходимо сделать, купить, прочитать и т.д., или проще говоря – ведите свой дневник успеха!

Это сделает вашу жизнь более организованной и продуктивной.
Творите добро.

Купить хлеба одинокой соседке-старушке, помочь молодой мамочке понять коляску по ступенькам, успокоить незнакомого малыша, который плачет, покормить бездомную собаку – список добрых дел, которые не отнимут у вас много времени, денег и усилий, бесконечено…
Отпускайте негатив из своей жизни.

Помните о зебре: полоса белая, полоса черная.

Но если вы не переступите через свои неприятности или даже – трагедии, то так и останетесь навсегда на черной полосе.
Никогда и никому не завидуйте.

Зависть – одно из наиболее разрушающих чувств.

Реализовывайте свою мечту, а не желайте разгрома чужой.
Прекратите спорить.

Попробуйте посчитать, сколько времени и сил вы тратите на пререкания с кондукторами, продавцами, коллегами, родственниками, друзьями, незнакомыми людьми в интернете.

Ну, и зачем вы это делаете?
Не забывайте себя награждать за успехи.

Делать себе подарки и разные приятности полезно.

Это стимулирует к новым достижениям.
Правильно питайтесь.

Вы должны обеспечивать свой организм всем необходимым, чтобы он работал без сбоев.

Полюбите овощи, зелень, фрукты, крупы, рыбу, нежирные сорта мяса, хлеб с отрубями и прочие полезные продукты.

Откажитесь от перекусывания бутербродами и перееданиями на ночь.
Полюбите себя.

Комплексам не место в жизни взрослого человека, они загоняют вас в рамки и не дают раскрыться.

К тому же, как можно полюбить кого-то, кто не любит и не ценит себя?
Избавьтесь от людей, которые причиняют вам боль.

Муж, который вас обижает, подруга, вселяющая чувство неуверенности, начальник, опускающийся до оскорблений, – всем им не место в вашей жизни.

Этот балласт никогда не позволит вам стать счастливой.
Занимайтесь спортом.

Фитнес, йога, танцы, аэробика, футбол, баскетбол, да что угодно, но физические нагрузки должны присутствовать в вашей жизни.

Если не имеете возможности посещать занятия, то приемлемой альтернативой станет ежедневная зарядка дома.
Живите интересно.

Работа–дом, дом–работа – это больше похоже на существование, а не на полноценную жизнь.

Концерты, выставки, тренинги, спектакли, премьеры, презентации, встречи с друзьями, походы в лес, путешествия, хобби – не бойтесь разнообразить свой досуг, но, конечно, делать развлечения главными в своей жизни нельзя!
Найдите работу, которая будет приносить вам удовольствие.

Вы не сможете достичь успеха, занимаясь ненавистным делом.
Научитесь радоваться приятным мелочам, тогда вам всегда будет, что противопоставить неприятностям.
Никогда не останавливайтесь на достигнутом.

Покорив одну вершину, подыскивайте новую для восхождения.

Тогда ваша жизнь всегда будет наполнена смыслом.
Никогда не пасуйте перед проблемами.

Отойдете в сторону перед одной преградой, за ней тут же вырастет множество новых.

А вот сильных личностей неприятности сами боятся.
Не бойтесь начать новую жизнь с чистого листа.

Помните, изменить свою жизнь нельзя только в том случаем — если вы умерли!

И 40, и 50, и 60, и 70 лет – не приговор.

В любом возрасте можно стать счастливым.
Подружитесь с книгами.

Специализированная литература, классическая, современная – кладезь жизненных примеров и ценных советов.

А вот от чтения бульварных романчиков лучше воздержитесь.
Поддерживайте порядок дома, и на рабочем месте.

Не накапливайте лишних вещей, иначе они вытеснят вас из вашего же пространства.
Любите жизнь и наслаждайтесь каждой ее минуткой!

Очень рекомендую посмотреть несколько советов

от известного психолога Натальи Толстой:

« Как сделать свою жизнь лучше?»

Надеюсь, что эти советы психолога на каждый день позволят вам обрести счастье и добиться от жизни того, чего хотите.

Хочу быть счастливой – и буду!

1) Счастье мало зависит от внешнего мира.

Допустим, вы устроились на новую работу и получили первую зарплату с недостижимым прежде количеством нулей в хвосте. Радости будет море, а также планов, куда это все потратить. Вторая зарплата опять принесет новый всплеск положительных эмоций, но меньшей амплитуды. На третий-четвертый раз все превратиться в обыденность, и возросший доход уже не будет вызывать прежнего восхищения.

