Похожие пословицы и выражения
Бели голова пуста, то голове ума не придадут места.Блаженство тела состоит в здоровье, блаженство ума в знании.Да умный человек не может быть не плутом.Дай бог память!Если вы сердитесь, сосчитайте в уме до десяти, прежде чем сказать что-либо.Задним умом крепок кто-либо.И кому же в ум пойдет На желудок петь голодный?Лень – это ржавчина ума и тела…Не дай мне Бог сойти с ума!Недостаток скромности есть недостаток ума.Нет ничего глупее желания быть всегда умнее всех.О память сердца! ты сильней рассудка памяти печальной.Осел Останется ослом, хотя осыпь его звездами; Где должно действовать умом, Он только хлопает ушами.Отколе, умная, бредешь ты голова?Пофилософствуй – ум вскружится.Тот, кто не помнит своего прошлого, обречен на то, чтобы пережить его вновь.Ум с сердцем не в ладу.Ум, честь и совесть нашей эпохи.Уме недозрелый, плод недолгой науки!Умный в гору не пойдет, Умный гору обойдет.Умом Россию не понять.Утечка мозгов.Царь, помни о греках.Чтение для ума – то же, что физические упражнения для тела.Это с умом-то карьеру?Язык мой – враг мой, прежде ума глаголет.Язык мой – враг мой, прежде ума рыщет, беды ищет.Пословицы отмеченные звёздочкой содержит подробное описание, раскрывающее их значение и смысл.Смотрите все Крылатые выражения
Задать вопрос
Свои вопросы, предложения и замечания присылайте через предложенную ниже форму.
Благодаря Вашим отзывам и оценкам, мы постараемся сделать проект “Игра слов” ещё лучше.
Освоить медитацию
Научно доказано, что медитация улучшает свойства памяти человека. Любой вид медиации заставляет мозг концентрироваться, что помогает удержать в голове больше деталей, оставаться энергичными и меньше подвергаться воздействию негативных эмоций. Необязательно учиться сложным приемам тибетских монахов. Достаточно будет посвящать этому 10 минут в день, расслабляться когда вы принимаете ванную, например, подумать об ощущениях, которые возникают у теплой воде, о запахе геля для душа и тому подобное. Разгрузка от информационного потока очень поможет вам держать память в тонусе.
Упражнения для развития памяти
Цветные слова
На картинке изображены слова, написанные разными цветами. Нужно произнести вслух не само слово, а цвет, которым оно написано. Когда дойдешь до конца текста, повтори упражнение в обратном порядке.
Непростая задачка, правда? Дело в том, что твое правое полушарие пытается назвать цвет, а левое — заставляет произнести слово. Таким образом ты тренируешь оба полушария мозга, помогая установить новые связи между ними, тренируешь навыки концентрации и изменение объекта внимания. Кроме того, эта техника помогает предотвратить болезнь Альцгеймера.
Таблица Шульте
Прекрасный тренажер периферийного зрения, внимания и скорости чтения! Во время выполнения упражнения таблица Шульте должна находиться на расстоянии примерно 30—35 см от глаз, как при чтении книги. Сфокусируйся на цифрах в центре, чтобы охватывать всю таблицу целиком. Старайся не бегать взглядом по таблице.
Находи числа в порядке возрастания от 1 до 25, без пропусков и как можно быстрее, стараясь не произносить их вслух
Очень важно не отрывать взгляд от центра и искать числа только периферическим зрением. Новички справляются с заданием за минуту, но твоя цель — найти все числа за 10 секунд
В этом упражнении главное — не отыскать числа, а, глядя в центр таблицы, ясно видеть одновременно и центральную, и соседние цифры вокруг. Благодаря занимательной таблице ты натренируешь свой угол зрения и научишься выхватывать важную информацию в море текста.
Знаки пальцами
Тебе нужно сложить пальцы правой руки, изобразив ими символ «мир». А пальцы левой руки в знак «ОК». Затем поменяй руки и проделай упражнение еще несколько раз. Потренировавшись складывать пальцы на руках отдельно, попробуй изобразить эти символы одновременно двумя руками.
На первый взгляд кажется, будто нет ничего сложного. Но ты сразу почувствуешь, как непросто синхронно делать двумя руками разные действия
Возможно, это упражнение покажется тебе баловством, но на самом деле оно очень помогает увеличить концентрацию, внимание и способность быстро переключаться с одной задачи на другую
Письмо одновременно двумя руками
Говорят, что Леонардо да Винчи, Никола Тесла, Пол Маккартни, Бенджамин Франклин, Марк Нопфлер и Киану Ривз — знаменитости, одинаково владеющие двумя руками. Если научиться этой технике, то можно отлично натренировать свою память.
Тебе нужно взять 2 листа бумаги и по одному карандашу или ручке в каждую руку. Начинай чертить геометрические фигуры, буквы или слова одновременно обеими руками. Обязательно старайся двигать руками абсолютно одинаково, иначе толку от упражнения не будет. Этот трюк научит твой мозг выполнять сразу несколько задач одновременно быстро, не теряя в качестве.
Кроме того, попробуй менять руку при выполнении привычных занятий, таких как, например, чистка зубов, бритье, расчесывание волос, нанесение кремов. Если ты пользуешься правой рукой, то начни часть действий выполнять левой. Вскоре ты заметишь, как легко и быстро сможешь переключаться с одного дела на другое.
DepositPhotos
Делать что-либо с закрытыми глазами можно не только в переносном, но и в буквальном смысле. Это очень мощная прокачка мозга и ощущений. Все мы в быту выполняем множество автоматических действий, над которыми даже не задумываемся. Попробуй принимать душ, мыть посуду на ощупь или зашнуровывать обувь с закрытыми глазами.
DepositPhotos
Меняй свои привычные маршруты перемещения, чтобы активизировать свою память. Мы писали о том, что мозгу нравится еда, богатая фосфором (горький шоколад, красная рыба, яичный желток, миндаль, молочные продукты), калием (бананы, авокадо, пророщенная пшеница, апельсины) и магнием (арахис, семечки, соя, продукты из цельного зерна).
DepositPhotos
Помни: для того, чтобы оставаться молодыми душой и телом в зрелом возрасте в первую очередь нужно заботиться о своем уме и выработать правильные жизненные установки. Если тебя волнует, какими будут твои интеллектуальные способности в будущем, то возьми за привычку выполнять упражнения для мозга и памяти уже прямо сейчас.
Обязательно расскажи родным и друзьям о мозговой гимнастике, чтобы научить их эффективной профилактике старческого слабоумия!
Поделиться на Facebook
published on
according to the materials
Толкование фразы
Классическая формула начала завещаний в русском дореволюционном праве, которая фиксирует состояние полной юридической дееспособности завещателя в момент составления документа. В статье 1016 “Свода законов гражданских Российской империи” было на этот счет сказано следующее: “Все духовные завещания, как крепостные, так и домашние, должны быть составлены в здравом уме и твердой памяти”. Иносказательно о собственной вменяемости, нормальном психическом состоянии: “Я, слава Богу, нахожусь в здравом уме и твердой памяти, чтобы не делать этого…” Используется как иронический комментарий к чужому поведению: “Вроде был человек в здравом уме и твердой памяти, а такое натворил…” (осуждение внешне нормального, но совершающего нелепые поступки человека).
Снизить потребление сахара
Лакомиться сладким нравится почти всем, но в больших количествах сахар приносит много вреда. Если употреблять его бесконтрольно, то в мозге человека происходят такие же изменения, как под действием морфина или кокаина. Будет возникать обманчивое чувство голода, заставляющее вас есть очередную дозу сладкого.
Потребление сахара ведет за собой большой выброс эндорфинов, поэтому потом организм перестает их вырабатывать естественным образом. Из-за этого нервозность и раздражительность становятся постоянными спутниками, ведь мозг хочет получать новые дозы сладкого для удовольствия
Поэтому контролировать количество сахара в своем рационе очень важно, а снизить его до минимума было бы оптимальным решением
Следить за уровнем витамина D
Недостаток этого витамина приводит к когнитивным нарушениям. Он имеет решающее значение, если наша цель — улучшить и сохранить способность к запоминанию. Среди наиболее важных функций витамина D можно отметить улучшение памяти, он влияет положительным образом на наше настроение и мотивацию, повышает способность решать проблемы. Его можно получить из таких продуктов: тунец, сардины, макрель, некоторые виды грибов и молочные продукты.
Стареть не нужно бояться. Современная медицина, доступ к различным витаминам и активный образ жизни — основные составляющие для сохранения себя в хорошей форме как можно дольше. Ведь здоровье — это самое главное, что необходимо беречь.