Все… Внешний стимул счастья иссяк. И с каждым днем он все меньше будет играть на удовлетворение жизнью.

Источник счастья не должен лежать за пределами нас, а его поиски во внешнем мире сродни новой дозе алкоголя для повышения настроения и куража. Ищите счастье в себе!

2) Не плывет в руки, его нужно взращивать.

И это не тяжкий труд. Все, что потребуется, – замечать хорошее. И, поверьте, хорошего в нашей жизни во много раз больше, чем плохого. Та же чашечка ароматного чая во время холодного дождя, загнавшего в уютное кафе, может сделать ваш день, а то и жизнь (если и принц там спрячется от непогоды).

Отмечайте приятные душевные мелочи, и постепенно возобладает позитивное отношение к жизни. И если в один прекрасный день вы заметите, что стакан все-таки наполовину полон, то поймете правильность движения.

Что нужно делать поначалу? Например, выделить 5 минут вечернего времени, и записывать в блокнот приятные моменты и ощущения прошедшего дня, переживая их заново.

3) Проживайте свою жизнь, а не чужую.

Кто вам сказал, что вы обязательно должны:

выстроить карьеру успешного юриста / врача / менеджера;
получать зарплату – «чем больше, тем лучше»;
каждый год ездить на курорт «all inclusive»;
обязательно иметь мужа с весом в обществе и не меньше двух детей-отличников?

Загляните внутрь себя, может эти навязанные установки – не ваши, а потому не приносят счастья и удовлетворения жизнью. Вы ведь помните, что с милым рай и в шалаше, если милый действительно милый?

Ищите себя, и когда найдете, не старайтесь сверяться с общественным мнением. Тем более что все мы разные. И то, что нравится вездесущей Машке, не обязательно должно нравиться вам.

4) Счастье = успех.

Наслаждающийся жизнью и знающий в ней толк человек лучше делает свое дело, потому что оно ему интересно, он смакует каждый момент, он более восприимчив к новшествам, разные мелочи для него столь же важны, как и узловые проблемы. Работа с огоньком заражает и окружающих оптимизмом.

Вот почему увлеченный своим делом человек легче добивается успеха на выбранной стезе.

5) Не ищите единого смысла жизни.

Если вы живете ради чего-то, забудьте об удовлетворенности. Примеров сколько угодно:

родители каждый раз теряют почву из-под ног, когда их «самый лучший» ребенок получает двойку или «неуд» по поведению;
заядлый филателист готов рвать волосы, упустив интересную марку;
преданный болельщик впадает в отчаянье от проигрыша любимой команды.

Смысл жизни человека не должен лежать в одном направлении. Если хотите быть счастливой, сформируйте шар из разных векторов и живите, чтобы жить.

6) Станьте «донором».

Замечали случаи, как меняется энергетической фон, когда жизнерадостный человек заходит в кабинет с унылыми сотрудниками и вовлекает их в живой разговор? При этом и энерджайзер, и «подсевшие батарейки» получают свою бодрящую частицу.

Мы – социальные существа, поэтому не должны избегать контактов друг с другом. Подарите комплимент, угостите чашечкой кофе, расскажите позитивную новость – и частица вашего счастья уйдет в вольное плавание, получив такую же взамен.

7) Обходите «ямы».

К сожалению, есть немало людей, превративших себя в «энергетические ямы». Они ноют, жалуются, все во всем виноваты и строят против них козни.

Пообщавшись с таким типом, иногда сложно сохранить хорошее настроение и расположение духа. Вывод: лучше ограничить контакты с людьми-«ямами».

8) Тело – такое же «Я», как и душа.

Его нужно холить и лелеять. Это значит:

спать вдоволь, но не больше чем нужно;
питаться в меру и правильно;
вести активную жизнь и заниматься спортом;
любить физические процедуры (баню, массаж, контрастный душ и SPA);
заниматься сексом.

«Телесные дела» способствуют синтезу гормонов удовольствия и делают нас счастливей.

9) Испытывайте новые ощущения.

Эффект новизны – одно из лекарств хандры и депрессии. Вы видели хоть раз реакцию человека, впервые совершившего прыжок с парашютом или с тарзанки?

Попробуйте что-то новое, и получите свою прививку от рутины.

—————–

Не стоит постоянно твердить про себя: «Хочу быть счастливой». Стать таковой можно и без самоистязания, хотя и несколько труднее, чем быть несчастной. Главное помнить: вера в себя, целеустремленность и постоянная практика.

Интересно почитать:

– «Как быть счастливым»;

«Рецепт счастья на каждый день».